最近感冒的人群猛增，不管是大小医院还是小型的诊所，你会发现大多是由于呼吸道感染造成的感冒、咳嗽、发烧。每当感冒来袭时，我们首先是想到赶紧治疗，然后是如何防止感冒传染给家人。在这秋季最容易出现流行感冒，我们又该如何防治了?

　　今天，我们就一同了解如何在家中给空气消毒，防止感冒传染，同时我们又怎么从饮食和生活习惯上进行预防感冒?下面一同来了解一下!

　　一、给空气消毒

　　当我们患有感冒时，打喷嚏、咳嗽、说话和呼吸等行为都会造成感冒病毒漂浮在空气中，给空气消毒是预防家人之间、同事之间感冒交叉感染的一个重要措施。

　　1.熏艾草

　　熏艾草是一种中医防治感冒的方法，可能其气味不被大多数人所接受，有人认为其具有特殊的中药香味可以防治感冒，甚至可以泡茶。有人会觉得其气味难闻。但是这些都不妨碍其治疗感冒的作用。

　　首先，可以选择艾草放在密闭的空间内煎煮熏蒸，一般如果采用最简单的艾叶只需要5克每平方米，时长在半小时以上。

　　其次，熏蒸之后记得通风换气，如果是艾条熏，则需要避免燃烧时产生的烟尘被吸入体内。

　　艾叶熏蒸时候产生的酮类、按油素、醇类等挥发性油，对感冒病毒、黄金葡萄球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌等多种细菌和病毒具有抑制杀灭作用。其熏蒸时对空气中病毒的抑制率高达95%以上。

　　艾叶其他防治感冒用法

　　上文我们提到的熏蒸可能会耽误之间，并且不是很方便。下面我们介绍一些简单艾叶使用方法。

　　首先，利用大量的艾叶煎水15-30分钟，然后取水灌装在喷雾器中，喷洒需要消毒的房间内，效果不减。

　　其次，利用艾叶洗浴或泡脚，同样起到防治感冒的作用。艾叶洗浴或泡脚，其可起到通经活络、祛湿寒、理气等功效。这也是为什么古时卫生节(现代的端午节)常用艾叶洗浴和做香包的原因。

　　再有，艾叶也可食用，其食用可以起到生发阳气、暖腹、驱寒、镇定止痛等功效。所以才会有“艾叶能灸百病”这个说法。

　　2.喷洒消毒水

　　首先，可以选择喷洒过氧乙酸。其是一种强氧化性物质，其通过氧化有机物释放出水、乙酸和氧气，消毒过后的房间不会对人体造成太大的伤害。

　　其次，可以选择喷洒次氯酸钠(消毒液或漂白粉)，其也属于强氧化性物质，可以杀灭病毒，产生盐、水和氧气。

　　所以，想要给家中空气消毒，不妨试试这些化学试剂。他们也多用于医疗消毒，我们在家庭使用时，需注意避免接触到衣物、皮肤和食物等。

　　二、防治感冒的食物

　　要想防治感冒，除了给空气消毒，减少空气中病毒之外，我们还需注意从饮食上防治感冒，提高机体抵抗力。

　　1.生姜红糖水

　　生姜红糖水几乎是家喻户晓的一种驱寒防治感冒的汤水，其做法简单，只需要将姜丝和红糖同煮即可。

　　生姜属解表之物，可以驱寒、发汗。红糖可温通经络，起到防治感冒的作用。这款汤适合秋冬预防感冒和感冒初期食用。

　　2.大蒜和洋葱

　　生吃大蒜也是一种治疗感冒的方法，而且我们常吃蒜泥，抗感冒和抗癌效果更强。

　　大蒜具有防治感冒功效在于其中的大蒜素，当大蒜被切碎或捣碎之后，细胞机构被破坏，其中的蒜氨酸和蒜酶接触产生大蒜素。

　　大蒜素对伤寒杆菌、大肠杆菌、巨细胞病毒、白色念珠菌等这些杆菌、病毒和真菌都具有抑制和杀灭作用。

　　洋葱同样含有大蒜素，以及其他植物杀菌素，能够帮组人体抵御感冒病毒，起到预防感冒的作用。

　　所以，常吃大蒜和洋葱也是一种防治感冒的手段，非常适合家庭使用。

　　3.萝卜

　　萝卜是在普通不过的蔬菜，秋季正是吃萝卜的季节。而在多种萝卜中，白萝卜的润燥效果更好，适合预防呼吸道疾病。

　　在《本草纲目》中提到萝卜为“蔬中最有利者”，白萝卜其性味甘、凉、辛，入胃经和肺经。所以常用来治疗消化不良、咳嗽、感冒等。

　　首先，萝卜具有润燥作用。秋季是养肺季节，养好肺，则肺气强，可以抵御疾病入侵，减少咳嗽感冒的发生。

　　其次，白萝卜中含有大量的维生素C、维生素A、木质素，维生素类物质提高机体免疫力，起到预防感冒作用，同时维生素类物质还具有抗氧化作用，延缓衰老。而木质素可以提高巨噬细胞的活力，提高其吞噬癌细胞能力，同样可以提高免疫力，减少感冒病毒发生。

　　所以，食物也是药物，可以帮助我们预防疾病，调机体免疫力。往往我们家庭中常进厨房的妈妈，是一个家庭的医生，她决定了我们的健康。

　　三、生活习惯防感冒

　　感冒病毒往往是在不经意之间入侵我们的身体，感冒病人触摸过的用品，别人再次使用，则会导致病毒交叉感染。所以，预防感冒也需要从生活习惯入手。

　　1.洗手

　　洗手是阻止“病从口入”的一个重要方法，从幼儿园开始老师就已经告诉我们如何正确洗手。手心、手面、指甲、手腕、指缝等都需要清洗，这样才能将手洗干净。并且，洗手至少一分钟，这样才能起到清洁效果。

　　2.按摩

　　按摩也是预防和治疗感冒的手法，可以提高机体免疫力，预防感冒。

　　首先，搓脸可以预防感冒。利用双手并拢，搓面部、鼻翼、额头、发际、下巴等。

　　其次，按摩脖子可以预防感冒。利用双手搓脖子两侧，进行上下左右搓，可改善这些暴露在外部位的血液循环，避免外邪入侵，提高抗病能力。

　　3.锻炼

　　锻炼的好处相信大家都有所了解，可以减肥、提高免疫力、促进心肺功能，这样能够预防感冒。

　　4.作息习惯

　　早睡早起是自古以来都提倡的养生习惯，熬夜是毒药，良好的睡眠是补药。熬夜降低免疫力，加速感冒病毒入侵，而良好的睡眠可以促进免疫力的产生，减少疾病的发生。

　　结语：呼吸道疾病是最容易也是最常发生的疾病，尤其在秋冬季节，天气温差大，感冒病人多，人群之间很容易出现交叉感染。所以，预防感冒更重要。上文我们介绍了如何给空气消毒，杜绝感冒传染;如何利用食物预防感冒;如何通过生活习惯预防感冒。希望对你的感冒预防有所帮助!