中风，其实为中医病名，多因虚、火、风、痰、气、血这六端不稳所致。在临床上，中风有外风和内风之分，现代医学中常说的中风则多指内风，大多是因为气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致，并与冠心病、癌症并称为人类健康的三大杀手。中风由于起病急、变化快，所以有着极高的病死率和致残率，严重威胁着人们的生命健康，那么中风有无前兆?生活中该如何预防?跟本公子一起来了解下!

　　头痛、感觉障碍时，需谨防中风

　　在生活中，会有这么一种情况，就是有些人在路上遇到熟人，明知是谁，却怎么也喊不出名字，甚至连平时经常使用的东西也叫不出，大家就要引起重视了，如果同时还伴有头晕头痛、口唇及肢体麻木等感觉障碍，这多半就是中风前兆。一般来说，中风之前都有前兆，短至数分钟，长至数天，其常出现于中风前数分钟至数天，具体前兆约为以下四种：

　　1、头痛、头晕

　　头痛、头晕可谓是中风的典型前兆，其头痛的感觉与平时的头痛多有不同，除了头痛程度比较严重，还有持续性、局部性等特点，疼痛常常固定在某一部位，这多半是血压波动或脑血管痉挛的表现。如果同时伴有视物旋转、恶性、呕吐等症状，则很有可能是出血性脑中风的前兆。

　　2、感觉障碍

　　所谓感觉障碍就是指机体的各种感觉器官出现感觉困难和异常，如口舌、唇部、面部、肢体等部位出现麻木。此外，还会出现耳目不明的症状，如耳鸣、听力下降、失明、视力模糊等。

　　3、秉性突变

　　很多中风患者会在中风前出现性格、行为等方面的突变，如本来很开朗的人会变得沉默寡言、孤僻抑郁、焦躁不安等，很多时候还会莫名其妙的发脾气并且难以自制，对很多事物失去判断能力等，这也是中风前兆之一。

　　4、运动障碍

　　在电视上，我们常常看到很多中风患者会出现嘴歪、半身不遂等后遗症，其实各种运动障碍也是中风的前兆，当人体四肢出现一侧无力、活动不灵、持物不稳等情况时，大家就要小心中风了。很多中风患者都会出现这样一个前兆，就是意识清晰，路面没有障碍，会突然跌倒在地；有的还会莫名其妙、不受控地歪向路的一般走，这便是运动障碍，也是典型的中风症状，此外，吐字不清、说话错乱、口嘴歪斜等也是脑中风的初期前兆。

　　中风该如何预防?

　　说中风是人类健康的杀手并不是危言耸听，这因为中风具有极强的病死率和致残性，同时中风还会引发很多并发症，如脑出血、脑梗塞、脑心综合征、中枢性呼吸困难、肺部感染等，每一个并发症都可以说是致命的。作为健康安全的头号杀手，在确知以上的中风前兆时，该如何进行有效预防呢?本公子认为饮食和常规药物治疗必不可少，本文仅从饮食入手，具体内容如下：

　　一般来说中风及中风前兆患者的饮食原则是：低盐、低脂、低淀粉、低胆固醇、高纤维、高矿物质。

　　1、 粗粮不可少

　　饮食不节是导致中风的原因之一，生活中过食肥油、甜腻、酒精等可致脾运化失健，导致聚湿生痰，而痰郁可化热，引动肝风，夹痰上扰从而导致中风的发生。所以对于有中风前兆的患者，宜在饮食中大量添加五谷杂粮及蔬菜，以补充膳食纤维、各种维生素及矿物质。这是因为维生素可以降低血液中的胆固醇含量，增加血管的致密性。钾、镁等元素则有着很好的降血压效果，有助于保持机体血压的稳定。蔬果中的矿物质则起到维持细胞内外矿物质平衡的作用，可保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。

　　不仅如此，粗粮及蔬果中膳食纤维还能促进机体肠蠕动、防治便秘(便秘也可引发中风)，对减少中风的发生，防止中风恶化或复发都是相当有益的。

　　2、高蛋白类食物不可少

　　这里所说的高蛋白包括豆类、豆制品、菌类，这些高蛋白类食物中富含人体所需的各种氨基酸，多加食用可改善高血压患者脑动脉以及身体其他部位动脉壁的弹性，促进体内多余钠元素排出体外。

　　3、不饱和脂肪酸不可少

　　中风及前兆患者还可多吃富含不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸是机体不可缺少的一种脂肪酸，其与动物性脂肪相对，前者对人体有利，而后者有害。不饱和脂肪酸能够在人体细胞膜上和细胞内停留，从而使这些细胞较富有弹性，犹如液体般的柔软，从而有利于血液中的红细胞在血管中流动，并可把氧气运送给脑部和心脏的细胞。千万不要小看不饱和脂肪酸，其往往能够救中风患者于危急，尤其是当机体血管老化或受到阻塞的时候。

　　4、食盐不可多

　　正常人体每天摄入食盐量一般为6g左右，对于中风及前兆患者则应该低于这个水准，因为人体摄入钠离子过多，会增加血容量和心脏负担，而且还会增加血液的粘稠度，从而使血压升高，这对中风患者来述是极为不利的。

　　结语：中风作为人类健康的头号杀手，其危害性从影视作品中便可见一斑，其突发性特点常常让很多人猝不及防，很多时候中风的治疗抢的就是时间，所以了解中风的前兆对中风患者来说就是拯救。