肾好，生活才能好。养肾已经不仅仅是男性朋友关注的话题了。如今养生已经是男女共同关注的话题了，肾对于每个人来说都是至关重要的，没有性别之分。那么，我们要如何养肾呢?是不是像医生所说的那么复杂呢?其实不然。我们只需要早晨起来之后重视一件事，即可拥有无忧“肾”活，一起来看一下!

　　早晨如何养肾?

　　早晨起来我们做什么事情可以保养肾脏呢?首先我们建议大家早晨起来补充一杯淡盐水，记住一定是淡盐水，千万不可过咸。否则不仅不会起到保护肾脏的效果，还会加重肾脏的“工作”，适得其反。

　　为什么淡盐水可以养肾?

　　早晨起来补充一杯淡盐水，可以起到消毒的功效。肾脏是人体内负责排毒的主要器官之一，那么肾脏的毒素要怎么排除呢?不要担心，小编推荐的淡盐水就是可以帮助肾脏排毒的。

　　早晨起来我们经常会感觉到“饿”，说明我们的肠胃是空闲状态，同样的我们的肾脏也是出于休息区的。但是我们的肾脏中却是残留着很多前一天留下来的生命活动的“残渣”，它们以尿液的形式存在，没有完全排除体外。这些“残渣”在身体内部被真菌和消化液腐蚀之后对身体会产生不利影响。这就是我们所说的毒素。而淡盐水具有杀菌的功效，早晨起床后喝一杯水对于身体是必须的，既可以补充水分又可以帮助身体加速新陈代谢。那么，水中加入一些盐，则可以起到给肾脏排毒杀菌的功效。

　　但是，水中的盐含量并不是越多越好，适量即可。水里的盐过多对于肾脏会有副作用，只需要舌头感觉到咸味即可。因为肾脏是负责刺激性较强的食物，尤其是调味品，所以摄入盐分过多会加重肾脏的负担。

　　盐水中盐的含量不可过多，舌头感觉到咸味即可。此外，早晨的盐水还可以起到清除口臭，保护牙齿的作用。口臭其实不是口腔内部的问题，而是身体内部脏器功能下降的表现。食物进入身体之后不能完全被消化掉，继而产生腐化反应，外在则表现为口臭。口臭还会引起一系列病症，例如牙龈发炎、牙齿松动、口腔溃疡等。　

　　肾虚原因各不同

　　肾属阳，肾虚即阴阳失调。肾虚的主要原因我们简单地分为2种，即肾阳虚和肾阴虚。顾名思义，阳虚指的是体内的阳气不足，阴虚则指的是体内的阴气不足。

　　这两种肾虚两者都是身体内部精气失衡的表现，也都会引起不同程度的肾脏疾病。所以，想要改善肾虚的症状，首先要做的就是分清楚肾虚的类型，以及肾虚究竟是何原因。只有找到最根本的原因，才能够采取正确的防治措施。阴盛则补阳，阳盛则补阴，对症下药方为上策。那么，我们如何对症下药呢?一起来看一下!

　　1、敲打经络可以治疗阳虚

　　阳虚则即需要补阳。我们经常所说的男性肾虚，则多为阳虚，如何补肾壮阳大家熟悉的话题。但是，今天小编想要和大家分享的是，如何通过敲打胃经来治疗肾阳虚。胃经贯穿着身体的重要系统，比如消化系统、呼吸系统、泌尿系统等。我们可以通过早晨起来敲打胃经的方法来改善脾阳虚、胃阳虚等现象，继而起到改善肾阳虚现象的功效。

　　那么，胃经的位置在哪儿呢？如何敲打胃经呢?其实很简单!我们可以通过敲打小腿的方式，因为小腿上分布了胃经的三大重要穴位：足三里穴、上巨虚、下巨穴。我们可以通过敲打这些穴位来刺激胃经，已达到补阳的功效。

　　2、补血可以治疗阴虚

　　阴虚即需要补阴。一般肾脏阴虚同时引发肝脏阴虚。肝脏是身体的造血器官之一，肝虚则气血虚，气血不足则肾脏阴虚。所以，想要解决阴虚首先要补血。补血大家都不陌生，日常生活中多吃些补血的食物即可。那么常见的补气血的食物有哪些呢?红枣、花生、菠菜都是秋季饮食不错的选择!

　　此外，本编在此提醒大家，阴虚的人最好不要吃过多上火的食物，否则将会加重身体阴阳失调的情况。

　　结语：上述文章中，小编为大家介绍了如何补肾的几种方法，您都了解了吗?首先我们建议大家早晨起来喝一杯淡盐水，记住一定是淡盐水，千万不可过咸。否则不仅不会起到保护肾脏的效果，还会加重肾脏的负担，适得其反。肾虚的主要原因我们简单地分为2种，即肾阳虚和肾阴虚，找到原因方能对症下药!