你的口腔最近“着火”了吗?春季天气回暖，很多人都出现了上火症状，本公子亦是如此。不仅嘴生溃疡，就连牙龈也肿了起来。听说服VB降火?听说吃水果降火?听说喝水降火?NO!火情依旧很严重，所以找准上火原因，对症下药，才能有效灭火。那么，导致春季上火的原因有哪些呢?其根本是什么?跟本公子一起去了解下!

　　你的上火原因是什么?

　　春季上火人群较多，但每个人的上火原因错综复杂，各自不同，那么你的上火原因是什么呢?一起来检索一下!

　　上火原因一：吃菠萝

　　菠萝是春季的应季水果，一眼望去，满大街都是黄黄的菠萝君，要么泡在盐水里，要么傲娇的顶着个绿草帽。10块钱3斤，5块钱一个，让菠萝君很是畅销，不知不觉就打入了广大人民群众日常饮食的内部。就这样，Duang的一下，你的口腔里就长了个溃疡，一个、两个，就连日常的吃饭、说话都疼的“嘻唰唰”的。

　　在临床医学中，我们认为上火是因身体氧化应激所引起，而这种氧化应激反应多由高糖高脂的饮食所引起。菠萝作为一种含糖量较高的水果，吃多了势必会导致机体摄糖过高，继而会引起一系列氧化应激反应，最后的表征便是各种上火症状。另一方面，从中医角度来讲，菠萝属热性水果，春季木气升发，人们体内易生燥热，此时过食菠萝，更易使虚火上延，导致口舌生疮。

　　上火原因二：喝红糖

　　春季乍暖还寒，尤其是前段时间的倒春寒，让很多人依旧抱怨天气寒冷。很多气血不足的女性更是如此，手脚长时间都处于冰凉的状态。介于此，超市里十块钱不到的红糖便成了很多女性的御寒佳品，而这也为上火埋下了伏笔。红糖，性温味甘，归脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血等功效。所谓“温而补之，温而通之，温而散之”，红糖最大的好处就在于“温”，属于温补食材，适用于中气不足、食欲不振、营养不良、受寒腹痛、月经来时易感冒等寒性体质人群。但对普通人或者热性体质的人来说，大量食用红糖势必会造成上火。

　　上火原因三：熬夜

　　四季之春通五脏之肝，所以春天最宜养肝，而此时肝脏也最为娇弱，春天属木，木易生火，所以春天本身就很容易导致肝火旺盛。另外，我们常说爱上火者体内毒素多，鸡鸣丑时，即凌晨1点至3点这段时间，肝经最旺，如果此时机体熬夜不休息，就使得肝血无法推陈出新，集中在肝脏的毒素亦不能被高效分解，很容易导致血热等，人体火气上浮，就会出现目赤、失眠、口舌生疮、面滋痘痘等上火症状。

　　熬夜伤肝，养肝最好的方法就是睡眠，如果长期熬夜，不仅会出现上火症状，还会出现反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁等肝病症状。

　　上火原因四：肉多菜少

　　不知道大家有没有这样的感受，就是食清粥小菜让人感到寡淡却很轻快，一般来说，长期食素，尤其以粗粮及蔬菜为主的人，其上火几率较少；而肉食主义者和“油炸党”上火的可能性则更大。经常食肉、油炸、辛辣之类的食物不仅会加重脾胃的负担，其还会阻碍肝的疏泄能力。肝喜调达而恶抑郁，当肝气受遏止阻滞时，便会出现肝火旺盛，其最快的外在表现就是口舌生疮、口苦，面部滋生痘痘、出油。

　　春季上火的根本原因

　　春季上火的根本原因在于肝失条达、肝火旺盛，无论是气候原因、饮食原因还是作息原因，其最终都是阻滞肝脏的正常疏泄。所以要想有效防止上火，首要任务就是从养肝护肝入手，反过来，养肝护肝则要从饮食、作息、情绪三个方面入手。饮食上建议以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主，比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子猪肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。作息上要避免熬夜，建议睡好子午觉，丑时更应处于深度睡眠。

　　结语：春季上火好比牙疼，病虽小，疼起来却很要命，尤其是口腔溃疡与牙龈肿痛相结合的时候，感觉说话、呼吸都会疼痛，着实影响了我们的心情与正常生活。细数上火原因，很多都是可以避免的，所以在平时生活中养成良好的习惯，可有效降低上火几率。