前列腺男人重要的部位，而前列腺类的疾病更是非常的多，前列腺痛就是一种伴随着前列腺疾病的症状，这种病会严重影响患者的正常的生活和工作，所以在这种情况有什么方法可以缓解这种前列腺痛呢?下面就跟随小编一起跟随看看哪些人最容易得前列腺痛吧!

　　前列腺痛对于男性来说是一种常见的疾病，一般是因为生活中的一些小习惯造成的，有很多易发人群，这些人群很容易就会出现前列腺痛，那么你是吗?

　　前列腺痛的易发人群介绍

　　1、前列腺充血患者

　　前列腺充血是前列腺痛最重要的一个原因。前列腺炎充血肿胀会导致对尿道的压迫，对膀胱出口的压迫，以及对盆腔肌肉的刺激;产生的这些不适，于慢性前列腺炎是一样的，我们把它叫做前列腺痛。所以前列腺经常性的充血的人群是最容易得前列腺痛的。

　　2、出租车司机

　　出租车司机长时间久坐，一般下班后他们会喝点儿酒，这就容易造成前列腺充血。因为这些人长时间工作比较紧张，精神压力大，有时候吃的也不是太好，导致营养不佳，肌体的免疫功能减弱。

　　3、大学生

　　很多大学生在考试的时候都会出现紧张的情况，会出现尿频，一次一次地往厕所跑，这就是前列腺充血压迫尿道的典型的表现。所以患这种疾病的人，除了那些特殊人群之外，还有一些精神压力大的人。

　　缓解前列腺痛的五个措施

　　一、在热水中(以能忍受的最高温为限)坐浴15～30分钟，每天1～2次。

　　二、运动，走路是男性最好的运动方式，另外还要注意的是此时不宜骑自行车，避免车座压迫前列腺，加重病痛。

　　三、前列腺痛患者应多补充水分，至少每天喝2～3升水，增加尿液，有助于排出废物、细菌和毒素。

　　四、经常按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能，缓解前列腺痛。

　　五、每天吃30克生南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，不但对前列腺痛有帮助，还对几乎所有前列腺疾病有帮助。

　　关于如何缓解前列腺痛就为你介绍到这里了，相信通过上面的介绍大家都已经有所了解，在平时的生活中要多多注意保持好的生活习惯，这样就能远离痛苦，当然要想彻底解决这种情况，我们还是需要治疗疾病。

　　养成四个习惯预防前列腺痛

　　一、多参加有氧运动

　　专家提醒，前列腺痛患者在生活中应该尽量少骑自行车，设法减低体重，以转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪。

　　二、忌辛辣刺激饮食

　　专家指出，辣椒会刺激消化道，泌尿道充血，容易引发便秘，这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发炎症的发生。

　　三、尽量多喝水

　　不喝水或喝水少，尿液成分就浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，这就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不爱喝水的人容易得前列腺病。

　　四、多吃蔬菜水果

　　日常生活中，前列腺痛患者应多吃水果和新鲜蔬菜，增加纤维的摄入而减少糖的摄入，减少红肉和动物脂肪的食用量，以鱼作为蛋白来源，多吃有益健康的鱼油。

　　结语：前列腺是男性重要的器官之一，对于男性来说是非常重要的，所以日常一定要做好及时的护理，对于容易出现前列腺痛的人群更是要注意，平时多运动，不要吃辛辣的食物，要注意多喝水多休息，多吃一些水果蔬菜哦!