现代人越来越会享受生活，平时都会跟一些小伙伴们一起做做按摩，大家潜意识都会认为按摩越痛达到养生的效果就越佳。这个想法是不对的，今天小编就带你了解一下按摩并非越痛越有效的。

　　中医按摩

　　不正规的按摩所产生的后果是十分严重的，尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批发牌的医疗机构里，按摩属于中医科的治疗项目。患者筋骨方面出现了问题，首先要经过医生的诊断，配合照 X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗，正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。

　　专家支招三常见病按摩方法

　　生活中的头疼脑热是常见的疾病，这些常见疾病困扰着不少人群，治疗这些常见疾病不妨试试下面几个按摩方法，只要按对穴位，就能立即挥别疼痛。

　　1、头痛：百会穴能解大部份头痛

　　户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。

　　按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。

　　如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。

　　2、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀

　　长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。

　　按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。

　　贴心提醒：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。

　　3、过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽↓↓↓↓↓

　　有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管，尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。

　　按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。

　　按摩手法

　　眼部减压按摩

　　用了一天眼睛，到了傍晚，黑眼圈淤积、眼神呆滞的现象愈加明显，眼球干涩，犯红血丝，诸多现象提醒你为眼部减压，通过4步简单按摩法，让眼神重新恢复明亮吧!

　　Step1、以中指与无名指按压眉头以下，眼头以上的眼窝位置，按压3-5次。

　　Step2、从眉骨中间位置向外推开，约6-8次，加强眼周肌肤弹性。

　　Step3、在眼尾位置轻按6-10次，改善眼部循环。

　　Step4、眼睛正视前方，轻按眼下与瞳孔水平位置，促进血液循环，改善眼部浮肿与黑眼圈。

　　眼部减压穴位

　　承泣穴

　　眼球正下方、眼眶骨凹陷处。按压此处可以改善眼睛红肿、疼痛的现象

　　更多减压穴位请看下页→→→ 

　　睛明穴

　　眼头像外0.5cm处。按压此处可降低眼压，从而消除疲劳感。

　　攒竹穴

　　眉头起点的凹陷处。按压此处可明目醒脑，改善头痛、头晕和眼睛跳动等不适感。　　鱼腰穴