浑身无力是我们在生活中经常遇到的问题，不管老人还是年轻人都会遇到这样的情况，不过每个人浑身无力的原因是不同的，有的人是因为生病，有的人是因为劳累，不过除了这些原因之外也会有一些其他原因，今天小编就给大家介绍一下浑身无力的原因和解决方法。

　　1.身乏力4大原因---打鼾

　　生活都会有人睡觉的时候打鼾，这个时候人的呼吸就会达不到很好的放松状态，如果一夜都在打鼾，那第二天起来就会非常的疲惫的，着就是因为身体没有休息好的原因。

　　2.浑身乏力4大原因---频繁起夜

　　美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁，不要吃流食;少喝或不喝咖啡、茶;睡前小便。

　　3.浑身乏力4大原因---磨牙、说梦话

　　磨牙也是很多晚上谁家容易做的事情，磨牙是哦因为身体内缺少营养物质，导致夜晚磨牙，其实这样子也是非常不好的，会让全社紧张，白天的时候就容易无力。

　　4.浑身乏力4大原因---腿脚动不停

　　年龄增长，会使不宁腿综合征的发生率增加。患者四肢会在睡眠中动个不停，甚至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相关检查。糖尿病、关节炎、贫血、甲状腺疾病、肾病，或某些药物也会导致这种疾病。

　　如果你在生活中会出以上小编给大家说的情况，这个时候需要调整一下生活习惯，而且要及时的补充营养。

　　怎么办

　　1.按摩

　　工作时间过度精神紧张，或者过度消耗脑力和体力的话，建议在在周末休息的时候可以找朋友或者去按摩馆给自己来个全身按摩，放松身体和神经。

　　2.练习瑜伽

　　瑜伽能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

　　3.做运动

　　每天都坐在办公室，大大的减弱了上班一族的运动性，缺乏运动则会导致对生活和工作失去兴趣。因此建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动，例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等。

　　4.去健身房

　　城市里越来越少的地方可以供人们进行锻炼，此时健身房是最好的去处，运动设施完善，并且还有教练专门指导，大汗淋漓的时候也悄悄去除了身心的疲惫。

　　5.听舒缓的音乐

　　周末自己一个人在家不愿出门的话，可以将音响调到适当的音量，选一些轻柔舒缓的音乐，或者自己带上耳机，然后在音乐声中做家务。

　　6.找朋友一起聊天

　　面对生活和工作上的困扰，最好的方法就是和朋友在一起，一起聊天或者购物或者一起旅游，都是不错的选择。

　　注意事项

　　首先出现浑身乏力一定要排除是不是因为疾病引起的，例如感冒，或者是一些体虚造成的，如果是体虚造成的建议补气血。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的浑身无力的原因和解决方法啊，看完之后相信大家也能够了解了吧，浑身无力一定是和我们的身体有关系，如果身体在休息的时候没有得到充分的休息继续循环劳累，长时间就会引起浑身无力，这个时候大家要先调整好休息时间，再及时补充营养。