各位爱美的女性应该都希望自己拥有纤细的腿，细长的腿可以显现美眉们的身材，那么我们该怎么样做才能让自己的小腿变得瘦一点呢?今天小编就来介绍几种用保健按摩的方式，让你的腿变细。

　　怎样瘦腿 5按摩方法摆脱粗腿烦恼

　　血海

　　穴点位置：两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。

　　在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。

　　每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。

　　伏兔穴

　　穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

　　按一下，是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。

　　每次维持5秒，每天坚持十分钟。

　　足三里

　　穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

　　足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。

　　承山穴

　　穴点位置：找承山穴非常简单，它就在你小腿肌肉的上方凹陷处，踮起脚尖时最容易找到。

　　承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限，让你的小腿线条更顺畅柔和，没有凸起的难看肌肉块，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持哦!

　　风市穴

　　穴点位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

　　按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

　　瘦腿运动

　　粗脚踝变细

　　1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。

　　2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。

　　TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

　　3.双脚伸直，脚尖向下压。

　　4.脚掌外开勾脚、画圆。

　　特色功效：针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。

　　打击萝卜腿

　　1.站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。

　　2.右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。

　　TIPS：右脚跟与右脚尖一定要对齐不歪斜。

　　3.右脚跟向下踩，动作停留30秒以上，腹部缩紧，尽量保持脊椎向上伸展。

　　4.将右脚跟抬起，重覆STEP3，然后换脚。

　　特色功效：目的在伸展小腿肚，使线条柔美，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。

　　结语：上文中介绍的几种按摩瘦腿的方式，你学会了吗?如果想瘦腿，那就每天坚持按摩腿不得这几个地方，既可以为你节约时间，同样也可让你达到瘦腿的效果。此外，还可以配上瘦腿运动效果会更加哦!