人们常常忽视对指甲的健康情况，其实很多时候我们指甲是反映我们身体健康的晴雨表。指甲凹凸不平，不但会影响美观。而且可能意味着营养的流失。那么指甲凹陷到底是什么原因呢?下面小编给大家介绍下吧 !

　　目录

　　1、指甲凹陷的主要原因 2、指甲凹陷的危害

　　3、指甲凹陷吃什么好 4、指甲凹陷如何预防

　　5、如何从指甲上看健康 6、指甲凹陷的治疗方法

　　7、儿童指甲凹陷是什么原因 8、指甲如何保养

　　指甲凹陷的主要原因

　　指甲凹凸不平一方面可能是指甲换上了病。另一方面，是我们营养不良造成的。这就是分为外部原因和内部原因。如果你的指甲容易碎裂，没有光泽，出现白色的点点。这都是在警告我们，要注意你的身体了。 

　　1、真菌感染

　　因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。

　　2、营养缺乏

　　有人观察到，长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。

　　说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说：此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。

　　3、天气原因

　　如果温度很低的情况下，我们体内的血管会收缩，血液流动的速度减慢，也会让我们的指甲凹凸不平。

　　4、 抵氧血症

　　缺氧可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。

　　5、 重体力劳动

　　在发生指甲凹陷症的人中，重体力劳动者多于轻体力劳动者，劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响。

　　6、 营养状态

　　患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺士病，皆可引起指甲凹陷症。说明指甲与营养也有一定的关系。

　　7、长期接触冷水

　　手指长期与冷水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍，也可能是发生指甲凹陷的诱因。

　　8、贫血

　　你首先要考虑是否有缺铁性贫血。当然也有可能有其他原因，因此你要到医院做有关方面的检查，查明原因后才好进行相应的治疗。

　　指甲看健康不仅能从甲色、形状和半月形方面，还可以从指甲凹凸不平上看出来。有时会发现指甲上出现横纹、竖纹等情况，这都是身体疾病的征兆。那么，指甲凹凸不平能看出什么疾病来呢?

　　指甲凹凸不平是咋回事呢?很多人有时候在无意之中发现自己指甲凹凸不平，没有明显不舒适的感觉，所以也没怎么引起重视，其实指甲凹凸不平是由于身体缺乏某种微量元素所引起的。

　　有些人的指甲上还会出现白点，这常常在提醒你，你缺钙、缺硅或者体内有寄生虫。如果白点比较多的话，就有可能是神经衰弱了。

　　如果这种斑点是黄色的细小点点，那就说明患上了消化系统方面的疾病。如果是黑色的话，轻则可能是劳累过度、营养不良，要是重的话那就可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆了。

　　指甲上出血

　　如果在指甲上有了纵向的红色纹，这就表示微血管出血，如果这样的线条长期的存在，则就表示患有了高血压，和牛皮癣，还有一些感染的疾病。

　　导致指甲凹凸不平现象的原因还是有很多的，不管是哪一种原因导致的，建议大家都要引起重视。其实指甲暗示亚健康，如果经常的存在手指甲凹凸不平的现象，则不要盲目的去用药，建议要注意保健，必要的时候需要去就医。

　　不规则的凹点

　　则就表示这个人可能有牛皮癣。

　　成型的凹点

　　则指甲的表面就像是患了簇状秃发症所致，一般这种疾病是一种身体免疫疾病，严重的时候可导致头发脱落的。

　　指甲上有竖纹

　　有的时候，要留心观察指甲的变化，它能够提示你是否出现了健康问题。指甲上有竖纹一般出现在劳累过度、用脑过度或者睡眠不足的时候，这些竖纹就会清晰的出现在你的指甲上。这时候，要密切注意，如果竖纹一直没有消失，就可能是体内的器官出现了慢性疾病，如果不调养的话，指甲会高低不平甚至裂开，这时病情就比较严重了。

　　指甲上有横纹

　　指甲上出来出现竖纹外，有时还会出现横纹。这些横纹在告诉你你已经有病了，也就是说，当指甲上有横纹时，你的体内一定已经患上了疾病，只不过你还没有感觉到而已。横纹刚开始长出来的时候是在最下端的，随着指甲生长会往上移动，这就表示你的病逐渐的要发作了。发现指甲上有横纹后，一定要到医院去做一下检查，确定是什么疾病，早治疗。

　　手指甲凹凸不平的危害

　　大家不要以为手指甲凹凸不平仅仅是不好看这么简单，如果是某些严重的疾病引起的，比如贫血、冠心病等，则需要进行药物或其他相关疗法的治疗，否则，这种病情就会变本加厉，甚至会引起更为严重的疾病出现，所以首先要意识到指甲凹凸不平的危害，才能提高预防和治疗的意识。

　　指甲边缘部分塌陷可能是甲状腺机能衰退或是甲状腺机能亢进、髓细胞瘤、贫血症、肺癌或糖尿病的征兆，当然具体诊断还应由医生来进行。

　　而指甲脱落则可能是热病、严重的糖尿病、神经过度紧张、肺炎、牛皮癣或是对药物产生排斥的迹象。

　　如果指甲两端出现凹凸不平的现象，可能是体内缺铁或贫血、冠心病、甲状腺机能衰退或营养不良的征兆。

　　如果出现毛细血管破裂造成指甲下出血现象，有10%至20%的可能是因为身体内部受到创伤。

　　患上指甲凹陷必须有足够的重视，因为灰指甲并不是个人的疾病，在霉菌交互感染的情况下，也会祸及身边的家人，如果身边的亲友存在灰指甲的病患，一定要注意患者的个人卫生，并积极就医。

　　指甲边缘部分塌陷可能是甲状腺机能衰退或是甲状腺机能亢进、髓细胞瘤、贫血症、肺癌或糖尿病的征兆，当然具体诊断还应由医生来进行。

　　而指甲脱落则可能是热病、严重的糖尿病、神经过度紧张、肺炎、牛皮癣或是对药物产生排斥的迹象。

　　如果指甲两端出现凹凸不平的现象，可能是体内缺铁或贫血、冠心病、甲状腺机能衰退或营养不良的征兆。

　　如果出现毛细血管破裂造成指甲下出血现象，有10%至20%的可能是因为身体内部受到创伤。

　   指甲凹陷吃什么好

　　对于爱美的女性来说，不只是脸部比较重要了，现在都武装到了手指和指甲的，诚然，十指连心，指甲也是人体中非常重要的一部分，但是怎么能够给指甲增加一下营养，你知道吗，下面一起看看吃什么对指甲有利吧。

　　1、高蛋白的食物

　　指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。

　　2、补充维生素D

　　对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。

　　3、含钙食物

　　由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。

　　蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

　　4、啤酒酵母

　　啤酒酵母含各种必需营养素，并富含蛋白质。

　　5、多吃蔬菜水果

　　水果和蔬菜应占逐日膳食的50%

　　6、高蛋白膳食

　　高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　7、补充营养素

　　(1)蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。

　　(2)维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

　　(3)维生素C，用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。

　　(4)钙及镁及维生素D，用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。

　　(5)明胶，用量依产品标示。指甲的基本构成物。

　　(6)铁质;用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。

　　(7)胱胺酸和L-甲硫胺酸，用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。

　　(8)硅(燕麦杆茶及木贼)，用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

　　(9)维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

　　指甲凹陷如何预防

　　日常生活中主要预防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆、鞋袜等。在当今足疗盛行的情况下注意防止交叉感染。

　　串门时可应用鞋套代替换鞋，在商店试穿新鞋后注意彻底洗脚。自身注意穿透气鞋，避免用公共美甲、修甲器具。不要涂抹劣质指甲油。良好的卫生习惯可以远离真菌性皮肤病，防患于未然。

　　1、平时要勤换洗鞋袜，不和家人或者朋友共穿鞋袜，而且，鞋袜要保持干燥，最好经常晒晒太阳，晒太阳可以杀菌消毒。

　　2、在公共场合要注意，不要穿公共浴室，宾馆，酒店等不是一次性使用的鞋袜，鞋套，以免相互感染。

　　3、注意居住的环境卫生，房间要经常通风换气，不要住潮湿的环境，潮湿的环境容易给真菌繁殖的机会。

　　4、接触一些化学物品的时候，要戴手套，女孩子涂指甲油时，选择天然无刺激的，或者少用这些指甲油。

　　5、勿用碱性洗液洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

　　6、勿剪茧皮勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。

　　7、戴手套做家务时，应戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松驰。

　　水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

　　8、擦防护膜，擦指甲油前先上一层防护膜，以预防指甲变黄。

　　9、预防真菌感染如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此此应补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。专家提醒患灰指甲后应及早就诊，正确治疗，以防引起并发症。

　　指甲凹陷的产生和环境以及个人有着非常密切的关系，如果气温太高、温度过大也是癣病多发的一个重要的条件。

　　个人卫生习惯也和癣病有着非常密切的关系，这也变相的说明，目前指甲凹陷患者对于个人卫生都是不太重视的，经常接触脏东西、接触化学物质，对于指甲也是有很大的影响的。

　　引起指甲凹陷出现的原因还有可能是涂抹指甲油而造成的，过多的化学品也会使得指甲组织不断的受到异物的侵蚀。

　　导致指甲变得越来越脆弱，在这个时候，霉菌就会伺机而动，引起指甲凹陷的出现，所以指甲油本身就应该少涂抹，所以指甲凹陷患者是绝对不能涂抹指甲油的。

　　如何从指甲上看健康

　　爪为筋之余，为肝胆之外候。通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。所以，学会观察指甲，就学会了一种最为简易的健康自测方法。

　　健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度;形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑;指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象。

　　把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。

　　年龄与月牙痕的关系

　　“月牙痕”简称月牙，也叫健康圈。月牙会随着年龄的增大而越来越小、越来越短浅，颜色也会由白变得暗一些。

　　一个健康的人，在30岁时，手指上的月牙应该保持在8～10个。在40岁时，至少应该有6个。到60岁时，最少应该有1～2个。

　　通常情况下，维持在8～10个是最理想的状态。人们手指上的月牙，会随着身体疾病的发生而少或丢失，一旦身体康复，月牙又会慢慢长出来。

　　月牙并非越大越好

　　健康人的月牙面积大致是指甲的1/5，如果月牙面积小于指甲1/5，则表示精力不足、肠 胃吸收能力差。

　　如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾 病，或肿 瘤、内出血等。月牙大于1/5时，多意味着心肌肥大易患心脑血管、高血压中风等疾病可以说，牙是人体健康的“晴雨表”。

　　半月痕-不正常

　　无半月痕为寒底型。半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜 睡，容易感冒，反复感 冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞气滞 、血瘀、痰湿结节、肿瘤等。

　　红斑甲

　　指甲下有红斑点出现，说明毛细血管出血，其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。

　　白色斑点

　　小孩的指甲上经常出现白色斑点，多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙，可能是虫斑说明体内有虫。如果成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的表现。

　　多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点

　　白色指甲

　　一般营养不良贫的人容易出现指甲苍白的情况。如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是消化道出血等慢性疾病。

　　纵沟甲

　　许多人操劳过度，睡眠不足，神经衰弱，会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆;老年人的指甲如果出现纵纹，多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。横纹深粗者，表示一次严重的疾病。

　　横沟甲

　　出现横沟甲一般是营养不良，也可能是熬夜、吃饭不规律造成的。

　　指甲横纹多且细者，多见于长期性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

　　黑斑甲

　　黑斑甲比较严重说明身上可能有肿瘤、坏疽。

　　表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。

　　青紫指甲

　　青指甲为重寒症，青黑则病情危重。

　　常见缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，动脉硬化血脂高(胆固醇高)。

　　正常情况下，指甲颜色带来的常见变化都是营养不良造成的，所以，平时要多吃一些海带、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的东西，让每日营养均衡起来。饮食方面不能偏食挑食多喝水、多吃水果，吃饭、休息都要规律。

　　指甲凹陷的治疗方法

　　人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预测一个人的健康状况。若从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或未端向上翘起现象。

　　1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　　3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　　5、指甲变柒色 ，一个人罹患慢性疾病，情绪长期受压抑、吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。

　　假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖，然后再加以清洗与干燥。

　　6、指甲长得奇形怪状 若长期缺乏蛋白质或铁元素，通常易造成匙样或扁乎状指甲，通过改善饮食营养即可以矫正。

　　据说佩戴人造指甲能助长指甲储存潮气、变软，造成指甲向上弯曲，对此问题应酌情增加营养，去掉所戴的人造指甲。

　   7、指甲无光泽，若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者揭示矿物质不足。对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。

　　外加维生素B6及锌元素15克等即可。指甲无光全部白色则提示可能罹患肝脏疾患，此时可请内科医生检查帮助诊治。

　　8、指甲苍白，这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。

　　9、甲出现凹痕，此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。

　　10、线条状隆起样指甲，此种外观挺好看的异样指甲常常发生在情绪欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失。

　　11、竖沟状指甲， 有时这类指甲在40岁以后才会发生，此乃因细胞再生能力减弱之故，为此，每年至少需要检查一次，看有无贫血，抑或有无缺乏维生素及矿物质的情况。此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足。

　　12、软、弱状指甲，这种不健康的指甲常因过度与水或指甲化妆品类中的化学物接触所致。其次与情绪不佳，饮食不良亦有关联。

　　日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加维生素A的摄入。另外可每天口服5000毫克白云石。据报道此物可增补钙、镁两种元素，3周之内就可使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新。

　　儿童指甲凹陷是什么原因

　　指甲有竖条纹：可能是肾功能衰竭、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病、营养失调或缺维生素A。

　　指甲有横纹：大多由缺乏营养引起，动手术和心脏病发作以后也可能出现。另外，横条纹指甲也经常是患肠道感染和肺炎的重要提示。有些人在患麻疹或者发烧以后、心肌梗塞病人发病前也会出现这种症状。

　　指甲有棉花状的白云和白点：可能是肠道有问题。

　　指甲柔软不坚：是营养不良的表现。

　　指甲平坦；凹陷呈匙状，无光泽、且脆弱，是缺铁性贫血。

　　指甲隆起：即指甲的横脊和纵脊高度弯曲隆起，许多病能使指甲隆起，如慢性肺病、先天性心脏病、甲状腺疾病、肝硬化、溃疡性结肠炎和某些恶性肿瘤等。

　　匙状甲：指甲变薄，中央凹陷，边缘翘起如匙称匙状甲，匙状甲常见于低血色素性贫血、长期缺铁或甲状腺机能亢进、肾上腺机能亢进、风湿热、钩虫病、梅毒等病。

　　圆形甲：凡患有心脏病、肺病、长期缺氧”肝萎缩或者肾功能衰竭的人，都有可能长圆形指甲。

　　指甲呈倒三角形：提示有患中风及麻痹性疾病的倾向。

　　龟裂指甲：手指经常接触洗涤剂的人易长龟裂指甲，除此之外，则可能是甲状腺功能性障碍、患有血液循环疾病或患有严重的皮肤病。

　　指甲呈青紫色：通常因为缺氧所致，若为全身性，则多为先天性心脏病、慢性肺部疾病、心力衰竭等疾病引起的动脉血缺氧所造成的。

　　指甲呈白色：如果指甲全部变白，则淡白为虚寒，苍白为贫血。

　　指甲呈青色：急腹症患者四肢厥冷，指甲会突然发青。胎死腹中的孕妇指用会持续发青。此外，指甲出现青色瘀斑，可提示中毒或早期癌症。

　　指甲呈绿色：指甲部分或全部变绿，如不是长期接触洗涤剂或肥皂所致，则有可能因传染上绿脓杆菌所致。

　　指甲呈灰色：多见于营养不良、类风湿性关节炎、偏瘫或粘液水肿等。

　　指甲如何保养

　　1、指甲长短

　　过长的手指甲很容易受伤，或者劈了，很难保留，而且还会疼痛。建议大家留正好的就可以，比手指肚长一些的就可以。

　　2、平时保养

　　有重物的时候，不要用指甲去扣，很容易劈坏指甲。拿东西的时候尽量不要直接去拿，要移到边上，再用手指肚去拿。

　　3、指甲油

　　指甲油里面含有酒精成分，常闻对身体是很不好的指甲油。不宜长时间停留在指甲上，会给指甲造成伤害，腐蚀我们的指甲。

　　4、避免刺激性液体

　    洗衣服时用的增白皂、洗衣粉、洗衣液、84消毒液等都是很有刺激性的物品。建议大家洗东西的时候，带上家用手套，或者少用刺激性的产品。

　　5、护肤品

       身上摸的一些护肤油，滋润霜，都可以给指甲涂抹。滋润霜等都会给指甲带来一些保护和滋润的。

　　6、注意卫生

        手指甲上面有很多的细菌微生物，这样是很埋汰的。洗脸的时候可以顺便拿不用的牙刷，清洗一下指甲，不让细菌在里面藏存。具体方法;用温水泡5-10分钟，然后用牙刷蘸少量的肥皂就可以进行清洗了。

　　结语：为了及时发现你的疾病，我们一定要经常注意观察自己的手哦!它可能正在向你提出警告，所以大家要懂得照顾自己，细心一点，这样才能有好身体，好心情去工作和生活。仔细看小编介绍哦!