秋天寒风萧瑟，一切充满了生机。但在这个丰收的金色季节里，同样也是疾病多发的关键时期。早晚温差多变，稍不留神，便使得病毒细菌有机可乘，从而侵袭人体，扰乱体内正常的程序。从而导致各种疾病的发生，对我们的健康造成很大的威胁。那么，哪些习惯是“招惹”病毒细菌来袭产生疾病的原因呢?

　　易“招惹”癌症的坏习惯

　　1、错误的饮食习惯

　　度过炎热的夏天，迎接美丽的秋天，终于可以摆脱每天“汗蒸”一样的生活，尽情享受凉爽秋天带来的惬意感。在酷热的夏天人们总是没有胃口吃东西，经常有厌食的症状出现，对于很多平时爱吃的食物也是很少食用的。

    于是进入秋天这个温度适宜的季节，人们的胃口大开，对各种美食垂涎已久，于是便开始大开吃戒，以此来弥补入夏以来的食物空缺，同时也补偿了一颗吃货嘴馋的心。这也有一个科学的说法就是“贴秋膘”。

　　虽然，秋天天气宜人，胃口也大好，特别适合吃。但是，在吃东西的时候也得有选择，不能只一顾着光吃大鱼大肉，将蔬菜瓜果丢在一边。这个吃法是不健康不合理的，我们应该讲究膳食平衡，健康营养。

　　在夏季酷暑的季节，人们为了降温解渴，经常会食用冰冻的凉性食物，人们的脾胃本来就比较脆弱，加上经常食用凉性冷冻品，会减弱脾胃的正常消化吸收的功能，因此，进入到秋季人们应该对于脾胃功能通过饮食来改善。

　　而如果秋季吃太多的肉类或者鱼类这些含有丰富蛋白质的食物，会增加脾胃的负担，进一步恶化脾胃的消化以及吸收功能，造成系统的紊乱，对人们的健康也是有极坏的影响的。脾胃是人体重要的器官。

    对于一些胃部有问题的人说，食用过多的肉质等高蛋白食物会增加胃部蠕动减缓，消化液分泌不正常，因此进入体内的食物不能被充分的消化，从而便会停滞堆积在胃中，这些堆积的食物不能及时的被消化，于是便会在胃中进行发酵从而产生胀气，出现胃部不适的症状出现，比如胃胀、反酸、恶心等。

　　更严重的还不仅如此，由于这些垃圾毒素堆积在胃部中如果不能及时的进行排泄，那么有毒气体存留在体内的时间就越长，有毒的物质反复刺激胃部。　

　　久而久之便会出现胃炎的产生，严重的还会增大胃癌的风险，严重威胁着人们的身心健康。

　　因此，秋季不能盲目的“贴秋膘”，在饮食的时候一定要注意健康的合理膳食搭配，不要大鱼大肉的吃个不停，我们要多吃点蔬菜，注意合理的搭配营养。蔬菜中含有丰富的营养素，可以补充人体所需。

    千万不要只顾一昧的享受舌尖的快感，从而忽视造成身体健康的“癌症杀手”，不仅要吃的开心，更要健康才安心!

　　2、不能及时转化压力

　　秋天空气湿度比较低，天干物燥，很多人面对秋燥，情绪也会出现烦躁不稳定的状态，遇到一点小事情便会表现的过于暴躁，容易生气发火。

    有句老话说的好：“气大伤身”，经常生气发火。这个主要就是由于季节的原因导致人们出现情绪不佳的原因。

　　有专家分析认为，人体经常处于一个不开心的状态或是压力下，会更快的促进体内正常细胞产生一种变化，就是导致癌细胞的主要原因。

　　有的人性格使然，不爱对他人表达自己内心的情绪，很多事情都选择自己憋在心里不说出来，但是人又是比较感性的。遇到点不顺心的事情很容易在心里叨唠，长期“憋”是会憋出毛病的。

    人体有压力和坏情绪的时候，大脑神经是处于一个高度紧张的状态，神经绷得紧紧的，得不到放松，对于女性很容易产生乳腺癌，卵巢癌等重要疾病缠身。

　　对于一些爱追求完美，对任何事情都要尽善尽美的人来说，在工作中比较较真，不能容忍有任何的纰漏，这些人就是在无形中给自己增加压力，此类人患胃癌的概率更高。

　　秋天健康养生的关键首先是我们需要保持一颗开心的心，不要遇到点芝麻大的事情就大发怒火，要做一个阳光开朗的人。

    不管生活以及工作中遇到任何不开心的事情，都应该学会微笑面对。在遇到比较气愤的事情的时候，也不能轻易的动怒发火，要注意控制好自己的情绪。

　　二、秋季养生妙招

　　1、清淡饮食

　　秋天凉爽，但是相对于夏天来说，要干燥很多，所以，秋天的防燥工作就很重要，秋燥会伤肺，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

　　民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

　　2、注意保暖

　　白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。

　　换季的时候，是流行性感冒频发的时候，所以感冒的预防也很关键，平时关注天气预报，注意气候变化，然后，注意穿衣，注意多饮水，少出汗。

　　但是，秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

　　结语：上文小编为大家列出了秋季容易招惹癌症缠身的2大恶习，大家看了之后，是不是也很惊讶呢?养生是一个永恒不变且被大家时刻关注的话题，在秋季养生的关键时期，千万不能由于一些小问题来毁掉我们的健康。在我们的生活中还有很多会对健康有害的小习惯，大家还要多多注意!