老人常说“冰冻三尺非一日之寒”，癌症的早期症状往往都是从一些轻微的小病开始的，比如指甲突然出现了变化，你就得小心患上皮肤癌了。癌症早期还有什么症状，一起来看看。

　　癌症被称作是沉默的杀手!但是最近英国的一项研究却发现，一些癌症在初期是会表现出症状的。想要得到早期诊断和提高治愈机会，这6个早期症状，你必须知道!

　　1. 指甲出现变化——小心皮肤癌、肺癌、肝癌

　　指甲的变化往往是很容易被我们忽略的，却恰恰蕴涵着某种身体疾病的讯号。譬如：指甲上出现暗纹或圆点，以及裂纹，可能是指甲下的皮肤癌症状;指甲尖端折回则可能是肺癌;肝癌会导致指甲苍白。

　　2. 流血不止或瘀伤——小心白血病

　　白血病的早期症状就是流血不止或瘀伤。因为白血病患者的红细胞不能正常作用，影响凝血功能。

　　3. 身体肿块——关注你的淋巴系统

　　肿块是最普遍的癌症症状，人们可以切实地感受到它们的存在。癌症之所以会形成肿块，主要是由于不同类型的癌症对淋巴系统的影响，于是就在身体的某些特定的部位形成肿块了!这些肿块有的是良性的，有的是恶性的，唯一的辨别方法就是到医院接受专业的检查。如果有必要，将会进行手术切除。

　　4. 脸或脖子浮肿——小心肺癌

　　脸上浮肿这一癌症症状常常会被大家所忽略。因为它常常被误以为是对食物过敏或者是化妆品过敏等。很少有人会把面部和颈部的肿胀与肺癌联系在一起。但二者确实存在着联系。如果你发现自己的脸上及脖子上有肿胀现象，就马上去医院接受检查，来排出是否患有肺癌。

　　5. 乳房肿胀和乳头变化——小心乳腺癌

　　一些癌症的早期会伴随着乳房红疮，瘙痒，肿胀。虽然这些症状可能也会在生理期或者是胸罩太紧的时候出现，但是给你的建议是如果一直出现这种症状，最好去接受一下检查。

　　乳头的变化也会看出是否患有癌症?这不是在开玩笑!当你发现自己的乳头变得扁平、回缩、凹陷、直至完全缩入乳晕下，看不见乳头，这可能就是乳腺癌的征兆。一旦注意到这些乳头的变化，就立刻找医生寻求帮助吧!

　　6. 喉咙痛、咳血——小心肺癌

　　在很多人看来，喉咙痛就代表着“上火”了!其实不然。喉咙痛、干咳、出血等症状同时出现，也是肺癌早期的症状之一，特别是伴随胸痛和胸闷的症状时，一定要引起注意。

　　预防癌症你需要做这些事

　　远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

　　戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

　　预防感染

　　一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

　　在正常体重范围内，越瘦越好

　　确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算，身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

　　【标准(亚洲人士)：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】

　　每天最少运动30分钟

　　每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

　　避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物)

　　热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。

　　多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。

　　这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

　　减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类

　　解读：红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。

　　如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限。

　　酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。

　　限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物。

　　我们每天应摄取少于6克的盐(2.4克钠)。

　　不要使用营养补充剂来预防癌症

　　专家认为，最佳的营养来源是食物和饮料，而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。

　　最理想的是母亲纯以母乳喂养婴儿至六个月大，然后加添其他食物

　　根据专家的报告，有证据显示母乳喂养有助母亲预防乳癌，母乳喂养很可能有助预防儿童超重或肥胖。

　　平衡心态，心理健康

　　癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。 怎样才算心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中，评价心理健康有五个标准，一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。

　　吃什么可以预防癌症

　　香菇

　　蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。

　　猴头菇

　　猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为69.3%，显效率为15%。

　　水产品：海参、牡蛎、食用蛤类、乌贼等。

　　许多海洋生物如海参、牡蛎、食用蛤类、乌贼等提取物已经被实验证实具有抗肿瘤作用;而乌龟、甲鱼、鳗鱼等水产品是常用于癌症患者术后滋补气血的佳品;上述食品应用得当，将在患者增强体质、提高免疫功能、增进抗肿瘤疗效等方面起到重要的作用。近年来，作为传统佐膳佳品，海参的抗癌作用已引起人们广泛的重视，研究发现，海参具有多方面的与抗癌有关的药理作用。海参毒素对体外培养的子宫颈上皮癌及实验动物肉瘤180的生长有明显的抑制作用，海参多糖对小鼠MA753乳腺癌、B16黑色素瘤等动物肿瘤有较好的抑瘤效应，海参多糖还有显著的促进人体巨噬细胞功能的作用;临床应用海参治疗癌症，可使患者体质得到增强、肿瘤缩小。乌龟及甲鱼是肿瘤病人常用的扶正补虚食品，上述两种食品中含有大量的大分子胶原蛋白、肌红蛋白以及氨基酸等营养成分，而癌症病人消瘦甚至恶液质的产生与体内细胞储存水的机能发生障碍存在密切的关系，乌龟及甲鱼之所以能在一定程度上改善患者的体质，与其本身含有的大量胶原蛋白促进人体储水机能、改善细胞代谢有密切的关系。

　　海藻类

　　现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗癌作用。研究发现，癌症患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防癌的作用;同时，它所含有的纤维纱不易被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某些致癌物的排泄，有助人体防癌保健。

　　海蜇

　　科学家们从海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很强的药理效应。

　　带鱼

　　现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，经酸处理后可制取盐酸鸟嘌呤，而盐酸鸟嘌呤是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，是治疗急性白血病等癌症的有效药物。

　　其它重要食物：小黄瓜、番瓜、莴苣、青椒、红椒、菠菜、姜、姜黄等。

　　苦瓜

　　苦瓜有杀死肿瘤细胞的功能。最新的实验表明，苦瓜具有抗病毒、降血糖和杀死肿瘤细胞的功能，多项研究报告发现，它还能对付艾滋病病毒(HIV)。

　　结语：癌症并不可怕，只要我们在日常生活中时刻注意，一定能远离癌症的。而且如今医学那么发达，说不定哪一天癌症的难题就攻克了呢，所以保持一个好的心态，同样是重要的。