秋季处于一个阳消阴长的过渡阶段，昼夜的温差很大，气候寒热多变，很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉，气温快速下降，人们已经充分领略到骤变的寒冷天气的厉害性。这个多事之秋是肠胃最容易闹腾的时期，平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的症状。因此，做好秋季肠胃预防工作势在必行!那么，怎样才能保护肠胃健康呢?

　　一、秘方保护肠胃

　　1、揉揉肚子

　　肠胃一闹腾便会产生各种令人烦恼的问题，我们平时闲着没事的时候不妨来揉揉肚子，这对于预防以及治疗肠胃病有很好的效果。双手轻轻的有规律的对腹部进行揉捏，遵循顺时针，逆时针结合的方式进行，同时手部用力不要过猛。这个方法可以促进腹部的局部血液循环，增加了血流量，从而起到促进食物消化，吸收，以及排便的作用。

　　2、注意保暖

　　自古就有“春捂秋冻”的说法，秋天适时的冻一下，可以提高人体对于气候变化的适应能力以及抵御寒冷的能力，但是忌不能盲目的遵守“秋冻”这个原则。否则便会危害身体健康，引发胃肠道等疾病。

　　秋天的天气就像孩子的脸，阴晴不定。秋季昼夜温差较大，同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎。因此，及时的添减衣服，夜间睡觉时候要盖好被子，以防止腹部着凉而引发腹泻或肠胃疾病。

　　肚脐这个部位是我们每个人最容易忽视的一个部位，但是肚脐对我们的身体健康起着很重要的作用。肚脐和其它的部位不同，它没有脂肪和肌肉组织，敏感度很高，很容易受到外界的影响，是最不能受寒的部位。稍不注意保暖，就会被寒风侵袭。从而引发各种疾病。

　　平时我们一定要多多注意肚脐部位的保暖，少穿露肚脐的衣服，为我们的身体健康消灭屏障。同时秋季是各种疾病的高发季节，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽误最佳治疗时机。

　　3、良好的情绪

　　好心情是做好的良药，因此我们需要有一个好的精神状态，保持愉悦的心情。有句老话说的好：“精神好，好彩自然来。”

　　一个良好的情绪对肠胃治疗有很好的辅助作用，所以我们应该保持一个愉快的心情以及稳定的情绪，避免恐惧、紧张、焦虑等不良情绪的产生。

　　用积极的态度和良好的心态去面对所有的未知挑战，不要悲观的对自己失去信心。经常到空气新鲜的地方去散心，呼吸新鲜空气，吐故纳新，不仅开阔眼界，陶冶情操，对于预防肠胃疾病也是极好的。

　　4、多运动

　　秋高气爽的天气是非常适宜运动锻炼的，运动对于促进肠胃的蠕动，利于消食排便都有很好的帮助作用，从而降低肠胃疾病的发生概率。

　　运动不仅可以锻炼身体，强壮骨骼，同时还是健康养生的重要方式。平时，我们应该多加运动，以此方法来使我们的身体保持健康的良好状态，远离肠胃疾病。

　　同时运动也应该选对时间，注意要适度，避免错误时间运动起到不好的作用以及过度伤害对身体造成的危害。

　　5、注意饮食

　　秋天的天气本来就比较干燥，肠胃又很脆弱容易受到刺激。因此，我们需要多吃一些滋润去燥的食物，减少对肠胃的刺激作用，同时要远离辛冷辣这些刺激性较强的食物，烫食，硬食都不要再吃了。

　　平时要多吃一些容易消化的食物，减少胃部的负担，尤其是胃部不好的患者一定要切记。同时还要养成少食多餐，定时定量，不暴饮暴食的好习惯。防止病从口入，不给身体的健康带来隐患。

　　二、肠胃不好吃这些

　　1、苹果

　　苹果中含有的纤维素，这些物质能够使肠内的粪便变软。同时苹果中还含有有机酸，能促进肠胃的蠕动，促进消化，可以促便利便。对于便秘的患者也是极好的一种食物推荐。苹果还能帮助体内除铅、汞等有害元素，每天吃苹果还能美白皮肤。

　　2、石榴

　　秋天是吃石榴的好时候，石榴不仅味道甘甜可口，同时还能很好的起到润燥以及防止腹痛腹泻的作用。

　　石榴中含有丰富的维生素C和鞣酸，这些物质对于促进食物的消化有很好的辅助作用，对于预防肠胃痛有很大的帮助。同时还能很好的“灭火”，对治疗秋燥引起的上火问题有很好的治疗效果。

　　结语：在秋季这个肠胃爱闹腾的季节里，大家一定要注意做好及时的预防。上文小编为大家描述的预防肠胃的秘方，相信大家已经知道秋季该怎么样保护我们的肠胃了吧!希望大家能够及时的做好保护措施，远离肠胃烦恼，安然度过这个多事之秋!