小轩窗

  1. 首页
  2. 中医养生

如何补肾 七大老中医补肾秘方

阅读:343

  现代保健养生学认为,肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程,冰冻三尺非一日之寒,要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此,补肾不能急功近利。那么如何补肾才是对的呢?下面,小编来为大家介绍几个中医补肾的秘方。

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、食物补肾

  能够补肾的食物有很多。

  除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  四、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  五、避免劳累,节房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

  这样才有助于养肾护肾精。

  六、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。

  所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家

  七、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

  可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  补肾误区

  误区之一:偏执型补肾

  提到补肾,人们往往把它误认为壮阳,想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药,片面地认为补肾就是壮阳。

  误区之二:急躁型补肾

  追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

  误区之三:掠夺型补肾

  将体内精血在短时间内一下子支取出来,造成健康的透支。

  误区之四:激素型补肾

  大量服用含激素类的补品,虽得一时之乐,但机体会承受巨大副作用,不仅原来的肾亏没有解决,而且会造成新的生理乃至心理负担。

  误区之五:粗放型补肾

  如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分,而人体吸收的则更少,几乎没有什么效果。

  误区六:补肾就是壮阳

  现代很多人都认为补肾就是壮阳,其实补肾和壮阳有很大的区别,全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。

  结语:环境的污染,生活节奏的加快,当代人越来越感到疲惫不堪,资料统计显示:30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右,40岁至50岁达到65%-70%,50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。大家要保护好自己的肾脏,用科学的方法补肾,来保持健康的身体。

相关文章

  • 中医解读 春季滋阴养血补肾的七大食疗秘方

      春季是养生的最佳季节,我们要如何做好各项养生滋补的工作?专家表示,通过饮食调理,可达到滋阴养血、补肾调经的效果。下面中医为你解读 春季滋阴养血补肾的七大食疗秘方。   阿胶糯米粥   做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。   功效:养血上血,滋阴

  • 中药补肾秘方 老中医教你如何补肾

       肾是我们身体非常中药的器官,如果肾脏不好的话可能会对我们的身体健康造成很大的影响,那么我们应该如何来补肾呢?补肾一直以来都是大家非常关注的话题,下面就跟小编一起来了解一下吧!  补肾的秘方有很多,但是最重要的还是我们要坚持,这样才能帮助我们补肾强身,以下详细介绍下的。  中药补肾秘方  第一:健脑补肾方  材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。  做法:将所有的准备

  • 补肾方法 老中医绝不外传的补肾秘方

      肾是先天之本,肾的健康与否关系到整个身体的健康,可如今肾虚成了绝大数人的问题,那么如何补肾呢?有哪些补肾方法呢?我们在服用一些补肾中药的时候,有什么禁忌吗?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。   目录   1、补肾的中药有哪些 2、补肾的药膳   3、养肾补肾的要穴 4、老中医不外传的补肾妙招   5、补肾的按摩手法 6、中医补肾偏方   7、补肾的药酒配方 8、中医怎么针灸滋阴补肾   9、

  • 怎样补肾 中医秘方补肾延缓衰老

      不管是男性还是女性都需要补肾,肾的好坏与我们的衰老速度以及寿命的长寿等有很大的关系。那么怎样补肾呢?补肾的方法有哪些呢?生活中存在哪些补肾的误区呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。   目录   1、补肾秘方 2、中医补肾的方法   3、补肾的中药 4、中医如何泡脚补肾   5、补肾的中药茶饮 6、按摩补肾   7、补肾的药粥 8、补肾的误区   9、中年人保肾是关键   补肾秘方   中医

  • 中医补肾的七大按摩保健新妙法

      中医认为,肾脏为先天之本,身体随着肾气的旺盛而生长发育,随着肾气的衰退而衰老。因此,补肾很重要,而且要慎重,切记盲目药补。补肾有何妙方?下面教你中医补肾的七大按摩保健新妙法。   “擦”双耳   晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。   “摩”足心   足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡

  • 中医秘方 女性怎样养生补肾

      一提起肾虚,很多人可能会直接想到男性。其实呢,肾虚可不是男人的“专利”,我们女性如果没有好好保养,也是有可能导致肾虚的哦。肾虚会影响到女性的身心健康。那么,肾虚该怎么办呢?吃什么可以补肾呢?今天呢,小编来跟大家聊聊养生补肾这件事!   女性进行养生,其实最主要是养肾,只要肾好了,才会变得漂亮,也算是对自己的容貌负责任。那么女性朋友该怎么进行养生养肾呢?   美容院里不

  • 怎么补肾 中医教你小秘方

      冬天,是进补的好时节,肾,是生命活动之本。肾不好的人往往有多种毛病。各种小病连续不断,夜里睡觉也不是太安稳。所以,冬季补肾显得尤为重要。下面一起来看看补肾的方法吧!   中医认为:肾是生命活动之本,主管骨、生殖、代谢、机体衰老等。冬季中老年人爱起夜、腰酸背痛、感觉累、老感冒……都跟肾有着密切的关系,冬季补肾就显得特别重要。对广大中老年来说,补肾其实并不复杂,名老中医

  • 中医10秘方 女性滋阴补肾又养血

      目录:   第一章:中医10秘方 女性滋阴补肾又养血   第二章:桃汁滋阴补血 喝出好气色   第三章:四款健身美容汤 青蒿甲鱼汤滋阴补血又养颜   编者按:夏季,女人很容易贫血肾虚,那么该怎么办呢?怎么滋阴补肾?如何补血?吃什么补血?下面小编推荐中医十宝,可助女人滋阴补肾又补血哦。   中医10秘方 女性滋阴补肾又养血   岁月的痕迹悄悄

你可能感兴趣

  • 厨房里的中医中药瘦身去痘去斑面膜中药祛痘膏中药祛斑霜面膜美白中药减肥护肤丰胸补肾祛痘产品泡脚中药减肥补肾中药书籍


  • 男性养生药膳大全书籍本草纲目中药煲汤食疗药膳食谱大全男性饮食女性食疗养生书健康饮食抗衰老养胃书籍中医保健养生补肾汤炖汤


  • 药膳书籍本草纲目中药煲汤养生速查全书食疗药膳食谱大全男性饮食女性食疗养生书健康饮食抗衰老养胃书籍中医保健养生补肾汤炖汤


  • 补肾强身胶囊补肾药壮阳男士正品旗舰店补肾益气北京同仁堂pc


  • 回春如意胶囊补肾补肾固精强肾男性补肾补气补血玛卡非泡水喝DT


  • 补肾强身胶囊益气玛卡补肾药壮阳男士正品补肾固精强肾泡水喝yp6


  • 补肾强身胶囊益气正品玛卡固精强肾玛卡补肾药壮阳男士增长增大DT


  • 壮腰补肾搭五子衍宗子丸阳萎早泄治疗中药调理吃什么药品补肾壮阳


  • 敖东三宝胶囊48粒中药搭补肾早泄肾阳虚补肾亏六味地黄丸中药男性


  • 六味地黄胶囊补肾固精强肾六位味地黃丸补肾药壮阳男士正品浓缩


热门标签

回到顶部