现代人工作和生活的压力都非常大，很多人更是经常熬夜加班，这样的生活方式其实非常不健康，很多疾病都会找这些人。尤其是头疼，也有的人伴随着眼睛疼，那你知道头疼眼睛疼怎么回事吗?你知道头疼怎么办好吗?今天小编就为大家介绍头疼眼睛疼怎么办，赶紧来看看吧!

　　目录

　　1、头疼眼睛疼怎么回事 2、头疼眼睛疼怎么治疗

　　3、头疼眼睛疼的饮食禁忌 4、女人头疼眼睛疼怎么办

　　5、哪些食物会导致头疼眼睛疼 6、老人头疼眼睛疼怎么办

　　7、经期头疼眼睛疼怎么办 8、上班族头疼眼睛疼怎么办

　　头疼眼睛疼怎么回事

　　疾病分类

　　①急性起病的头疼眼睛疼

　　急性的头疼眼睛疼往往是因为一些疾病，也许你之前没有留意，但是一旦发病就不可收拾，务必及时送往医院，抓住治疗的机会。

　　②亚急性起病的头疼眼睛疼

　　如颞动脉炎、颅内肿瘤等;③慢性起病的头疼眼睛疼：如偏头疼眼睛疼、紧张型头疼眼睛疼、丛集性头疼眼睛疼、药物依赖性头疼眼睛疼等。

　　分类

　　①原发性：包括偏头疼眼睛疼、紧张型头疼眼睛疼、丛集性头疼眼睛疼等;

　　②继发性：包括头颈部外伤、颅颈部血管性因素、颅内非血管性疾病、感染、药物戒断、精神性因素等多种原因所致的头疼眼睛疼;

　　③颅神经痛、中枢性和原发性面痛、以及其它其他颜面部结构病变所致头疼眼睛疼及其他类型头疼眼睛疼。

　　发病原因

　　引起头疼眼睛疼的病因有很多，有可能是身体机能的下降引起的，也可能是基因的突变引起的疾病，非常复杂。

　　后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。具体如下：

　　感染

　　颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头疼眼睛疼的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、 肺炎等疾病。

　　血管病变

　　蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。

　　占位性病变

　　这类病变引起的头疼眼睛疼，通常是肿瘤性疾病，非常难以控制，起病急，治疗上面也比别的要难。

　　头面、颈部神经病变

　　头面部支配神经痛：如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头疼眼睛疼。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。

　　全身系统性疾病

　　高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头疼眼睛疼。

　　颅脑外伤

　　如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。

　　毒物及药物中毒

　　如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。

　　内环境紊乱及精神因素

　　月经期及绝经期头疼眼睛疼。神经症躯体化障碍及癔症性头疼眼睛疼。

　　其他

　　如头疼眼睛疼、丛集性头疼眼睛疼(组胺性头疼眼睛疼)、头疼眼睛疼型癫痫。

　　发病机制头疼眼睛疼的发病机制复杂，主要是由于颅内、外痛敏结构内的痛觉感受器受到刺激，经痛觉传导通路传导到达大脑皮层而引起。

　　颅内痛敏结构包括静脉窦(如矢状窦)、脑膜前动脉及中动脉、颅底硬脑膜、三叉神经(Ⅴ)、舌咽神经(Ⅸ)和迷走神经(Ⅹ)、颈内动脉近端部分及邻近Willis环分支、脑干中脑导水管周围灰质和丘脑感觉中继核等。

　　颅外痛敏结构包括颅骨骨膜、头部皮肤、皮下组织、帽状腱膜、头颈部肌肉和颅外动脉、第2和第3颈神经、眼、耳、牙齿、鼻窦、口咽部和鼻腔黏膜等。

　　机械、化学、生物刺激和体内生化改变作用于颅内、外痛敏结构均可引起头疼眼睛疼。

　　如颅内、外动脉扩张或受牵拉，颅内静脉和静脉窦的移位或受牵引，脑神经和颈神经受到压迫、牵拉或炎症刺激，颅、颈部肌肉痉挛、炎症刺激或创伤，各种原因引起的脑膜刺激，颅内压异常，颅内5-羟色胺能神经元投射系统功能紊乱等。

　　病理

　　生理头面部血管、神经、脑膜、静脉窦、头面部皮肤、皮下组织、粘膜等构成头部痛敏结构，当其受到机械牵拉、化学、生物刺激或体内内环境发生改变时引发头部疼痛。

　　临床表现

　　头疼眼睛疼程度有轻有重，疼痛时间有长有短。疼痛形式多种多样，常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛，部分伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状。

　　继发性头疼眼睛疼还可伴有其他系统性疾病症状或体征，如感染性疾病常伴有发热，血管病变常伴偏瘫、失语等神经功能缺损症状等。

　　头疼眼睛疼依据程度产生不同危害，病情严重可使患者丧失生活和工作能力

　　诊断

　　头疼眼睛疼诊断依据患者头部疼痛部位即可诊断。在头疼眼睛疼的诊断过程中，应首先区分是原发性或是继发性。

　　原发性头疼眼睛疼多为良性病程，继发性头疼眼睛疼则为器质性病变所致，任何原发性头疼眼睛疼的诊断应建立在排除继发性头疼眼睛疼的基础之上。

　　头疼眼睛疼病因复杂，在头疼眼睛疼患者的病史采集中应重点询问头疼眼睛疼的起病方式、发作频率、发作时间、持续时间、头疼眼睛疼的部位、性质、疼痛程度，有无前驱症状，及有无明确的诱发因素、头疼眼睛疼加重和减轻的因素等。

　　同时，为更好鉴别头疼眼睛疼病因及性质，还应全面了解患者年龄与性别、睡眠和职业状况、既往病史和伴随疾病、外伤史、服药史、中毒史和家族史等一般情况对头疼眼睛疼发病的影响。

　　全面详尽的体格检查尤其是神经系统和头颅、五官的检查，有助于发现头疼眼睛疼的病变所在。

　　适时恰当的选用神经影像学或腰穿脑脊液等辅助检查，能为颅内器质性病变提供诊断及鉴别诊断的依据。

　　疾病治疗头疼眼睛疼治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两部分。治疗原则包括对症处理和原发病治疗两方面。

　　原发性头疼眼睛疼急性发作和病因不能立即纠正的继发性头疼眼睛疼可给予止痛等对症治疗以终止或减轻头疼眼睛疼症状，同时亦可针对头疼眼睛疼伴随症状如眩晕、呕吐等予以适当的对症治疗。

　　对于病因明确的继发性头疼眼睛疼应尽早去除病因，如颅内感染应抗感染治疗，颅内高压者宜脱水降颅压，颅内肿瘤需手术切除等。

　　药物治疗

　　止痛药物包括：非甾体抗炎止痛药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药。非甾体抗炎止痛药具有疗效确切，没有成瘾性优点，是头疼眼睛疼最常使用的止痛药。

　　这类药物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。

　　以曲马多为代表中枢性止痛药，属于二类精神药品，为非麻醉性止痛药，止痛作用比一般的解热止痛药要强，主要用于中、重度程度头疼眼睛疼和各种术后及癌性病变疼痛等。

　　以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表麻醉性止痛药，止痛作用最强，但长期使用会成瘾。这类药物仅用于晚期癌症病人。

　　除此，还有部分中药复方头疼眼睛疼止痛药，这类药物对于缓解和预防头疼眼睛疼有一定帮助。

　　非药物物理治疗

　　头疼眼睛疼非药物物理治疗包括：物理磁疗法、局部冷(热)敷、吸氧等。对慢性头疼眼睛疼呈反复发作者应给予适当的治疗，以控制头疼眼睛疼频繁发作。

　　疾病预防头疼眼睛疼的防治应减少可能引发头疼眼睛疼的一切病因，包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头疼眼睛疼的原发性疾病。

　　镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头疼眼睛疼、紧张性头疼眼睛疼等原发性头疼眼睛疼发作有一定效果。

　　疾病护理头疼眼睛疼患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡，忌讳辛辣刺激、生冷的食物，头疼眼睛疼发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。

　　头疼眼睛疼怎么治疗

　　头疼眼睛疼，很多人认为是小毛病，一般情况下，偶尔头疼眼睛疼不会有太大的问题。但是，如果长时间头疼眼睛疼，就可能会威胁我们的身体健康，因此，对于头疼眼睛疼，我们不应该再忽视。下面将介绍头疼眼睛疼的治疗方法，希望对大家有帮助。

　　诱发偏痛的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼眼睛疼的女性多于男性这是肯定的。怎样缓解头疼眼睛疼呢?下面为您介绍6个中医止痛方法。

　　按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼眼睛疼的有效方法。太阳穴是头疼眼睛疼按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　冰袋冷敷

　　将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼眼睛疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　静心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼眼睛疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼眼睛疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　饮用绿茶

　　绿茶中的物质对缓解偏头疼眼睛疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头疼眼睛疼。

　　头缠毛巾

　　看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼眼睛疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

　　躺下来休息一会儿

　　如果有条件的话，在头疼眼睛疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头疼眼睛疼就会有所减缓。

　　通过以上缓解头疼眼睛疼的治疗方法，希望能够对你有所帮助，被头疼眼睛疼长期困扰的患者们，不妨尝试以上的治疗方法，所谓功夫不怕有心人，只要你耐心坚持，您头疼眼睛疼的毛病将会好转。

　　看过《三国演义》的朋友都会记得，一代奸雄曹操最后就是因头疼眼睛疼病而死的。历史上对曹操所患的具体病症并没有过多记载。后代人对此也是众说纷纭，诸多猜测。

　　而在当今，很多朋友都患有头疼眼睛疼的症状，但引起头疼眼睛疼的原因有很多，不同原因引起的头疼眼睛疼治疗方法也不同。有的是季节性头疼眼睛疼，有的是神经性头疼眼睛疼等等。

　　患者要根据自己的症状确定病因。寻找治疗方法。

　　鉴别自己的头疼眼睛疼

　　头疼眼睛疼的症状不同，缓解方法也会有所不同，如果是原发性的，则可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了。

　　1、偏头疼眼睛疼

　　发病率最高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏头疼眼睛疼病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20%的偏头疼眼睛疼病人发作时有先兆，比如情绪低落、“眼前冒金星”等。

　　表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。

　　2、紧张性头疼眼睛疼

　　通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼眼睛疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼眼睛疼逐渐加重或长时间维持疼痛。

　　3、三叉神经痛

　　常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有，停止得也很突然，还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。

　　注意事项

　　1、用对止痛药

　　如果想迅速缓解急性发作的头疼眼睛疼，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。

　　目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头疼眼睛疼并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

　　2、头部穴位按摩

　　这种方法通常只对紧张性头疼眼睛疼有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头疼眼睛疼。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

　　3、中药预防头疼眼睛疼

　　如果你的头疼眼睛疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头疼眼睛疼发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

　　4、保持规律的生活作息

　　这一点对养生很重要，对预防头疼眼睛疼更加重要，如果你常常头疼眼睛疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头疼眼睛疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头疼眼睛疼基本上就逃不掉了。

　　5、保持周边环境舒适

　　长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头疼眼睛疼，一旦这些不舒适的情况解除了，头疼眼睛疼也自然就会缓解了。

　　比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

　　6、让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头疼眼睛疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头疼眼睛疼。

　　所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头疼眼睛疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

　　7、远离让你头疼眼睛疼的食物

　　头疼眼睛疼并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头疼眼睛疼，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头疼眼睛疼的，如果你是容易头疼眼睛疼的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。

　　头疼眼睛疼一旦发作，会严重影响人的正常生活。频繁发作将影响患者的生活工作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也会大受影响。

　　而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事。同时，人久患头疼眼睛疼疾病，性格会发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，会导致心理脆弱，丧失信心。如果是久被头疼眼睛疼纠缠的朋友，建议可以到医院去寻求一下医生的帮助。

　　头疼眼睛疼的饮食禁忌

　　头疼眼睛疼，是我们日常生活种经常碰到，虽然我们基本上都不会怎么对头疼眼睛疼陌生，同时可以很快处理好这种病痛。

　　然而，对于头疼眼睛疼这种小疾病，我们在生活中也是有很多的小常识，也许你知道也不一定。那么对于头疼眼睛疼患者在生活中的一些饮食禁忌，你又知道多少呢?下面一起来看看。

　　1、少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼眼睛疼的病史，那么最好远离这些食物。

 

　　2、小心香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头疼眼睛疼，日常生活中最好尽量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼眼睛疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头疼眼睛疼。

　　4、谨慎使用止痛药

　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头疼眼睛疼”，让你患上慢性偏头疼眼睛疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

　　5、咖啡

　　咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼眼睛疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克

　　6、少喝红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头疼眼睛疼，特别是红酒含有更多诱发头疼眼睛疼的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

　　以上的6种饮食禁忌，都是可以使我们的头疼眼睛疼更严重，可谓痛上加痛。那么为了防止这些情况的发生，我们还是好好地了解一下这些饮食禁忌，可以避免的当然毫不犹豫地避免就可以了。

　　最后，头疼眼睛疼只是我们生活中的小插曲，只要我们养成好的饮食习惯，这都是很快就可以治疗好的了。

　　头疼眼睛疼是一种很难治疗的疾病，对于头疼眼睛疼的患者来说首先我们想要治疗的话得知道到底是什么样的原因导致了头疼眼睛疼，再者我们还应该知道的就是头疼眼睛疼的患者应该护理好心理，因为在大多数的情况下想要治疗头疼眼睛疼我们得知道患者的心里配合程度如何。

　　头疼眼睛疼是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头疼眼睛疼发作，有人称头疼眼睛疼是仅次于感冒的常见病，其实头疼眼睛疼是一种症状，而不是一种疾病。

　　通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头疼眼睛疼。头疼眼睛疼病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头疼眼睛疼。

　　1、头疼眼睛疼可因多种疾病引起。也可无特殊意义。常见病因有神经系统、眼、耳、鼻、牙或某些全身性疾病。

　　2、痛患者要及早就医，寻找病因，病因一时未查明时，可观察其变化、若头疼眼睛疼明显加重，或出现眩晕、发热、癫痫，或精神、意识、视力障碍，应及早就医。

　　3、一旦查出病因，应积极治疗原发疾病。

　　4、避免受凉感冒，戒除烟酒。

　　5、保持心情开朗，避免情绪激动。

　　6、注意劳逸结合，保持生活规律。

　　头疼眼睛疼是日常生活中非常常见的一种疼痛病症，其发病的原因有着很多，其中因为疾病而导致的头疼眼睛疼是不可小视的。对于老年人而言，头疼眼睛疼更是需要注意，在其饮食上，那就需要做到一些必要的防护措施了。

　　酒

　　酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进人大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重本病。

　　中医学认为饮酒过度易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头疼眼睛疼;若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头疼眼睛疼;火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑，又可导致血虚头疼眼睛疼。因此，饮酒可加重病情，故头疼眼睛疼者应戒酒。

　　脂肪

　　高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头疼眼睛疼的发作。

　　高酪胺食物

　　由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物如奶酪、熏鱼等后，其氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头疼眼睛疼。

　　亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物

　　亚硝酸盐、5-羟色胺等成分都能影响机体而产生头疼眼睛疼。如火腿中含有亚硝酸盐，能引起脑血管扩张;海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进人人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，而致头疼眼睛疼。

　　辛辣刺激食物

　　辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头疼眼睛疼加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

　　附片、干姜等燥热药

　　本病与痰热、阴虚有关，如用燥热类中药，可加重痰热和阴虚症状，不利头疼眼睛疼的治疗。

　　扩张血管药

　　这些药物可导致动脉扩张。.使脑血管产生无菌性炎症，刺激血管内的三叉神经末梢而伤害感受器，产生痛感。

　　去痛片

　　头疼眼睛疼患者有的对去痛片很感兴趣，凡是疼痛都吃几片，多数时候确也一吃就好，但停药又痛，于是长期大量滥用去痛片，进而依赖成瘾。

　　女人头疼眼睛疼怎么办

　　专家说在头疼眼睛疼人群当中，女性比较多见，引起女性头疼眼睛疼的原因有很多种如：经期头能、偏头疼眼睛疼等，一旦出现了头疼眼睛疼，可以采取一些食疗方法来缓解头疼眼睛疼的发生，专家说多吃土豆、西瓜、杏仁以及芝麻对缓解女性头疼眼睛疼有很好的帮助，具体内容下面为您详细介绍。

　　土豆

　　我们知道，有时喝酒是会惹起的头疼眼睛疼的，要如何缓解呢?专家介绍，喝酒引起的头疼眼睛疼完全可以经过吃土豆缓解。

　　由于酒精利尿，喝酒过量致使身体缺水，微量元素钾流掉，电解质均衡被打破。所以吃含钾丰厚的食物可以缓解宿醉惹起的头疼眼睛疼。比拟之下，土豆比喷鼻蕉的钾元素含量更丰厚。

　　西瓜

　　脱水是引发头疼眼睛疼的一个重要原因。因此补水是非常重要的。西瓜不只含水量丰厚，还能为身体供应镁等主要矿物质元素，然后起到预防的头疼眼睛疼效果。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　杏仁

　　研讨发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头疼眼睛疼。想添加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、喷鼻蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多维生素E和镁元素，具有促轮回、稳定雌激素程度，预防经期头疼眼睛疼的成效。

　　菠菜

　　研讨曾经证明菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头疼眼睛疼。炎天降临，无妨吃几份菠菜沙拉。

　　辛辣食物

　　关于某些缘由招致的头疼眼睛疼，如鼻塞，吃辛辣食物可以削减充血、肿胀症状，缓解压榨感和头疼眼睛疼。

　　酸奶酪

　　大脑缺钙相同会宣布头疼眼睛疼旌旗灯号。低脂酸奶既含有丰厚和钙和益生菌，并且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不足够，相同轻易犯头疼眼睛疼。所以头疼眼睛疼患者可以思索一些安康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

　　以上介绍吃什么食物能缓解头疼眼睛疼的发生?相信大家都已经清楚了，专家说除了食物能缓解头疼眼睛疼以外，我们还可以做一些头部的按摩对缓解头疼眼睛疼的发生也有帮助，另外如果长期出现头疼眼睛疼就要注意了，要及时去医院查明原因，如果是疾病导致的，那么就要抓紧时间治疗。

　　哪些食物会导致头疼眼睛疼

　　头疼眼睛疼可以说是极为常见的一种病了，很多人以为头疼眼睛疼而不能正常工作和学习。在生活中，导致头疼眼睛疼的原因有很多，比如头部吹风，其实在头疼眼睛疼的病因中，还有一种原因是大家经常忽略的，下面我们来看看吧!

　　1、咖啡

　　咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头疼眼睛疼。

　　所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克大约一杯浓咖啡。

　　2、乳酪

　　专家表示，乳酪中的酪胺是引发头疼眼睛疼的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物比如泡菜等，所以预防头疼眼睛疼应该要少吃乳酪。

　　3、酒精

　　红酒和啤酒中，除了有酒精会引发头疼眼睛疼外，还含有前面提到的酪氨酸，以及组胺和亚硫酸盐，这些物质都会刺激你的神经引发头疼眼睛疼。

　　另外，红酒中除了酒精，还存在另外一种可能引起头疼眼睛疼的物质——单宁，又叫鞣酸。

　　4、香肠、热狗

　　专家表示，热狗这些洋快餐是导致白领们头疼眼睛疼的饮食根源，白领们由于经常吃洋快餐容易导致头疼眼睛疼。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。

　　上面的这些食物是很容易导致我们头疼眼睛疼的，如果经常头疼眼睛疼的人，那么就应该注意少吃这些东西。

　　当我们患上了头疼眼睛疼后，可以通过按摩的方式来缓解疼痛感，如果严重的话，那么就需要去医院进行详细的检查和治疗了。

　　注意科学饮食。春季易引起头疼眼睛疼，因此容易头疼眼睛疼的人群饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。

　　长期省略或延迟用餐的白领也要注意，因为错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。

　　当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头疼眼睛疼。对于患经常性头疼眼睛疼的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。

　　因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，不要喝深色的酒，也应避免味精，因为深色的酒和味精会引起悸动性的头疼眼睛疼。

　　自我按摩。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。

　　其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　利用睡眠。选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头疼眼睛疼，睡觉时也不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头疼眼睛疼。

　　老人头疼眼睛疼怎么办

　　头疼眼睛疼频繁发作，会直接影响患者的生活工作，而它对人最大的影响，就是影响睡眠质量，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事。

　　同时，人久患头疼眼睛疼疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心，时间长了对人的心脑血管将产生不利影响。这时就要注意在饮食方面的一些问题了。

　　在饮食方面有哪些是要注意的呢?

　　注意事项一：膳食清淡、慎用补虚之品

　　宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头疼眼睛疼者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物

　　注意事项二：补虚为主

　　因内伤头疼眼睛疼虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等。

　　肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。

　　注意事项三：宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物

　　内伤头疼眼睛疼的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。

　　头疼眼睛疼的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。

　　还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头疼眼睛疼加重，而紧张性头疼眼睛疼的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。

　　头疼眼睛疼症状较轻的患者，可以尝试一些简单的自我治疗的方法。而头疼眼睛疼症严重者就要寻求医生帮助，在医生的指导下进行药物治疗了。

　　但在饮食方面，都要加以注意。即使是药物治疗的，也要在饮食方面配合好，这样才能达到更好的治疗效果。希望广大患者能早日摆脱头疼眼睛疼症的困扰，恢复健康。

　　简单呼吸法摆脱亚健康头疼眼睛疼

　　有节奏的呼吸

　　如果你的呼吸短促而焦急，学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候，慢慢的吸气，在心理一直数到五。

　　同时，在呼气的时候也慢慢的呼气，一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候，想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话，将会帮助你更加的放松。

　　深呼吸

　　想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点，然后每次吸气就将气体吸到那个位点，让空气充满自己的整个腹部。

　　然后，让腹部的气体慢慢的向上，慢慢的释放出来，就像一个气球一样慢慢的释放出来。如果整个动作更加的慢慢的，长时间的完成的话，可能将给身体带来更加好的效果。

　　想象呼吸

　　寻找一个安静舒适的地点，然后慢慢的闭上自己的双眼，慢慢的呼吸，头脑中想象一些美好的画面。可以想象自己进入美轮美奂的山水之间，世外桃源的世界。

　　这样做将会使自己的身体放松，紧张的感觉也就会远离你的身体。深呼吸，慢慢的进入你的肺部，你的胸腔，你的腹部。

　　然后，想象其他以相反的方式慢慢的出来。继续呼吸，但是每次呼吸的时间，请注意结合意念想象美妙的图片和景象。每次这样做，相信会给自己的身体带来意想不到的放松与轻松。

　　放松肌肉

　　深呼吸，慢慢的释放气体。心理上扫面自己的身体各个部位。注意到自己的头疼眼睛疼和其他紧张和不舒服的部位。迅速的放松那些部位，尽量的放松肌肉。慢慢的晃动自己的头部，避免弄痛它!

　　跟随音乐

　　播放自己最喜欢的音乐作为背景，慢慢的放松自己。请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐，能够让你感到轻松和冷静的音乐。很多人发现听音乐的时间更加容易安静下来，放松下来。

　　头疼眼睛疼多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。

　　有的病人结膜上出现小出血点或出血斑，分泌物呈粘液脓性，有时在睑结膜表面形成一层灰白色假膜，角膜边缘可有灰白色浸润点，严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。

　　头疼眼睛疼一般不影响视力，如果大量粘液脓性分泌物粘附在角膜表面时，可有暂时性视物模糊或虹视眼前有彩虹样光圈，一旦将分泌物擦去，视物即可清晰。

　　如果细菌或病毒感染影响到角膜时，则畏光、流泪、疼痛加重，视力也会有一定程度的下降。

　　头疼眼睛疼发病急，一般在感染细菌1～2天内开始发病，且多数为双眼发病。传染性强，本病由于治愈后免疫力低，因此可重复感染如再接触病人还可得病，从几个月的婴儿至八九十岁的老人都可能发病。

　　流行快，患头疼眼睛疼后，常常是一人得病，在1～2周内造成全家、幼儿园、学校、工厂等广泛传播，不分男女老幼，大批病人感染。

　　头疼眼睛疼的几大护理事项---注意事项头疼眼睛疼是一种传染性很强的眼病，因此，预防头疼眼睛疼也和预防其他传染病一样，必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。

　　积极治疗头疼眼睛疼患者，并进行适当隔离。头疼眼睛疼治疗期间，尽可能避免与病人及其使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去如游泳池、影剧院、商店等。

　　对个人用品如毛巾、手帕等或幼儿园、学校、理发馆、浴室等公用物品要注意消毒隔离煮沸消毒。个人要注意不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。

　　经期头疼眼睛疼怎么办

　　很多女性朋友在月经期间都会伴随这很多疾病，头疼眼睛疼就是其中的一种，月经期间的女性免疫力会多多少少有所下降，这就让头疼眼睛疼这种疾病有机可趁了。

　　月经期间的女性是十分脆弱的，所以就要更好的保护自己的身体了，下面就为大家介绍一些月经期头疼眼睛疼患者的保健和护理知识。

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

　　镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

　　此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5、勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。

　　医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　6、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　7、运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　通过上面的介绍，相信广大女性朋友也都对月经期头疼眼睛疼患者的保健和护理有了一定的认识和了解，因为女性朋友在月经期间身体的特殊性，所以一定要重视月经期的头疼眼睛疼，做好保健和护理，才能让身体更加的健康。

　　一、头疼眼睛疼患者饮食宜食用的

　　1、清热作用的食物

　　宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头疼眼睛疼者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物。

　　2、补益气血的食物

　　因内伤头疼眼睛疼虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物。

　　如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。

　　3、活血化淤作用的食物

　　内伤头疼眼睛疼的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。

　　二、头疼眼睛疼患者的饮食方法

　　1、避免摄取诱发病因的食物

　　设法找出引发病因的食物，避免摄取。

　　2、适当补充B族维生素及维生素C

　　在B族中，维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头疼眼睛疼。

　　维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。

　　3、准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度

　　饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头疼眼睛疼。

　　4、正常规律的生活

　　生活规律，作息正常的情况下。身体便处在一个最无压的状态了，从而有利于避免偏头疼眼睛疼的发生。

　　三、头疼眼睛疼患者饮食需注意的

　　1、慎用补品

　　因外感头疼眼睛疼应膳食清淡、慎用补虚之品。

　　2、禁食

　　头疼眼睛疼的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶。

　　上班族头疼眼睛疼怎么办

　　头疼眼睛疼的治疗方法在我们的生活中大家都不是很了解的，对于这些疾病的发生我们的专家做出了如下的介绍，头疼眼睛疼的治疗方法?我们一起看看专家怎么说的。

　　急性结膜炎头疼眼睛疼，常在夏秋季节发生。结膜炎由多种细菌直接感染而引起。

　　其传染途径多为污染的毛巾、洗脸盆、手指或其他用具;可由空气、尘埃、风砂、烟雾等侵入;也与强光刺激、高温、鼻炎、屈光不正、睡眠不足、视力疲劳、烟酒嗜好、不良习惯、环境不卫生及身体衰弱等有关。得了头疼眼睛疼要积极的去治疗。

　　头疼眼睛疼的治疗方法

　　治疗方法

　　急性者以0.5%氯霉素、0.5%新霉素、15～20%磺胺醋酰钠、0.1%眼药水，每15～30分钟点眼一次，减轻后改为每日6～8次;每日滴0.5可的眼药水3～4次;睡前涂抗生素金霉素或四环素眼膏。

　　慢性结膜炎可用0.25%硫酸锌、氯霉素眼药水，一日3、4次点眼。病毒性者可点0.1%疱疹净、4%吗啉双呱、氯霉素等眼药水。过敏性者可用0.5%可的松、0.5%链霉素或氯霉素眼药水点眼，并服抗过敏药。

　　饮食治疗

　　急性结膜炎的饮食治疗以消炎为主要治疗原则，凡是寒性与清热解毒性能的食物都有消炎作用，如荸荠、鲜藕、柿子、甘蔗、香蕉、西瓜、茶叶、蚌肉、螺蛳、马兰头、枸杞叶、慈菇、茭白、冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、菊花等均起辅助治疗作用。

　　应忌食有温热辛辣性食物与发物，如葱、韭茶、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉、生姜等辛辣、热性刺激性食物助火，带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹、猪头、鸡头、芥菜等发物不宜进食。可用菊花泡茶作饮料。

　　注意事项

　　1、不去公共场所理发、洗澡或游泳，以防传染别人;

　　2、洗脸用具与家人分开使用，避免家庭成员传染;

　　3、养成不揉眼，勤洗手的良好生活习惯;

　　4、擦眼的毛巾等物品需用含氯的消毒剂进行消毒或煮沸10分钟。

　　以上就是我们的专家对于头疼眼睛疼的治疗方法的介绍了，头疼眼睛疼的出现我会很大，严重的时候很多都是病急乱投医导致了头疼眼睛疼的并发症出现，还有什么问题咨询我们的专家。

　　自我治疗

　　眼睛是心灵的窗户，但是由于一些外界的一些因素，导致眼睛发生病变，而其中最为常见的就是结膜炎，也就是我们平常所说的头疼眼睛疼。

　　保持眼部清洁

　　由于患急性结膜炎时眼部分泌物较多，所以不能单纯依靠药物治疗。细心地护理眼部经常保持清洁很重要，用生理盐水或3%的硼酸液洗眼或眼浴，再滴入眼药才能充分发挥其药效。

　　避光避热，少用眼

　　严重的急性结膜炎病人畏光流泪，为减轻不适，要避免光和热的刺激。也不要勉强看书或看电视，出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等刺激。为了使眼部分泌物排出通畅，降低局部温度、不利于病菌繁殖生长，眼部不可包扎或戴眼罩。

　　用抗生素眼药

　　抗生素对细菌结膜炎效果较好，对病毒性结膜炎虽无疗效，但有预防细菌感染的作用。常用的有0.25%氯霉素眼药水和红霉素或四环素眼药膏。病毒性结膜炎还可使用盐酸吗啉胍眼药水、环胞苷或碘苷滴眼液，以及各种抗病毒中药剂的眼药水。

　　遵照医嘱用药

　　眼药水一般每1—2小时滴一次，每次每只眼滴1—2滴，因为眼药水的作用一般维持30分钟，滴药太频或太疏均不适宜。睡前涂用眼药膏，还可防止结膜分泌物粘着在结膜囊里。不论眼药水还是眼药膏均应专人专用，以免交叉感染或传播眼病。

　　初期冷敷，慎用激素类眼药

　　急性结膜炎初起时眼部宜作冷敷，有助于消肿退红。相反，热敷会使眼球充血，炎症可能扩散引起并发症。在炎症没有得到控制时，忌用激素类眼药，病毒性结膜炎禁忌激素类眼药。因此，激素类眼药使用与否应听从眼科医生的建议，切勿自行使用。

　　上面所说的几种关于头疼眼睛疼的自我治疗的方法，大家都清楚了吧。小编在此告诫大家，在平常的时候不要过度用眼，假如发现自己有头疼眼睛疼的时候，除了应该及时去问医生之外，还应该注意做好平常的护理工作，这对于病情是很有帮助的。

　　食疗方法

　　1、银耳汤

　　银耳30克，清茶6克，冰糖50克。将银耳泡发，洗净，与清茶、冰糖同入锅内，加适量清水，用小火煎汤。

　　2、枸杞芹菜粥

　　新鲜芹菜叶60克，新鲜枸杞叶30克，粳米50克。将芹菜叶、枸杞叶分别洗净，粳米淘洗干净，同入沙锅内煮成菜粥，粥熟后，加入精盐、味精，稍煮即可出锅成菜粥。

　　3、骨皮粥

　　地骨皮20克，粳米100克。制用法：将地骨皮水煎二次取汁，加入粳米熬粥，趁温热服。

　　4、明目粥

　　白菊花10克，枸杞子10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。将白菊花、枸杞子、决明子共入沙锅中，加清水适量，煎煮30分钟，弃渣留汁。药汁中加水适量，下入粳米煮粥。煮至粥将熟时，加入冰糖，再煮片刻即可食用。

　　5、双花粥

　　菊花末10克，合欢花10克，粳米50克，白糖适量。将菊花末、合欢花同入沙锅中，加水适量用小火煎汁，去渣留汁备用。锅内加水适量，烧热，放入双花药汁，下入粳米，共煮成粥。粥将熟时，放白糖，粥熟后出锅即成。

　　6、芝麻花生豆奶

　　黑芝麻15g,花生仁25g,黄豆粉50g.先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以洁净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌均匀即成。早晚2次分服。

　　结语：通过小编上文的介绍，你知道头疼眼睛疼是怎么回事了吗?你知道一旦出现头疼眼睛疼的症状应该怎么办才能缓解了吗?头疼眼睛疼有可能是过度劳累引起的，但是也不要忽视了大病的风险，及时到医院去检查才是最明智的选择哦!