去洗手间是我们每天都会做的事情，但是你们知道吗很多人去洗手间可能忘了做这件事情，从而就对自己的身体造成了很严重的伤害，那么究竟男女在洗手间里面会犯哪些错误呢?今天我们就随着三九小编一起去了解去洗手间吸收的方法以及在小便前后是否应该洗手进行解答，下面我们就一起去学习一下吧。

　　疾病控制中心以及研究中心说在平时的生活中认真的洗手是可以帮助我们对抗流感以及肠道疾病的，我们在一天中洗手的次数应该更多才好，这是我们应该去研究的一个洗手习惯——可能你会觉得有点恶心。

　　有些简单的步骤被很多人认为是不不必要的，比如在公共场所，如从办公室到洗手间。有的人甚至只是把水龙头打开假装洗手。

　　研究人员在密歇根大学城里的一个公共卫生间里躲起来观察人们，他们发现，10%的人便后不洗手，而将近四分之一的人只是随便用水冲一下手。平均洗手时间呢?只有6秒，这远低于疾病控制和预防中心所建议的20秒。男性不洗手的人数是女性的两倍。

　　“男人们不太关心这些事情。”密歇根州立大学副教授研究者卡尔对《赫芬顿邮报》说。“他们不会深思熟虑这些问题，不喜欢让别人告诉他们该做些什么。”只有在清洗他们的生殖器时，他们才会把这当做一件事。“很多男人认为，除非是排便，不然没有洗手的必要。”卡尔说。

　　幽默网站国际中心浴室礼仪网站的创始人迈克尔·赛克斯说，对于男人们来说，小便是一件很轻松的事情，所以，一般的情况下是不会被当作是细菌传播的一个方式。

　　“男人去小便一下只需要解开裤子拉链就可以了，他们可能觉得这是如此微不足道的一件事没必要洗手，”他在一封寄给《赫芬顿邮报》的电子邮件中写到。

　　据2013年，浴室产品制造商布拉德利公司的一项调查显示，有70%的人承认他们洗手的时候不用肥皂，而81%的人提到在过去的一年里曾在公共厕所里看到别人不洗手。同样，男性不洗手的比重更大，只有60%的男性说他们总是在使用了公共卫生间后洗手，而女性有74%。将近2.5倍的男性会说“没那个必要。”

　　对这些人来说，他们的观念需要更新，下面是教大家如何正确洗手的方式：

　　一、打开水龙头。

　　二、用肥皂搓出泡沫。

　　三、疾病控制和预防中心建议一边洗手一边唱两次“生日快乐”。总之你要洗20秒。

　　四、清洗手上的泡沫将手晾干。如果你想要有额外的清洁的话，可以把手肘放在纸巾的分发器上面，然后用纸巾将你的手进行覆盖，再把你的手拿出来。

　　怎样洗手才是正确的

　　人们常讲“病从口入”，我们每天都用手做很多事情，人的一只手上大约沾附有40多万个细菌，生活中，有些人手一闲下来，就抠鼻子、揉眼睛，这样可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入。在现实生活中，相当多的人在洗手时陷入了误区，为此，小编提醒您正确的洗手方法：

　　对于水流的选择

　　93%的人选择流动的水来洗手，6%的人选择用盆盛水洗手。用流动的水洗手有助于更好的保证手部的清洁，防止“二次污染”。很多人为了更好的清洁手部，常常会用洗手液，香皂等洗涤用品，43%的人在洗手时一直都在使用洗手液或者香皂，51%的人偶尔会用，然而，有关专家告诫：目前市售的洗手液其质量良莠不齐，消费者在选购洗手液时，一定要看清楚是否具有除菌标志。

　　对于洗手的姿势

　　20%的人士将两手端平在水龙头下直冲，30%的人将手指间向下，双手小垂，让水顺手指冲下，49%的人洗手的姿势是手朝上，反复搓洗。其实正确的洗手方法应该是将手指间向下，双手小垂，让水顺手指冲下，只有三成的网友使用了正确的方法洗手，之所以用这样的姿势来洗手，主要因为下垂的手臂能让水流顺势流下，让污垢随着水流冲走，而又不会弄到手臂上。

　　对于洗手的时间

　　一半以上的人是在30秒以内的，39%的人在30秒-1分钟之间，可见大家对洗手的时间控制把握的不是很好，专家建议，洗手的时间最好能控制在30秒钟以上，在这个时间底线以上，才能达到一个很好的清洁效果。

　　对于洗手的频率

　　6成以上的人每天洗手在4次以上，而43%的人选择了用毛巾将手擦干，37%的人选择了自然风干，18%的人选择了用纸巾，在参加投票的1924人中，仅有15人是用烘手机将手弄干。专家提醒，每次洗完手后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。

　　预防阴道炎有妙招 大小便前后要洗手

　　阴道炎是困扰女性的妇科病之一，什么是阴道炎呢?阴道炎有什么症状，怎么预防阴道炎呢?大小便前后要洗手，能预防阴道炎吗?为此，老中医养生道网请来了权威专家，专家是怎么说的呢，下面就让我们听听专家的意见吧。

　　阴道炎是妇女最常见的妇科疾病，虽然只是一种炎症，但是，由于其有不易治愈，反复发作，发作期间可给个人生活带来不便，严重影响生活质量，如何才能降低阴道炎的发生和复发，保持良好的个人卫生习惯非常重要。良好的个人卫生习惯是多方面的，简单的罗列一下常用的注意事项:邯郸市妇幼保健院妇科王艳

　　1、手的卫生，要经常洗手，尤其是大小便之前，外出归家之后，做外阴清洁之前。

　　2、定期外阴清洁，尤其是房事前后，通常的外阴护理不需要做阴道冲洗，只是外阴部的清洁，开水凉温即可，一般不需要特殊药物。

　　3、洗浴习惯，洗浴时一定不要洗公共盆浴，在公共浴池洗浴一定要使用一次性洗浴用品，尤其是要注意不要在别人做过的地方直接坐上去，再好的朋友也不能共用一条毛巾，内衣不能与他人共用，外阴部位只用清水冲洗即可，不要使用各种皂液，清洁液反复的擦洗。

　　4、大小便后外阴擦拭时要自前向后，不要反方向。

　　5、内裤清洁后不要放在阴暗潮湿的地方保存，阳光暴晒和干燥是最好的消毒办法，新买的内裤先清洁后再使用。

　　6、良好的卫生习惯是夫妻双方共同需要保持的，所以，男士也要一样做好。

　　预防阴道炎，个人卫生很关键，如果您想了解更多这方面的问题。

　　男人小便以后为什么要洗手

　　出于卫生习惯?还是出于文化传统上的“洁癖”?

　　人手“抛头露面”，这个碰碰，那个摸摸，那话儿“深居简出”，相对而言，前者要比后者脏得多，如果出于卫生，应该是方便前洗后，而不仅仅是方便后洗手。

　　所以，便后洗后实是因为文化传统的“洁癖”，作为屎尿纾泄之处，人们想当然视之为卑，为污，为肮脏。这是心理上的，而非事实上的。

　　以前欧洲人常说一个法国人的笑话，说法国男人从来都是小便之前洗手，因为法国人视那话儿为圣物，手接触之前自须保持洁净，而如果小便以后洗手，那反而是对圣物的亵渎了。

　　洗手方法

　　第一步：洗手掌

　　流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

　　第二步：洗背侧指缝

　　手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

　　第三步：洗掌侧指缝

　　掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

　　第四步：洗指背

　　弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　第五步：洗拇指

　　一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

　　第六步：洗指尖

　　弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　第七步：洗手腕、手臂

　　揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

　　四痔疮盯上如厕吸烟者

　　对于许多办公一族来说，快节奏的生活剥夺了吸烟的时间，加之公共场所禁止吸烟的约束，使得许多烟民养成了如厕时吸烟的习惯。

　　因此，很多男性大便的时间是由香烟燃烧的时间所决定的，而一根烟从点燃到灭掉最少需要5-10分钟的时间，这样就大大延长了如厕的时间，久而久之养成了习惯，造成下蹲和排便时间延长，就容易造成肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅。

　　上完厕所不忘回头看一眼非常必要

　　正常大便6标准

　　看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。

　　性状：条状软便不粘连

　　健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土;碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

　　颜色：黄色或黄褐色

　　正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿;吃肉较多，大便为棕黄色;吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。

　　气味：带有微臭

　　由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味，则可能意味着消化道出血。

　　数量：“一条便”约100克

　　健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

　　次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳

　　排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

　　排便感觉：5分钟内排出，无残留便意

　　能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

　　4种颜色别忽视

　　除了性状，大便的颜色也不可忽视，许多疾病都可能导致大便颜色改变。

　　黑色

　　乌黑色糊状、表面有光泽的大便常被称为柏油样便。在没有吃特殊的食物及药物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表现之一，而消化道溃疡、食管癌、胃癌是常见的原因。下消化道少量出血量时，也可能排黑便。

　　红色

　　血便多因下消化道(空肠、回肠、直肠、结肠)出血所致，由于“路程”短，化学变化少，出血仍呈红色。如大便混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌等病。若鲜血只附在大便表面，则患痔疮、肛裂的可能性较大。

　　灰白色

　　如果胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁，大便就会呈灰白陶土样。胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病,都可能导致这一改变。

　　绿色

　　如果没吃大量绿色蔬菜，出现大便绿色、呈水样或糊状、有酸臭味，可能患有消化不良、肠道功能失调等病。如绿色大便中混有大量黏液，则为急性肠炎。

　　异常大便有5类

　　如果大便变成以下5种样子，很可能在提醒，有疾病找上你了。

　　硬邦邦型

　　俗称“羊粪球”，小颗、偏硬。患有肠道运动功能障碍或便秘的人，大便堆积在肠道中，水分被吸收，导致大便变硬。喝水少也可能导致大便发硬。这类人在有便意时不要憋着，多喝水、多吃富含纤维素的食物和蔬菜，促进肠道蠕动。

　　黏稠型

　　像泥巴一样，接近腹泻。这可能是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不适，可能是肠易激综合征，要调理饮食，放松心态。如伴有便常规异常，多见于慢性肠道炎症，要及时就医，避免刺激性食物。如带鲜红色，则可能患急性出血性坏死性肠炎，多发于中老年人。

　　水液型

　　常伴随突发便意，气味或恶臭、或无味，原因多是压力大、暴饮暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白饮食。大便不成形持续一周以上，可能预示器质性病变。

　　软硬掺杂型

　　块状和液状便交替出现，无特定颜色，多由“肠易激综合征”引起，多因压力大、生活不规律，导致机体疲惫状态，令大便形态不稳定，应消除压力、放松身心、均衡饮食，维持肠道环境的稳定。

　　细长型

　　较细的条索状，甚至细如面条，好发于为减肥节食、腹肌无力的女性，也可由肛门狭窄或直肠肿瘤挤压所致。建议多吃海带、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等发酵食品，促进肠道活性。40岁以上的人若长期如此，应尽早就医，排除肿瘤可能。

　　健康排便3原则

　　虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。好的排便习惯，可从3个方面培养

　　第一，大便时别分心

　　许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

　　此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

　　第二，有便意别憋着

　　现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。

　　第三，好姿势助排便

　　一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。

　　此外，最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查一次。

　　在厕所中这些小事做多了或会致癌

　　在生活上，有很多小细节常常被我们所忽略，特别在卫生间。但是殊不知，这些小细节不多加注意可会对身体不好，会致癌的喔!

　　牙膏

　　牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。

　　另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。

　　牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

　　☆温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。

　　清香剂

　　现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。曼高斯博士建议卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。

　　☆温馨提示：这些卫生用品不要堆放在墙角或卫生间里，放在通风较好的晾台比较合适，密封为好。

　　泡泡浴

　　很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

　　☆温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

　　卫生纸

　　被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。

　　而这些添加剂多含有化合物苯;有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。

　　这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。

　　☆温馨提示：在购买卫生纸时，一定要选用品质可靠、未经漂白的卫生纸，用纸后再用温水冲洗更佳。

　　洗发水

　　无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。

　　洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。

　　温馨提示：购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种;不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下;从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半;洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。

　　塑料纸篓

　　家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。

　　他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可;那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。

　　厕所成猝死高发地 六个意外险丢命

　　今年以来，全国各地发生了多起“厕所猝死”事件：3月，安徽合肥一位近90岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡;5月初，在浙江义乌打工的22岁曹小姐准备洗漱后去上班，十几分钟后，同事却发现她穿着睡衣躺在厕所地上，已经呼吸、心跳全无;7月，江苏南京东南大学附属中大医院50多岁的消化科医生毛翠华，在家中做完早饭后去上厕所，但久久没出来，子女查看时才发现她已经倒在地上，经抢救无效死亡……

　　在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。“这些年，我们没少往厕所跑。”从事急救工作已经27年的北京急救中心资深急救专家贾大成说，厕所既是急救人员常常“光临”的地方，又是生活中最容易忽视的危险地带。

　　最易发生六类问题

　　起身太快致头晕。心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。美国疾病控制与预防中心专家指出，65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。另外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后就排便的习惯，因此极易在如厕时发生意外。

　　大便太用力诱发猝死。用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

　　憋尿后排尿容易昏厥。憋尿太久后突然排尿也会有危险。因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。

　　洗澡湿度大影响脑供血。厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。另外，浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深，水对心脏的压力就大;洗澡水太热容易诱发脑溢血;沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会上升。

　　水多地滑摔跤常见。一般来说，厕所是家中最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就能让人摔倒。研究显示，卫生间最易滑倒的时刻是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，受伤比例占到总数的9.8%。很多老人跌倒后容易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛，需立刻急救。

　　家电多隐患也多。有些家庭中厕所放有大型家电，比如洗衣机和热水器，存在不少安全隐患。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故。燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。

　　上厕所时要“长心眼”

　　对此，专家提醒，大家不要把上厕所当成一件简单事，一定要留个心眼儿，尤其老年人。

　　如厕蹲起动作要慢。中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。

　　用力排便要谨慎。有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

　　洗澡水温度不能太热。洗澡时间不要过长，要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜，不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。

　　卫生间最好干湿分离。卫生间的摆设应尽量简单，让地面上少些牵绊和阻挡。老人最好不要使用浴缸，因为进入浴缸时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。一定要用的话，最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手，同时还应配有防滑垫。洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

　　电器避免“超期服役”。厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌，不超期服役，一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂，常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换。家里的燃气热水器一定要有强排风装置，必须保持空气流通，还要经常检查烟囱是否通畅。此外，厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关。

　　厕所门最好向外开。厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门。另外，周燕眠建议，厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如老年人发生危险，家人可随时查看。

　　老人用厕所别插门。在过去的急救经历中，常常遇到老人在厕所发生意外，急救车赶到后，首先需要花很长时间破门而入。因此，他特别强调，老人进入厕所，不管是排便还是洗澡，千万别插门，一旦出现问题可以方便抢救。

　　少用空气清新剂。很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水，殊不知，空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。厕所除臭最好使用天然材料，将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，都能起到除臭作用。

　　结语：结合上文我们能够了解到，原来洗手对我们有这么多的益处，是否觉得以前去卫生间小便之后不洗手是一件很正常的事情，但是在看过本文之后发现原来不洗手会给我们的身体带来这么多的危害哦，所以，为了身体健康最好是便前便后都要洗手哦。