脾胃虚弱是目前比较常见的一种疾病，患上了脾胃虚弱对于患者的食欲和身体的健康都会产生比较大的影响。那么脾胃虚弱到底要怎样调理才有效呢?今天就由小编为大家详细的总结一下脾胃虚弱的调理方法吧。

　　目录

　　1.脾胃虚弱从哪几个方面调理才有效 2.脾胃虚弱患者吃什么养脾开胃

　　3.看中医如何治愈脾胃虚弱 4.按摩有效缓解脾胃虚弱症状

　　5.上班族脾胃虚弱要如何调理 6.宝宝脾胃虚弱该如何调理

　　7.孕妇脾胃虚弱必吃的药膳方 8.男人脾胃虚弱怎么办

　　脾胃虚弱从哪几个方面调理才有效

　　其实，对于脾胃虚弱患者来说，想要彻底的治愈脾胃虚弱病症，不能凭靠某一个方面就可以的。我们都知道脾胃虚弱和我们的饮食习惯、心情和食欲等方面都有关系，建议患者朋友们可以从以下几个方面进行全面的调理。

　　适当服用药物

　　中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

　　1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

　　2、脾阳虚的主要表现是：患者可以经常性的感觉到自己的胃腹冷痛，一旦吃了生冷和油腻的食物，就会感觉到自己的腹痛腹泻，并且伴随着大便稀的症状，这样的话治疗脾阳虚建议可以用附子理中丸来调理。

　　3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

　　注意饮食调理

　　合理的膳食结构是健康的基础，是保胃的前提。那么脾胃虚弱的病人如何调养呢?

　　饮食调养基本原则

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。

　　建议大家，在生活中要尽量的少吃有刺激性的食物，另外对于不好消化的坚硬的食物，比如酸辣的、油炸的和粘性比较大的食物都尽量的少吃，生冷的食物也要尽量少吃为宜，在饭后多散步活动，可以帮助我们的消化和吸收。

　　保持积极乐观的情绪

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

　　现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　　要坚持参加适当的体育活动

　　如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

　　脾胃虚弱患者吃什么好

　　一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

　　因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　二、饮食调摄是保养脾胃的关键

　　因此，饮食应有规律，三餐定时定量不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　三、注意脾胃的冷暖

　　俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　健脾养胃的食物要多吃

　　日常生活中饮食不节，生活不规律都会伤害我们的脾胃，你知道哪些食物可以调理我们的脾胃吗?今天小编就为大家带来了几种能够来调理脾胃的食物马上去看看吧!

　　1.牛奶

　　味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　2.大枣

　　味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。

　　3.白扁豆

　　性平，昧甘，能补脾胃虚弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：“扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?”。

　　4.牛肚

　　性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”，本草纲目“还说它能”补中益气，养脾胃。“羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜”。

　　5.菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载:利五脏，通肠胃，解酒毒。"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　看中医如何治愈脾胃虚弱

　　常见的疾病有很多，疾病对人体伤害比较大，在患有疾病后，一定要及时的进行治疗，这样对疾病的稳定，才会有很好帮助，那治疗疾病常见方法就是药物，这样的治疗方式，对疾病的改善效果非常不错，不过疾病同治疗方法也是有着不同之选，那脾胃虚弱怎么办呢?

　　脾胃虚弱对人体健康的危害很大，而且这类人群在饮食上，要选择容易消化的，这样对胃部才不会有影响，同时对一些辛辣食物要减少选择，那脾胃虚弱怎么办呢?

　　脾胃虚弱怎么办

　　针灸疗法

　　1.针刺

　　取穴内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、关元、建里等，每日或隔日针刺1次，用补法或平补平泻法。轮流取穴。对小儿疳积，用三棱针点刺中指第一指节掌面，以稍出血或黄包黏液为宜。4天1次，5次为1疗程。

　　2.灸法

　　取穴中脘、足三里、神阙、胃俞、脾俞等。用艾条或隔姜灸，日1次。

　　3.耳针

　　取交感、神门、肺、胃配十二指肠等穴。每次选2～3穴，隔日1次。

　　针灸治疗脾胃虚弱常用穴位大总结

　　百会：头顶正中线与耳尖连线的交点处。

　　主治：头痛，休克，癫痫，脱肛等。针法：横刺，可向前、向后、向左、向右进针0.5～1.0寸。

　　天突：胸骨切迹上缘正中上0.5寸凹陷处。

　　主治：呃逆，呕吐，咳喘，暴喑。针法：直刺0.5寸，或横刺，即先直刺0.3寸后改向下横刺。

　　巨阙：前正中线，鸠尾穴下1寸，相当脐上6寸处。

　　主治：胃痛，呕吐，呃逆。针法：直刺1.0～1.5寸。

　　中脘：前正中线，脐上4寸。

　　主治：胃痛，呕吐，腹胀，腹泻，便秘。针法：直刺1.0～1.5寸。

　　天枢：脐旁开2寸。

　　主治：呕吐，腹胀，下痢，便秘。针法：直刺1.0～1.5寸。

　　气海：前正中线，脐下1.5寸。

　　主治：腹痛，腹胀。针法：直刺1～1.5寸。

　　膈俞：第7胸椎旁开1.5寸。

　　主治：恶心呕吐，淋巴结核。针法：直刺0.5～1寸(注：限于学龄儿童使用)。

　　脾俞：第11胸椎棘突旁开1.5寸。

　　主治：胃痛，胃下垂，呕吐，腹胀。针法：直刺1～1.5寸(注：限于学龄儿童使用)。

　　胃俞：第12胸椎棘突旁开1.5寸。

　　主治：胃痛，胃下垂，呕吐，溃疡病等。针法：直刺 1～1.5寸(注：限于学龄儿童使用)。

　　大肠俞：第4腰椎棘突旁开1.5寸。

　　主治：泄泻，便秘。针法：直刺1～1.5 寸(注：限于学龄儿童使用)。

　　长强：尾骨端与肛门之间。

　　主治：痔疮，脱肛，腹泻。针法：直刺0.5～1寸。

　　支沟：前臂背侧腕横纹上3寸。

　　大椎：第7颈椎与第1胸椎凹陷中。

　　主治：外感发热，咳嗽，胸痛。针法：直刺0.5～1.5寸(注：限于学龄儿童使用)。

　　小肠俞：第1骶椎下，督脉旁1.5寸。

　　主治：小腹胀痛、遗尿、赤白带下。针法：直刺0.5～1.5寸(注：限于学龄儿童使用)。

　　止泻穴：脐下缘0.1寸。

　　主治：腹痛，腹泻，腹胀。针法：直刺0.5～1.5 寸。

　　怎样做好针灸的辨证施治脾胃虚弱症

　　1.治疗原则

　　脾胃虚弱的为健脾益气，助运化湿。主要方剂：六君子汤、参苓白术散。常用中药有党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。可水煎服，每日1剂，分2--3次服。

　　如时见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹黏冻，加黄连、马齿苋。

　　2.主方运用

　　(1)六君子汤适于脾虚诸证

　　方药：党参、白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草。

　　脘腹痞闷胀痛，恶心呕吐者，加木香、砂仁、藿香;若泄泻而兼腹中冷痛、手足不温者，可加炮附片、干姜;或咳嗽、痰涎较多且有呕恶、头晕者，加竹茹、枳壳克;若久咳痰多而清稀，气短乏力者，加炙紫菀、款冬花、白前。

　　(2)参苓白术散适于脾气虚而挟湿诸证

　　方药：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、炒扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗。

　　若兼见带下色白质稀量多者，可加苍术、车前子、泽泻、柴胡;若白带日久不止，尚可再加金樱子、芡实、煅龙牡。小儿疳积，服用此方，再加鸡内金、神曲、麦芽、山楂，为细末，每次服3克，1日3次。

　　以上就是对脾胃虚弱怎么办详细介绍，在出现脾胃虚弱的时候，可以选择以上的改善方法，不过对这些方法使用上，也是要正确的进行，而且对不懂的地方，也是要进行咨询的，这样使得可以改善身体这样问题。

　　按摩缓解脾胃虚弱症状

　　从中医养生的角度来说，春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位。“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本，在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。

　　方法一

　　双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二

　　双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

　　方法三

　　双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

　　方法四

　　沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处、阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。

　　方法五

　　沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里膝眼直下3寸处、丰隆穴小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处及压痛点。

　　方法六

　　点揉中脘位于肚脐上方4指处、内关穴位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离各1~3分钟。

　　需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。

　　上班族脾胃虚弱要如何调理

　　脾胃虚弱需调更需“养”

　　因为饮食、睡眠等不良生活习惯的日积月累，脾胃虚弱的症状日益呈现年轻化趋势，特别是在职场人士之中。

　　脾胃虚弱的表现

　　胃疼、食欲不振及呕吐、身体容易疲倦等对于职场人士来说并不陌生，也有人已对这些症状习以为常。笼统地说，这些症状的出现与脾胃虚弱有关，症状的改善需要长期的调理，尤其是科学生活习惯的养成。

　　从中医角度来看，这些症状都是脾胃虚弱的表现。但需要明确的一点是，脾胃虚弱只是一个比较笼统的说法，在中医中，脾气虚、脾阳虚、胃阳虚等都属于脾胃虚弱的类型。

　　具体来说，常见的食欲不振、易疲惫、胃疼等属于脾气虚的表现，这也是脾胃虚弱的常见类型。

　　上班族容易脾胃虚弱的原因

　　受到工作时间的限制，午餐也只能在单位附近解决，很多职场中人将一天忙碌后的饥肠辘辘寄希望于晚餐。

　　另一方面，晚餐吃得太晚，如果与睡眠时间间隔较短，就寝时食物尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进入食管，导致食管黏膜的损伤。

　　睡眠方面，晚睡、熬夜几乎已成为不少人戒不掉的“瘾”，忙碌的工作下，能够定期进行锻炼，保证适量运动似乎就更加困难。即便不是专门的运动，很多职场人恐怕连1天走1万步的运动量都难以达到。

　　上班族脾胃虚弱要怎么调理

　　病程相对较长，重在养成科学、规律生活习惯

　　脾胃共同主持人体对食物的消化、吸收。《明医指掌》记载，“脾不和，则食不化;胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心。”从中医的角度来看，胃主受纳，而脾主运化。

　　胃气主降，能够使食物及其糟粕得以下行，脾气则主升，使食物之精华得以营养全身;胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。“纳”与“化”、“升”与“降”、“润”与“燥”相辅相成，对立统一。

　　两者运行平稳，人体则能够顺利完成食物消化吸收中的重要环节;反之，如果两者之间的这种对立统一失调，则容易出现脾胃虚弱。

　　相较于其他疾病，脾胃虚弱的一个特点是“长”，即症状的产生往往是由长时期不良生活习惯导致，相应地，病程也相对较长，症状的缓解及根治也需要更长的时间。

　　在相对较长的病程中，除了使用一些药物改善食欲不振、疲倦等症状外，更重要的在于逐步养成科学、规律的生活习惯并不断坚持，这样才能从根本上缓解脾胃虚弱。

　　建议

　　充足睡眠、适当运动不可忽视

　　从发病原因不难看出，对应于可能导致疾病的原因，科学、规律的生活习惯对预防脾胃虚弱至关重要。除了保持规律饮食、注重膳食平衡外，充足睡眠、适量运动也不可忽视，尽量避免熬夜、晚睡，养成适当运动的习惯。

　　即便在天气污染相对严重的冬季不宜过多户外运动，但平时多走路、少开车，在办公室不宜久坐等一些生活习惯的细微改变都算得上是一种运动。

　　用药需仔细查看对应症状

　　脾胃虚弱是中医对很多症状的一种比较笼统的说法，虚寒、湿热、脾气虚等都是不同类型的脾胃虚弱，对症用药的基本原则不容忽视。

　　人们如果自行选用药物，细微差别的疾病在症状上也有些许差别，需要仔细查看适用症状。

　　胃胀、食少及饭后胀满可能与胃气虚有关;腹胀、脘腹痛等症状则与脾胃虚寒有关，往往由于饮食不规律、过多食用生冷食物及劳累过度等引起。

　　与前面两种症状不同，胃脘疼痛、饥而不欲食等症状则与脾胃湿热有关。另一方面，脾胃虚弱的病程相对较长，如果在服用药物几周后症状仍然没有缓解，建议上班族们及时到医院就诊，以免延误最佳治疗时机。

　　宝宝脾胃虚弱该如何调理

　　多吃助消化食物

　　宝宝脾胃虚弱，妈妈每天可以给宝宝注意些小米水，可以直接当水来饮用，能够有效帮助消化。同时，平时还可以买一些山楂、山楂、大麦茶、山药等健胃消食的东西给宝宝吃，能够促进宝宝肠道消化，起到健胃消食的作用，有效增强宝宝的脾胃消化能力，从而提高宝宝的抵抗力。

　　定时定量进食

　　宝宝脾胃差是需要慢慢调理的，而在这个过程中，最重要的一点就是要保证宝宝每天都能够定时定量进食。如果宝宝哭闹，不肯进食，吗，妈妈可以变着戏法哄宝宝吃下一些东西，对于宝宝来说，这是非常重要的。只有定时定量进食，才能够给宝宝日常的活动提供一个基础，而对于脾胃虚弱的宝宝来说更是如此。

　　细嚼慢咽减轻肠胃负担

　　脾胃虚弱的宝宝肠胃的消化能力较弱，妈妈在喂食的时候，切忌心急。要保证宝宝对食物进行充分的咀嚼，通过咀嚼使得唾液大量分泌，这有利于宝宝胃粘膜发挥更好的保护作用，从而有利于宝宝的肠胃对食物的消化以及吸收，从而增强脾胃的消化和吸收功能。

　　脾胃虚弱禁忌

　　宝宝对食物的消化能力比起大人是比较虚弱的，对于脾胃虚弱的宝宝更是如此。因此，妈妈要注意不能够给宝宝喂食一些生冷食物、腌制食物和油炸食物等刺激性较大的食物，这对于宝宝来说是比较难消化的，久而久之，会对肠胃造成一定的压力，对于脾胃虚弱的宝宝来说无疑是雪上加霜。

　　脾胃虚弱是因饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。

　　因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证，多因饮食失调所引起。宝宝的肠胃本来就是非常的脆弱，那么宝宝吃什么健脾胃呢?

　　宝宝吃什么可以改善脾胃虚弱呢?

　　少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

　　汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

　　牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 小米粥和大米粥应该是最养胃的，胃不好的人应该常吃。

　　水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

　　玉米：有补中健脾，除湿利尿之功效。

　　小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。

　　粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。蔬菜

　　番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。

　　香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。

　　扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

　　山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

　　白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。肉食

　　鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

　　鹅肉：有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。

　　鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。

　　猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

　　鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。瓜果

　　苹果：有健脾益胃，生津止渴之功效。用于中气不足，腹泻，便秘等。

　　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

　　孕妇脾胃虚弱必吃的药膳方

　　拌肚丝白菜

　　工艺：拌

　　口味：清香味。

　　类别：孕妇食谱、健脾开胃调理、胃炎调理、补虚养身调理。

　　主料：猪肚200克、白菜150克。

　　调料：芝麻酱3克、酱油6克、醋6克、香菜3克、大葱2克、姜2克、料酒2克、盐3克、各适量。

　　1. 将猪肚用盐、醋洗好，冲净。

　　2. 将冲净的猪肚再用盐、醋加水煮开捞出(不要煮得太老)，将附在肚上的皮去掉。

　　3. 将捞出的猪肚再加料酒、水煮熟，捞出切成4厘米长的细丝。

　　4. 将葱、姜、香菜分别洗净，葱切段，姜切片，香菜切末。

　　5. 将白菜用0.3漂白粉水溶液泡一下(或用目前市场上用于消毒清洗净蔬菜的清洁液亦可)。

　　6. 将消毒的白菜后再用冷开水冲洗后，也切成细丝，装在盘中。

　　7. 把肚丝放在白菜上面，加芝麻酱、醋、香油、酱油、葱花、姜片、香菜末等即成，食时拌匀。

　　相关人群

　　适于1～3个月的孕妇食用。

　　健康提示

　　1. 本品含蛋白质30.9克、脂肪5.4克、糖4.3克、热量189千卡(791千焦耳)、钙136毫克、磷88毫克、铁3.36毫克、胡萝卜0.02毫克、硫胺素0.14毫克、核黄素0.42毫克、尼克酸5.75毫克、维生素C30毫克。

　　2. 中医认为，本菜谱性味甘、温，能补虚损、健脾胃，特别适合于体质虚弱、食欲欠佳，或有慢性浅表性、萎缩性胃炎的孕妇食用。

　　3. 当孕早期出现恶心、呕吐等症状时也可常食，能养胃和胃，疏理气机。

　　食谱营养

　　猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

　　白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。

　　泡酸菜猪肉末

　　主料

　　猪瘦肉、泡酸菜各200g。

　　辅料

　　菜油(花生油)30g，盐、味精、白糖、料酒、花椒各适量。

　　烹饪与服法

　　①将猪肉洗净剁成肉末;泡酸菜切成细粒，待用;②将炒锅加油烧至七八成热，先放花椒炸香，捞出不用;迅速放入肉末煸散，炒至肉末变为白色时放入盐、味精、白糖、料酒、泡酸菜细粒，翻炒均匀，出锅装盘，佐餐服食。

　　功效

　　滋阴润燥，增食欲，助消化，抑呕吐。治热病伤津，消渴羸瘦，燥咳便秘。常人食用益脾开胃，妊娠妇女食用可缓解妊娠反应，同时为母子补充营养。尚可减轻喉疾。

　　酸菜牛肉末

　　主料

　　瘦牛肉、泡酸菜各200g。

　　辅料

　　菜油(花生油)、酱油、白糖、淀粉、精盐各适量。

　　烹饪与服法

　　①将牛肉洗净剁碎、装碗内，用酱油、淀粉调匀上浆;酸菜洗净，挤干水分，切成细丝待用;②将炒锅置旺火上，加入菜油，烧至七八成热，加牛肉末煸炒至熟，出锅待用;③将炒锅刷净，加菜油并烧至七八成热，将酸菜丝煸炒几下，加入白糖炒匀，再放入牛肉末煸炒片刻，装盘，佐餐服食。

　　功效

　　补脾胃，增食欲，助消化，益气血，强筋骨。治虚损羸瘦，腰膝酸软，病后产后虚弱，脾弱不运，痞积。孕产妇常食，可开胃健脾，增加食欲，帮助消化吸收。尚可防治喉病。

　　男人脾胃虚弱怎么办

　　脾胃虚弱含指脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚等现象，专家告诉我们脾胃虚弱其实是一种身体亚健康的症状，那么男人脾胃虚弱怎么办呢?吃什么好呢?下面就喝小编一起来看看吧!

　　应该很多人都具有这样一种苦恼，那就是在日常生活中自己吃的并不少，并且饮食方面也是比较科学的，但是却不见体重的增长，甚至还有一些人只要稍微吃好一点的东西就拉肚子，这是为什么呢?专家告诉我们，其实这就是由于脾胃弱所导致的，想要令我们的身体恢复健康，那么最好能够从日常饮食方面着手，通过食疗的方法来令我们的身体调理好。这个时候应该多吃一些具有补脾益气以及开胃助消化的食物，少吃一些性含量以及容易伤害脾气的食物。

　　脾胃弱

　　老中医告诉我们，脾胃的健康对于我们的身体健康具有非常重要的作用，因为脾胃是身体运送食物以及化生气血一个重要的器官。虽然说保健脾胃最好的方法就是通过食疗，但是并不是所有的食疗方子都适合所有的人，最好能够根据不同患者的体质以及病情来选择最适合的食疗方法，这样才能够令身体尽快的恢复健康。

　　首先我们需要弄清楚的就是出现脾胃弱的原因有哪些，是由于先天原因导致的呢还是由于后天原因导致的。如果是由于父母的基因所导致的或者是在怀孕期间营摄取所导致的，那么就是属于先天的原因;如果是由于在后天吃多了生冷的食物，这就会导致肠胃长期处于一种供血不足的状况之中，那么就需要进行好好的调养了。

　　这种疾病的病程比较长，老是出现大便稀薄以及消化不良、腹胀、食欲不振等等情况，所以治疗的时候一定要具有耐心，并且要持之以恒。

　　脾胃弱吃什么好

　　上文我们也说了，脾胃虚弱最好的保健方法应该是在日常生活中通过食疗的方法来进行调养，所以应该多吃一些具有益气保健的食物，具体的如下：

　　第一：高粱

　　高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥，这样能够很好的令我们的身体恢复健康。

　　第二：红枣

　　红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

　　第三：青鱼

　　这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素，经常服用能够起到增强体质的作用。

　　另外，青鱼不仅是一种食物，同时也是一种非常好的营养佳品，具有很好的补气化湿以及养胃的作用。

　　第四：薏米

　　薏米性微寒，服用之后能够起到很好的清热健脾的作用。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用，因为这些地区的湿气比较重，所以服用薏米之后能够起到祛湿的作用。不过需要特别注意的是，薏米虽然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用。

　　第五：山药

　　山药也别成称之为淮山，性平，能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用。如果出现了小孩脾胃弱的情况，并且表现为老是没有食欲经常出现拉肚子的情况，那么最好多吃一些山药，这样能够很好的缓解不适的情况。

　　另外，山药对于老年人气虚所引起的各种疾病也有着很好的促进作用，例如气喘咳嗽以及腰膝酸软等等情况。

　　治疗脾胃弱的食谱

　　1、姜糖山芋

　　将山芋和生姜、蜂蜜准备好，然后一起放入锅中熬煮。这道食谱具有很好的促进肠胃消化的作用，能很好的治疗肠燥便秘。

　　2、豆蔻馒头

　　白豆蔻粉、面粉准备好，将白豆蔻粉和面粉一起混合，然后蒸煮成为馒头服用，能够很好的治疗腹胀以及食欲不振的情况。

　　结语：看了本文，大家对于脾胃虚弱的调理应该是有了比较细致的了解了。其实只要患者朋友们好好的正确的调理脾胃，治愈的可能性还是非常的大的，建议朋友们找到适合自己的调理方法，拥有健康的脾胃哦。