在我们的日常生活中人们可能会通过一些疼痛或者是身体疾病症状去了解自己是否患有癌症。其实有的时候一个身体症状就能够预示很多的癌症，那么都有哪些呢?今天我们就随着三九小编一起去了解生活中疾病预防的知识，让我们在生活中就能够了解癌症患者的一些常见症状。

　　曾经，谷歌的董事长拉里·佩奇因严重的“失声”而导致不能够出席很重要的会议，再加上头发花白了很多，经常就会引起外界对他的病情的各种的猜测，其中猜测是关于甲状腺癌的最为多，咽喉炎可能会导致甲状腺癌?相关专家说，佩奇的病因可能有很多种，一句已经披露的信息，现在还不能够推断究竟是什么问题。

　　感冒、甲状腺癌、食道癌、淋巴癌、心脏病的心房肥大等，都可能会造成嗓音嘶哑，具体需要通过胸部CT来判断病情。

　　杨大章解释说，甲状腺癌等可压迫器官和喉返神经，如出现呼吸困难、声音嘶哑、发声困难等。由病毒感染造成的急性喉炎，也可以导致声带发炎，患者需要噤声至少一两周时间，而由肌肉紧张导致的发声障碍，需要嗓音疗法。也有可能出现良性病变，需要通过手术切除。广安门医院呼吸内科主任边永君说，“嗓子干燥嘶哑”并非特异性症状，最常见的是与慢性咽炎相关，事实上，任何临床症状如果持续时间过久的话，都可能是重大疾病的前兆。

　　上海市的第六人民医院核医学科及PET/CT科主任陆汉魁教授说，我们常见的见状现的疾病有甲状腺功能亢进还有甲状腺功能减退、甲状腺结节，甚至是甲状腺癌症等等的。

　　甲状腺癌有好几种类型，其恶性程度不等。但它们有一个共同点就是，发病早期多无明显症状，人们往往不易察觉。因此如有颈部淋巴结肿大，质硬而固定，吞咽时肿块上下移动度低，声嘶，呼吸困难，耳、肩和枕等疼痛时，要及时上医院检查，不可掉以轻心。

　　甲状腺结节与甲状腺癌有千丝万缕的联系，是甲状腺癌的重要诱因。如果出现甲状腺结节，需要注意的是：单个结节比多个结节危险;一个坚硬、固定、不痛的结节，长得快的结节，有微小的钙化点的结节，以及甲状腺肿，同时邻近颈淋巴结有肿大;经足量甲状腺抑制剂治疗2—4个月，结节不缩小反而增大的;甲状腺结节引起显著压迫症状或声音嘶哑者;甲状腺扫描出现单个“冷结节”者，都需要引起警惕。

　　造成甲状腺结节的原因比较复杂。颈部的受照射史，尤其是幼年期的受照射史是目前已知的甲状腺癌高危因素。近来的研究提示，缺碘及过量碘的摄入都可能导致甲状腺结节。此外，精神情绪的波动以及女性雌激素分泌的变化等，都最终会导致出现结节。另外，它与环境、电磁辐射、饮食、精神压力大、感染、过劳、创伤等都有关。

　　身体10症状或为癌症早期信号

　　生活中很多的人都不去关注自己的身体健康，不去注意自己的身体出现不适的症状，因此就会导致很多的疾病错过了最佳的治疗的时间。在人们谈癌色变的时候，有以下的十大信号是需要我们进行警惕的。

　　1.在乳腺、皮肤、舌部或身体任何部位出现可触及的肿块或不消的肿块。

　　2.身体上的疣或黑痣产生变化，如颜色加深、增大、瘙痒、溃疡等状况。

　　3.持续性消化不良。

　　4.吞咽食物时有哽噎感、疼痛，胸骨闷胀不适、食管内有异物感。

　　5.耳鸣、听力减退、鼻塞、头痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物带血。

　　6.月经期不正常的大出血，月经期外或绝经后不规则的阴道出血。

　　7.持续性声音嘶哑、干咳或痰中带血。

　　8.原因不明的大便带血及粘液或腹泻、便秘交替或原因不明的血尿。

　　9.身体出现久治不愈的伤口或溃疡。

　　10.长时间内，出现原因不明的体重减轻状况。

　　如果身体出现如上症状，千万别大意，尽快去医院检查，争取做到早预防、早发现、早治疗。

　　生活越好越易得癌么

　　癌症也叫恶性肿瘤，是全世界首要的死因之一。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田主任医师指出，现在的人对待肿瘤的态度成为两个极端，一种是谈癌色变，一得癌症似乎就和死亡挂上了钩;一种是满不在乎，觉得癌症和我没关系。其实，癌症面前人人平等，多了解一点癌症，早检查早诊断早治疗，癌症才能不可怕。那么今天就让我们一起来了解一下有关癌症的那些事吧!

　　一、什么是癌症

　　癌症(Cancer)，也叫恶性肿瘤，是控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞除了生长失控外，还会局部侵入周围的正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。可以发生在身体的几乎所有部位和组织，癌细胞的特点是无限制、无止境地增生，使患者体内的营养物质被大量消耗;癌细胞释放出多种毒素，使人体产生一系列症状;癌细胞还可转移到全身各处生长繁殖，导致人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热以及严重的脏器功能受损等等。与之相对的良性肿瘤则容易清除干净，一般不转移、不复发。

　　二、癌症的发生

　　癌症的发生是一个极其复杂和漫长的过程，我们的基因、生活方式、工作环境等都在影响着我们是否会患癌症、患何种癌症。从基因方面讲，基因突变促使细胞过度生长，导致细胞癌变。而抑制细胞过度生长的基因丢失也可能导致肿瘤发生。而我们周围存在着一些可以诱导正常细胞癌变的致癌因子，还有一些会促进其他致癌因子诱发肿瘤，包括化学、物理和生物因素。简单地说，癌症的发生是基因与基因、基因与环境相互作用的结果。

　　肿瘤的成因很复杂，目前被证实为基因的病变。人是由基因编码组成的，基因决定了病变的发生、发展。当然，生活环境、饮食习惯、社会压力、情绪变化这些因素对包括肿瘤在内的任何疾病都会有影响。比如食用发霉的食物、腌制食物(腊肉、咸菜)、太烫的食物，或是有嚼槟榔的习惯，都增加了在不同器官或组织发生肿瘤的可能性。另一个导致肿瘤生成的原因是病毒的感染，比如乙肝病毒感染在我国是发生肝癌的一个重要原因。多数情况下，肿瘤发生的原因不是单一的。

　　三、生活越来越好，癌症的人越来越多

　　这个说法并不准确。造成这种印象有多方面原因。一是因为随着医学科学的发展，诊疗技术的提高，癌被越来越多地诊断出来。二是因为人们的平均寿命延长了，肿瘤又多发于老年人，癌症患者就增多了。当然不可否认，随着环境污染的加剧，竞争压力的加重，某些疾病有增加的可能性，但并不是大家感觉的那样“越来越多”。就全球范围而言，有些癌症的发病率还在降低，比如宫颈癌。

　　四、癌症遗传吗

　　个别肿瘤有遗传倾向，因为癌症发生发展过程中有遗传因素存在，但癌症不同于遗传病，有基因不一定会发病。

　　五、癌症传染吗

　　原则上说不传染，但它在发生发展过程中可能与传染疾病有关。比如，乙肝有传染性，在我国它是肝癌的重要原因，很多肝癌病人前期都有乙型肝炎。我们可以说，有些肿瘤是由传染病导致的，但肿瘤直接传染的情况一般不存在。

　　六、癌细胞人人都有

　　病理学家经过大量尸体解剖和病理检查后发现，死亡原因虽然不同，但几乎每个人的体内都能检出癌细胞。只不过绝大多数人体内癌细胞很少，尚未形成癌肿，人们并无任何不适，只有通过病理切片在显微镜下放大后才能看到。医学家们把这很少的癌细胞称为“微小癌”，或“一点癌”。癌初期往往没有任何症状，感到不适往往为时已晚。所以重视体检，早期发现癌的苗头，增强防癌意识，避免致癌因素伤害。

　　七、有些癌症有报警信号

　　癌症的预防并不是“绝对不长肿瘤”那么简单。癌症的预防包括三级预防。一级预防又称病因学预防，主要是建立健康的生活方式、良好的生活习惯，如控烟、控制HPV、乙肝、幽门螺杆菌等可以引发癌症的感染源以及对饮食习惯、营养、职业危害的干预。二级预防包括早发现、早诊断、早治疗;三级预防指已经有癌症者延长生存及提高生活质量为目的的治疗。

　　有些癌症早期有“报警信号”，这些症状出现应尽早到正规医院检查：未受过外伤却出现自发性溃疡，1个月以上不愈;最近出现肿物且逐渐增大;不规则阴道流血或白带增多;乳房内肿块或乳头排出血性液体;有吞咽梗阻感或胸骨后烧灼感;有进行性食欲减退，上腹部不适;干咳或痰中带血;有鼻血，单侧鼻血或后吸鼻涕带血;便血或排便异常;无痛性血尿;头痛进行性加重，尤其伴有呕吐及视觉障碍;持续性声音嘶哑;黑痣迅速增大或破溃出血;不明原因的进行性体重减轻。

　　八、防癌体检要专业人员进行

　　刘主任介绍，普通健康体检对心、肝、肾功能、血糖、血脂、血压等进行检查，主要针对常见的慢性病;防癌体检是针对癌症的专业体检方式，可以通过抽血化验和仪器检查，发现身体各器官常见肿瘤的“蛛丝马迹”，把肿瘤消灭在萌芽阶段。在防癌体检中，12种肿瘤标志物、基因检查、影像学检查都扮演着重要角色。尤其是甲胎蛋白、癌胚抗原、女性卵巢癌抗原(CA125)或男性前列腺特异性抗原(PSA)针对性相对较强，有普查意义。

　　“想提高癌症早期检出率，防癌检查并非项目越多或越贵越好，关键要有针对性。”刘俊田解释说，第一是要选择适合受检对象具体情况的防癌体检项目及检查方法。比如，男性要特别注意肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、大肠癌和胰腺癌的征兆;女性则要注意检查乳腺癌、宫颈癌和卵巢癌。中老年人尤其嗜烟者是肺癌筛查的重点人群，应每半年至一年查一次胸部X线或CT;乙型肝炎及肝硬化患者，要重视血清甲胎蛋白水平、肝脏超声波等肝癌诊断相关检查。

　　第二是须由经验丰富的专业医生操作。如果不是肿瘤专科医生进行检查，很可能对癌的症状、体征、影像表现认识不足，很容易造成误诊。在防癌体检中，专业医生会仔细询问被检查者的身体状况、既往病史和家族遗传史等，针对具体情况做相应检查。进行防癌检查的医生必须具有丰富的临床诊断和治疗恶性肿瘤的经验。“比如简单的肛门指诊，很多体检都会做。实际上一半以上的结直肠癌和前列腺异常都能通过手指摸出来。但即使是在防癌体检中，也不是所有医生都具有"摸出癌"的丰富经验。”所以，癌症高危人群，更需要有丰富临床经验的医生进行专业检查。

　　九、得了癌症，是该静养还是多运动

　　得了病，首先应该去医院治疗，在康复时期是静养还是多运动要听医生的建议，而且这两方面也不是截然分开的。医生不主张病人和社会脱节，完全躺在家里静养，而适当参与锻炼、社交对康复大有好处。

　　十、得了癌症一定会痛吗

　　中晚期癌症病人会有很痛苦的症状，但不一定每个人都疼，而且，癌症病人的疼痛问题已经得到相当的重视，让病人“全程无痛”是治疗的重要宗旨。

　　十一、化疗是不是很痛苦

　　接受任何抗肿瘤的治疗都会有一定痛苦，化疗是其中之一，但也因人而异、因药而异、因病而异，有的化疗也不是非常痛苦，而且现在也有减轻化疗副作用的相应方法。

　　十二、癌症患者如何度过心理难关

　　肿瘤医生在治疗病人生理病痛的同时，有义务帮助病人做好心理康复，让病人树立起战胜疾病的信心。人在病中有各种各样的态度和心理活动，有些人豁达乐观，也有不少人脆弱绝望。同样的病症，同样的病期，前者较后者预后要好，因为他们的免疫状态不同。即使是药物进入了体内，也要靠病人积极地调动，它才能发挥作用，可见病人的精神状态起着很重要的作用。

　　如何预防癌症

　　1、食物多样化

　　注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　2、控制体重

　　避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

　　3、不吃烧焦的食物

　　烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

　　4、多吃淀粉类食物

　　每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

　　5、多吃蔬菜、水果

　　坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

　　6、不提倡饮酒

　　如饮酒每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒)，经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。

　　7、减少红肉摄入量

　　每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

　　8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用

　　高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

　　9、不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物

　　10、坚持体育锻炼

　　每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。

　　12个不需花钱生活处方防癌症

　　1、最少开窗半小时

　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

　　其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

　　2、用干毛巾擦背

　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

　　3、就着葱蒜来吃饭

　　在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

　　王兴国指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

　　4、喝豆浆可防“女性癌”

　　美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

　　不过，王兴国提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。

　　另外，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。

　　5、每天走路1小时

　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。

　　此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

　　6、每天喝6杯水

　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。

　　北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

　　他还提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

　　7、晒15分钟太阳

　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

　　卫生部首席健康教育专家洪昭光教授告诉记者，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

　　为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　8、每天四杯绿茶

　　爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

　　不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

　　9、一口饭嚼30次

　　彭亦凡告诉记者，有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

　　此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

　　因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　10、睡够7小时

　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。

　　此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

　　11、少吃点糖

　　癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。

　　日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。

　　《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

　　天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金研究会会员郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

　　12、吃肉时喝杯红酒

　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。

　　另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。

　　防癌的食物有哪些

　　一、鱼

　　因鱼类含有ω3脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌，因此常吃鱼类，对预防癌症十分有益。

　　二、十字花科蔬菜

　　花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗氧化维生素C及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含有「引朵类」及「含硫有机化合物」，前者有预防乳癌的功能，后者能在体内产生许多酵素，解除致癌毒素危害，常吃以上蔬菜可以有效预防癌症侵害。

　　三、黄豆

　　黄豆中含「异黄酮类物质」，对预防部份癌症的发生有帮助。而医学研究证实，每天吃进60公克的黄豆，血中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生长。

　　四、五谷杂粮

　　五谷杂粮含丰富「皂角」，能解除肠道中致癌物质的活性，丰富的纤维质已确定有防止肠癌发生的功效。黄豆是预防癌症的饮食中必不可少的食物之一。

　　五、含硒、硫等有机化合物的蔬菜

　　葱、蒜含丰富的硫、硒及「磺烯丙基半胱氨酸」，能帮助肝脏解毒及防止肝癌发生。根据美国大规模研究显示，大蒜除能预防心脏病外，也能降低大肠癌的发生;每周吃3瓣蒜头的人，罹患大肠癌的机率比不吃的人少三分之一，因此想要预防癌症可以常吃含含硒、硫等有机化合物的蔬菜。

　　六、含维生素C的食物

　　维生素C可减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化，而富含维生素C的食物包括葡萄柚、柑橘、柠檬、文旦等。

　　七、红色蔬果

　　西红柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡萝卜素，摄食后能在体内转化成维生素A，达到保护眼睛及抗细胞氧化压力的目的。研究还发现，多摄取胡萝卜素能抑制摄护腺癌发生。

　　八、茶和红酒

　　红酒是连葡萄皮一起发酵，可保存葡萄皮中珍贵的抗氧化剂，防止自由基对人体的侵害。目前已知人体细胞氧化产生的自由基会引起高血压、糖尿病、心肌梗塞、脑中风及癌症。研究显示，每日喝一小杯红酒可减少这些疾病的发生率，但过量反会增加酒精性肝炎及肝硬化死亡率。此外，茶和红酒都含有黄酮类物质，是预防癌症的饮食中的一部分。

　　九、菜叶

　　绿花菜、花椰菜、甘蓝菜和菠菜含丰富叶酸，能提高血中甲硫胺酸的量，具有防癌作用。

　　预防癌症饮食3个不要

　　第一，不要过咸

　　如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。

　　第二，不要过细

　　现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。

　　第三，不要过油

　　调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。

　　世界卫生组织也曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议：1.限制动物脂肪;2.增加粗纤维;3.减少肉食;4.增加新鲜水果和蔬菜;5.避免肥胖。

　　在此我们还要向大家推荐一些防癌食品：1.十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等，但烹饪时，不宜过热煎炒。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反复漂洗。5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米，注意切勿过度淘洗。此外，还要适量摄入鱼、贝和肉类，但烹饪时，不要进行熏烤。

　　结语：通过上文我们能够知道，原来在我们的生活中一些身体的不是症状很有可能就是癌症的信号哦，所以，如果发现自己的身体出现了不适那么最好就是及时进行就医，千万不能错过最佳的治疗时间。这样就能够做到疾病预防啦。