经常便秘是怎么回事?经常便秘主要与不良的饮食习惯和身体状态有关。

　　1、饮食因素

　　饮食过少，食物过精过细都容易导致便秘。如果食物中的纤维素和水份不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。

　　2、排便动力不足

　　年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留引起便秘。

　　3、拖延大便时间

　　一些人认为大便无关紧要，把它当做可早可迟的事，忽视定时排便的习惯。或因工作过忙、情绪紧张、旅行等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病，恐惧疼痛，害怕出血，不敢大便而拖长大便时间。

　　4、水分损失过多

　　大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。

　　5、情绪紧张，忧愁焦虑

　　注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致自主神经紊乱，也会引起便意消失。

　　通过以上这些介绍，相信你对经常便秘的原因有了更清楚的认识，这里提醒广大朋友们，发生便秘要及时治疗，不要以为忍一时风平浪静，其实身心舒畅健康才是最重要。