现在生活和工作压力的不断增大，很多的人都出现了偏头疼的情况!你们知道偏头疼是什么意思吗，偏头疼的症状有哪些呢，我们遇到偏头疼怎么办呢?下面就和小编一起来看看关于偏头疼的症状和治疗方法都有哪些呢，生活中又应该怎么预防呢?

　　目录

　　1、偏头疼的概况介绍 2、偏头疼的检查

　　3、导致偏头疼的因素 4、生理期的偏头疼

　　5、偏头疼饮食禁忌 6、偏头疼患者哪些食物不能碰

　　7、偏头疼患者应注意事项 8、预防偏头疼要做到以下几点

　　偏头疼的概况介绍

　　偏头疼多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，发作时常伴呕吐。女性多发，约为男性的3～4倍，多在青春期起病，发病年龄25～34岁，少数发生于儿童期或中年后。

　　病因

　　1.遗传

　　约60%的偏头疼患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹(同父母)发生偏头疼的风险是一般人群的3～6倍。

　　2.内分泌与代谢因素

　　女性多见，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。

　　3.饮食与药物

　　某些食物可诱发偏头疼，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠(味精)，红酒等。

　　4.精神因素

　　禁食、情绪紧张、强光均可诱发。

　　临床表现

　　偏头疼主要包括有先兆的偏头疼和无先兆的偏头疼两大类。此外还有7种特殊类型的偏头疼。

　　1.有先兆的偏头疼

　　也称典型偏头疼，占偏头疼的15%～18%，多有家族史。典型病例发病过程分为三期：

　　(1)先兆期

　　发作前出现短暂的先兆，如视觉先兆：闪光、闪烁的锯齿形线条、暗点、黑蒙和偏盲等;还可有视物变形和物体颜色改变等。其次为躯体感觉先兆，如一侧肢体或面部麻木、感觉异常等;运动先兆如轻偏瘫和失语等，但相对少见。先兆可持续数分钟至1小时。

　　(2)头痛期

　　在先兆同时或随后出现一侧颞部或眶后搏动性头痛。约2/3的患者为单侧，1/3为双侧或两侧交替。也可表现为全头痛、单侧或双侧额部头痛及不常见枕部头痛等。头痛常从额部、颞部及眶后部开始，向半侧或全头部扩散。典型有颞浅动脉明显搏动感，常伴有恶心、呕吐、畏光或畏声、易激惹、气味恐怖及疲劳感等。患者喜静卧于暗室，睡眠后减轻。头痛持续2～10小时，少数可达1～2天，儿童持续2～8小时。发作频率可每周、每月或数月，发作次数不等。发作间歇期多无症状。

　　(3)头痛后期

　　头痛消退后患者常表现疲劳、倦怠、无力和食欲差等，1～2日好转。

　　2.无先兆的偏头疼

　　也称普通偏头疼，是最常见的类型，约占偏头疼的80%。相对于有先兆的偏头疼，缺乏典型先兆，常为双侧颞部及眶周疼痛，可为搏动性，头痛反复发作，伴呕吐。头痛持续时间较长，可达数日，疼痛持续时伴颈肌收缩可使症状复杂化。发作时常有头皮触痛，呕吐偶可使头痛终止。本型偏头疼常与月经有明显的关系。与有先兆偏头疼相比，无先兆偏头疼具有更高的发作频率，可严重影响患者工作和生活，常需要频繁应用止痛药治疗。

　　3.特殊型偏头疼

　　(1)偏瘫型偏头疼

　　少见。多在儿童期发病，偏瘫可为偏头疼的先兆症状，单独发生或伴偏侧麻木、失语，偏头疼消退后偏瘫可持续10分钟至数周不等。

　　(2)基底型偏头疼

　　或称为基底动脉偏头疼。儿童和青春期女性较多见，发作可与月经有关。多有家族史，家族成员可患此型或其他类型偏头疼。其常见视觉先兆：如闪光、暗点、视物模糊、黑蒙和视野缺损，持续20～30分钟出现枕部搏动性头痛，常伴恶心、呕吐，头痛持续数小时至1天，睡眠后缓解。其还可因椎基底动脉缺血出现脑干和颞枕叶症状：如眩晕、视物成双、眼震、耳鸣、言语不清、双侧肢体麻木及无力、共济失调(身体协调性下降、不能保持平衡)、意识改变(嗜睡)、跌倒发作和黑蒙等;多次发作后可导致基底动脉或大脑后动脉血栓形成。

　　(3)复杂型偏头疼

　　偏头疼伴先兆延长。症状与有先兆的偏头疼相同，先兆在头痛发作中持续存在，延续1小时乃至1周。此类型需做磁共振检查排除脑内病变。

　　(4)眼肌麻痹型偏头疼

　　较少见，患者多有无先兆的偏头疼史。在偏头疼开始发作或发作后渐趋消退之际出现头痛侧眼睛肌肉瘫痪，动眼神经最常受累，可同时累及滑车、展神经，持续数小时至数周。复发多见于同侧，多次发作后瘫痪可持久不愈。此类型应注意除外颅内动脉瘤和糖尿病性眼肌麻痹。

　　(5)视网膜动脉型偏头疼

　　多见于有先兆偏头疼病史年轻人，可能为视网膜动脉痉挛所致。常出现单眼黑蒙伴闪光性暗点先兆，可有视力范围下降。眼底检查可见视网膜水肿。

　　(6)晚年型偏头疼

　　45岁后发病，发作性头痛伴反复发作的偏瘫、麻木、失语或言语不清，每次发作神经功能缺失症状相同，持续1分钟至72小时。此应注意排除短暂性脑缺血发作。

　　(7)偏头疼等位症

　　表现发作性自主神经功能异常引起的血管功能障碍。极少数情况，老年人和儿童可出现反复发作的自主神经症状，如眩晕、呕吐、腹痛、腹泻、肢体和关节痛等，不伴头痛发作或与头痛交替出现。

　　偏头疼的检查

　　1.实验室检查

　　如血、尿常规、电解质及脑脊液检查，排除器质性病变。

　　2.其他辅助检查

　　脑电图、脑血流图、颅脑CT或MRI，必要时行脑血管造影检查，均具有重要的鉴别诊断意义。

　　诊断

　　国际头痛协会(1988)的偏头疼诊断标准

　　1.无先兆的(普通型)偏头疼

　　符合下述两至四项，发作至少5次以上。

　　(1)每次发作持续4～72小时(未经治疗或治疗无效者)。

　　(2)具有以下至少2项特征：①单侧性②搏动性③中至重度疼痛(影响日常生活)④上楼或其他类似日常活动使之加重。

　　(3)发作期间至少有下列1项：①恶心或呕吐②畏光和畏声。

　　(4)病史和体格检查提示：无器质性及其他系统代谢性疾病证据，或经相关检查已排除;或虽有某种器质性疾病，但偏头疼初次发作与该病无密切关系。

　　2.有先兆的(典型)偏头疼

　　下述两项至少有2次发作。

　　(1)具有以下至少3项特征

　　①有一次或多次完全可逆的先兆症状，表现局灶性大脑皮质和(或)脑干功能障碍;

　　②至少有一个先兆症状逐渐发展，持续4分钟以上;或相继发生两个或两个以上症状;

　　③先兆症状持续时间小于60分钟，但有一个以上先兆症状时，持续时间相应延长;

　　④头痛发生在先兆后，间隔小于60分钟(头痛可与先兆症状同时发生)。

　　(2)病史和体格检查提示

　　无器质性及其他系统代谢性疾病证据，或经相关检查已排除;或虽有某种器质性疾病，但偏头疼初次发作与该病无密切关系。

　　治疗

　　偏头疼的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。分为发作期治疗和预防性治疗。

　　1.发作期的治疗

　　(1)轻中度头痛

　　单用NSAIs可有效，如无效再用偏头疼特异性治疗药物。阿片类制剂如哌替啶对确诊偏头疼急性发作亦有效，因其具有成瘾性，不推荐常规用药，但对于有麦角类制剂或曲普坦类应用禁忌的病例，如合并有心脏病、周围血管病或妊娠期偏头疼，则可给予哌替啶治疗以终止偏头疼急性发作。妊娠期偏头疼只能用阿片类如哌替啶治疗，其他药物会增加胎儿畸形风险或妊娠并发症。

　　(2)中重度头痛

　　可直接选用偏头疼特异性治疗药物以尽快改善症状，部分患者虽有严重头痛但以往发作对NSAIDs反应良好者，仍可选用NSAIDs。

　　(3)伴随症状

　　恶心、呕吐是偏头疼突出的伴随症状，也是药物常见的不良反应。因此合用止吐剂(如甲氧氯普胺即胃复安肌内注射)是必要的，对于严重呕吐者可给予小剂量奋乃静、氯丙嗪。有烦躁者可给予苯二氮䓬类药物以促使患者镇静和入睡。

　　发作期常用药物：①非特异性止痛药：如非甾体类抗炎药(NSAIDs)和阿片类药物。②特异性药物：如麦角类制剂和曲普坦类药物。非甾体类抗炎药(NSAIDs)：如对乙酰氨基酚、萘普生、布洛芬等。阿片类药物：如哌替啶。麦角类制剂：麦角胺和二氢麦角胺(DHE)，能终止偏头疼的急性发作。曲普坦类：常用药物有舒马曲普坦、那拉曲普坦、利扎曲普坦、佐米曲普坦、阿莫曲普坦。

　　2.预防治疗

　　适用于频繁发作，尤其是每周发作1次以上严重影响日常生活和工作的患者;急性期治疗无效，或因副作用和禁忌证无法进行急性期治疗者;可能导致永久性神经功能缺损的特殊变异型偏头疼，如偏瘫性偏头疼、基底型偏头疼或偏头疼性梗死等。包括药物治疗和非药物治疗两个方面。

　　(1)非药物治疗

　　主要是加强宣教，使患者了解偏头疼的发病机制和治疗措施，帮助患者确立科学、正确的防治观念和目标，保持健康的生活方式，寻找并避免各种偏头疼诱因。诱发因素有精神紧张、心理压力、缺睡、噪音和强烈气味。乳酪和红酒等食物饮品。

　　(2)药物治疗

　　①β肾上腺素能受体阻滞剂，如普萘洛尔、美托洛尔;

　　②钙离子拮抗剂，如氟桂利嗪、维拉帕米;

　　③抗癫痫药，如丙戊酸、托吡酯、加巴喷丁;

　　④抗抑郁药，如阿米替林、丙米嗪、氟西汀;

　　⑤5-HT受体拮抗剂，如苯噻啶。其中，普萘洛尔、阿米替林和丙戊酸三种在结构上无关的药物，是预防性治疗的支柱，一种药物无效可选用另一种药物。

　　预后

　　大多数偏头疼患者的预后良好。偏头疼可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头疼不再发作。

　　预防

　　1.饮食保健

　　忌食引起偏头疼的食物。

　　(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

　　(2)动物脂肪，其诱发偏头疼占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头疼发作。

　　(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

　　2.生活保健

　　注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可有效地减少头痛发作。

　　哪些因素会导致偏头疼

　　偏头疼，神经内科中较为严重的一种，较为指的是偏头疼没有其“前辈”三叉神经痛一样剧痛难忍，虽然也会疼痛，但还不至于难以忍受。

　　而导致偏头疼的原因比较简单，基本在生活中就能找到。

　　导致偏头疼的因素

　　1、睡眠因素

　　这是比较常见的引起偏头疼的原因之一。由于睡眠严重不足而引发了偏头疼。

　　另外，紧张的工作也会引起相似症状。

　　2、疾病因素

　　能引起颅内外炎症、损伤的各种原因，因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张，脑膜受刺激，肌肉收缩，直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起偏头疼。这也是导致偏头疼的原因之一。

　　3、神经精神因素

　　这也属于引起偏头疼的原因，当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头疼的发作。

　　据调查，有百分之八十四的忧郁症患者都会伴有偏头疼症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头疼也在其中。

　　偏头疼要如何检查

　　偏头疼患者约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示，偏头疼患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头疼的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。

　　1、脑脊液检查

　　偏头疼病人脑脊液的常规检查通常是正常的，一般情况下脑脊液的淋巴细胞可增高。

　　2、脑血流图检查

　　病人在发作期和间歇期脑血流图的主要变化是两侧波幅不对称，一侧偏高或一侧偏低。

　　3、脑电图检查

　　一般认为，偏头疼病人无论是在发作期或间歇期，脑电图的异常发生率皆比正常对照组高，但是，偏头疼病人的脑电图改变不具有特异性，因为它可有正常波形。普通性慢波、棘波放电、局灶性棘波、类波以及对过度通气、闪光刺激有异常反应等各种波形。小儿偏头疼脑电图的异常率较高，达9%～70%不等，可出现棘波、阵发性慢波、快波活动及弥漫性慢波。

　　4、免疫学检查

　　一般认为偏头疼病人的免疫球蛋白IgG、IgA、C3及E花环形成可较正常人偏高。

　　5、脑血管造影检查

　　原则上偏头疼病人不需进行脑血管造影，只有在严重的头痛发作，高度怀疑是否为蛛网膜下腔出血的病人才进行脑血管造影，以期除外有颅内动脉瘤、动静脉畸形等疾患。无疑，偏头疼病人脑血管造影绝大多数是正常的。

　　女性偏头疼用药常识

　　偏头疼是男性与女性都较为常见的日常疾病，其患病过程中常常给患者带来极大的身体痛苦，对此男性，女性在患病过程中更为复杂，因此专家建议，女性在不同的时期应根据不同的情况进行分析诊断。

　　女性偏头疼特点

　　女性偏头疼药物治疗指导!头痛的发作特点：偏头疼具有发作性、缓解性和周期性三大特点，即不发作时一点儿也不痛，一旦发作，疼痛厉害，而且每年或每月都会发作数次，开始发作时为一侧眶部或额颞部的钝痛，且有搏动性，头痛可持续一整天，直到晚上入睡时才停止。典型临床表现有：恶心、呕吐、羞光、畏光、大汗、厌食、有的可出现眩晕及耳鸣等。

　　为什么女性更易患偏头疼：女性偏头疼主要与女性雌激素 减少密切相关。研究发现，月经期，女性体内雌、孕激素水平下降，容易出现头痛，这时如果补充雌激素可以控制和预防偏头疼的发生。当生理及人为调节使体内雌激素水平下降时，如月经期、排卵期、分娩期及停服避孕药期，常会发生或加重偏头疼。相反当体内雌激素水平增高时，如妊娠期 ，头痛症状就会得到缓解甚至消失。头痛之氢会随体内雌激素的变化而改变是因为性激素同时也是神经甾体激素，直接影响神经系统和细胞的形态与功能。实验研究表明，外周血5-羟色胺与雌激素水平呈正相关，当血清雌激素水平升高时，5-羟色胺随之升高，相反则下降。雌激素参与并调节一系列神经递质水平而引起的头痛，这些递质包括5-羟色胺、多巴胺和内啡肽等。

　　生理期的偏头疼

　　绝经期偏头疼

　　可通过小剂是雌激素治疗，还可通过周期性用药以消除体内雌激素的周期性变化进行治疗。如此法无效，也可改变雌激素剂型进行治疗，具体顺序可采用：结合雌激素-纯雌二醇-合成雌激素-雌酮。报道认为，加用小剂量的雄激素 对症状缓解也有一定作用。

　　月经期偏头疼

　　急性期发作时可应用非甾体类抗炎止痛药、二氢麦角胺等治疗，在月经前3天至4天前应用，每日2次;预防性治疗用受体阻滞剂、抗抑郁药、钙离子通道阻滞剂、丙酸等，用药方法与急性期相同。如上述效果不理想，可给予小剂量雌激素补充，能收到较佳效果。

　　妊娠期偏头疼

　　由于不少止痛药对胎儿有致畸或对婴儿有毒性作用，如需要用药治疗，一定要在医生指导下用药。产后偏头疼，用药范围可相对放宽，严重头痛发作可肌注舒马曲坦 ，但用药后4小时内不要哺乳。

　　避孕药引起的偏头疼

　　有资料显示，应用避孕药常会导致偏头疼或头痛的发生和加重，尤其是在停药期(月经来时)更明显。这类偏头疼，治疗上可适当补充小剂量的雌激素，以减少体内雌激素梯度变化数值。

　　专家表示急性发作的偏头疼治疗应在安静避光的室内休息。轻者可服用一般的镇痛剂和安定剂(如阿斯匹林、布洛芬等)，多数可获得缓减。头痛伴恶心、呕吐者可应用灭吐灵。

　　七成女性经期前后易患偏头疼

　　诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。

　　偏头疼发作时常伴有恶心、呕吐、视线模糊、四肢刺激及麻痹症状，持续的时间最长可达10小时以上。70%的偏头疼发生在女性经期前后。近3/4的偏头疼患者是女性，而一般认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

　　女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。

　　物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经，能引起头痛。

　　1、喝甜饮料

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头疼。

　　2、户外散步

　　可调节情绪，减轻压力。3.推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。4.热敷用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　治疗偏头疼的6个小偏方

　　1、揉太阳穴

　　用双手中指按太阳穴，做转圈揉动，顺揉7到8圈后，做倒揉7至8圈，反复几次，坚持几天偏头疼便可大为减轻。也可以梳摩痛点，患者把双手的十个指尖，置于头部最痛的处，如梳头般做轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每日早、中、晚饭前各做1次，即可减轻疼痛。

　　2、用热水浸手

　　把双手浸没在热水中，坚持浸泡30分钟左右，使手部血管扩张，以减少相应的脑部血液，达到止痛的目的。或者是用中药塞鼻，拿川芎、白芷、炙远志各15克焙干，加上7克冰片，研磨成细粉后装瓶备用。当偏头疼发作时，用绸布包少许药粉塞右鼻，通常15分钟即可止痛。

　　3、吃含镁食物

　　例如核桃、花生、海带、橘子、杏仁、杂粮，还有各种绿叶蔬菜等，可缓解偏头疼。

　　4、头缠毛巾

　　看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。

　　5、静心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　6、饮用绿茶

　　绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　偏头疼饮食禁忌

　　迄今尚无特效治疗方法，可令偏头疼永不复发!不过，实践证明，患者除通过心理调适、饮食调养外，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。不少食物都能诱使偏头疼发作，患了偏头疼，就应该在饮食上加以注意。

　　1、少碰酒精饮料

　　许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头疼，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头疼发作。

　　2、小心动物内脏

　　动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头疼发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

　　3、远离冰淇淋

　　某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度，导致血管痉挛。一项研究表明，约90%的偏头疼患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。

　　4、少喝咖啡和浓茶

　　咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头疼。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。

　　5、警惕奶酪和巧克力

　　奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头疼最常见的食物。部分偏头疼患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。

　　其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。

　　6、避免过量食用酱油及味精

　　酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味。国外有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，称为“中国菜综合征”。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头疼患者，应避免过量食用。

　　偏头疼患者哪些食物不能碰

　　偏头疼让人“头痛”啊，这是因为有许多美食不能“碰”了。偏头疼患者要特别注意饮食的护理。如果饮食不但，一些食物就会给患者带来不少麻烦的。所以请偏头疼患者一定要注意以下这些食物。

　　1、小心香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头疼，日常生活中最好尽量少吃些。

　　2、少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

　　3、咖啡

　　咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

　　4、少喝红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

　　5、警惕代糖食品

　　研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　6、谨慎使用止痛药

　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

　　偏头疼患者应注意事项

　　偏头疼是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。

　　王大妈头痛已经五年了，左边的脑袋时不时地一跳一跳的疼痛，有些时候还恶心。刚开始头痛的时候，王大妈以为没什么，当头痛无法忍受了才吃药。可后来越来越严重，不得已大妈才到了医院做检查，才得知自己是患了偏头疼。

　　诱发偏头疼的因素很多，劳累、紧张、天气变化、情绪波动、进食某种食物等均易诱发偏头疼。

　　发生偏头疼，应及时用药

　　现在，许多偏头疼患者只有当头痛无法忍受了才吃药。相关专家指出，头痛发生40分钟以后就应用药，如果头痛到高峰期再用的话，反而会致患者反复用药，增加发病频率。因此，“忍”万万不得。

　　偏头疼患者应注意休息、保暖

　　专家建议，偏头疼患者应注意休息，尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证规律的睡眠。同时应注意远离寒冷的环境，天冷出门可戴顶帽子，以避免头部暴露在冷空气中。此外，偏头疼患者在饮食上勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。

　　诱发头痛的食物

　　专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

　　缓解偏头疼的方法

　　专家提出一个缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。专家提醒，及早使用预防性治疗偏头疼药物如西比灵等，能够减轻患者痛苦。

　　预防偏头疼的好办法

　　偏头疼是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。

　　所以，预防偏头疼要从生活中做起，首先要搞清楚偏头疼的类型。第一步就是学会记录自己的“头痛日记”，认真地记下每次偏头疼发作之前或者之时的活动。你当时在吃什么，在做什么，前一晚上睡得好不好，那天有没有发生什么让你感到压力或者重要的事情等等。

　　预防偏头疼要做到以下几点

　　注意饮食

　　如果你发生头痛的话，记得要记下你之前吃过的食物或饮料。如果你发现任何食物可能导致你的偏头疼，赶快停止食用它。

　　定时进食

　　误餐可以使某些人的偏头疼发作。

　　戒除咖啡因

　　过度的咖啡因可以导致偏头疼。但要注意：突然戒断可能会引发偏头疼。

　　保证规律的睡眠

　　正常睡眠习惯被打乱也会引起偏头疼，而睡得太多也可以引起偏头疼。

　　学会面对压力

　　情绪波动和应激事件也可能会导致偏头疼。

　　温馨提示

　　研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

　　结语：身体的健康是每个人都非常关心的事情，很多的人都非常的重视养生保健，冬季是养生的好时机，相信上述介绍的这些偏头疼的方法都可以帮助大家哦!生活中也要重视偏头疼的预防工作哦，相信每个人都可以拥有健康!