现在有很多的年轻人，经常会感觉头晕脑胀、全身无力、食欲不振等，那您知道这些症状是身体的哪里出了问题了吗?您知道哪些危险信号提示肾脏疾病吗?您知道补肾脏的食物有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关女人补肾吃什么好的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　哪些危险信号提示肾脏疾病

　　最近的几年，我国患有肾脏病的人越来越多，但是因为刚开始患有肾脏病的人是很难被发现的，所以说何很多的患有肾脏疾病的人就会不自觉的错过了最佳治疗时间。

　　肾脏，维持代谢的“节拍器”

　　肾脏位于腹腔后脊柱两侧，左右各一个。一个肾脏约二两重，由很多很细的血管即毛细血管组成，它上面有许多孔洞，就像筛网一样。

　　当血流经过肾动脉，进入肾小球时，体积大的成分，如红细胞、白细胞、血小板、蛋白质等，因不能通过这些筛孔，所以仍留在血管内，重新返回体内;

　　但是人体有很多体积比较小的成分，比如说水分、氯、钠、糖、尿素等物质都是不容易发现的，这些物质都是通过筛孔中滤出的，然后再流进人的肾小管内，然后就形成了原尿。

　　原尿里面含有许多营养成分，如糖、氨基酸等，当它流经肾小管时，这些营养成分就被全部重新吸收入体内，99%的水分也被吸收，此时只剩机体的代谢废物和很少的水分，这就是尿液。

　　人体每个肾脏约有130万个肾小球，它每天滤出原尿约180升，形成尿液大约1.8升。

　　因此肾脏的主要作用是排泄代谢产物和有害物质、维持体内水分、电解质和酸碱平衡。可以说，肾脏是维持人体正常生理活动的“节拍器”。

　　生活质量提高，肾脏负担增加

　　现在人们的生活水平越来越高，但是人们的工作生活的压力也就越来越大，很多人不注意饮食，那么他们摄入的某些营养素，比如说碳水化合物、脂肪、食盐等食物，有时候就会变得很多，但是人们的体力活动又因为过少。

　　同时，工作压力大、精神过度紧张、睡眠不足，以及吸烟、酗酒、各种环境污染等因素，都加重了肾脏的代谢负担。

　　其次，各种感染(肝炎、结核病、艾滋病、血吸虫病等)、一些因风湿病引发的肾病，发病率仍然较高，尤其在发展中国家。

　　除上述原因外，滥用药物或不规范用药所致的药物性肾损害也是肾病逐年增多的另一个不可轻视的原因，如止痛剂、某些对肾脏有损害的中药等。

　　最后，人类寿命的延长，人口老龄化日趋明显，老年人各器官功能随年龄增长而逐渐呈现退化趋势，这样就使老年，尤其是在80岁以上的高龄人群中，肾脏病患病率显著增高。

　　此外，糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病，也是导致肾脏功能衰竭的诱因之一。

　　缺乏敏感指标，肾病不易察觉

　　通过上面的讲解我们知道了，首先患有糖尿病、高血压、心血管疾病的人和有肾脏病家族史的人更容易得慢性肾病;

　　其次患有代谢性疾病，如高脂血症、高尿酸症等患者易得肾病;再次，长期使用肾毒性药物(非甾体类抗炎药、抗菌素等)、患有慢性泌尿道感染、尿路梗阻的人也容易得慢性肾病;

　　最后，一些不良生活习惯也是诱发肾病的重要因素，年龄65岁以上老人也是高危人群。

　　但及时查出肾脏问题却不容易。因为首先，肾脏的代偿能力非常强(即某个器官或组织一部分发生病变，其他部分可代偿性地补充病变部分的功能)，早期症状不明显，易被忽略。

　　其次，除肾脏本身外，全身性疾病也可影响肾脏，如高血压、糖尿病、系统性红斑狼疮等，而这些病变往往由于初期被他病所掩盖，不易察觉。

　　最后，我们目前临床上用来评价肾功能的指标——血肌酐，不能灵敏地反映肾功能的损害。而一般的体检也极少做肾功能化验，这都导致了肾病不易被及早发现。

　　年轻人血压高，警惕肾脏问题症状

　　但这并不意味着无法及早发现肾病，只是我们忽略了一些症状：

　　1.血压升高

　　常表现为头痛、头晕、视物模糊等。特别是年轻人血压高，往往是肾脏疾病存在的警报。

　　2.尿泡沫增多、经久不消

　　尿中泡沫较别人明显增多时，往往提示蛋白尿的存在。这是因为尿中蛋白含量多，导致其表面张力变化，而易于产生泡沫(类似自来水中加入肥皂粉的原理)。

　　但需注意的是，这种泡沫尿具有经久不消的特点，甚至放置一夜仍然存在，可以借此区别于正常尿中的泡沫。

　　3.乏力，食欲不振

　　当肾功能出现问题时，肌酐、尿素等毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道，进而出现食欲不振、口臭、舌和口腔黏膜溃疡，上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等。这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状。

　　4.夜尿增多

　　正常人夜间熟睡状态时，肾小管重吸收水分增加，不会有夜尿。如果睡前并没有大量饮水，仍每夜出现夜尿，则强烈提示肾功能减退。需要注意的是，夜尿与多尿不同，此外老年人有1~2次夜尿是正常的。

　　5.关节疼痛

　　血液尿酸高的人群，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损。因此，中年以上男性突然发生拇趾、足背、脚踝、膝等处关节红肿疼痛，并有浮肿，高血压，夜尿增多等情况时，除在专科就诊，也要及时排除肾脏疾病。

　　当出现以上5种症状后，就要考虑肾脏的问题了，特别是40岁以上的人群，应将肾脏检查作为年度常规体检来看待。

　　美国肾脏基金会2001年发表的《慢性肾脏疾病进展的监测与防治指南》中指出，不论何种原因引起的肾损伤或肾功能下降，持续时间超过3个月定义为“慢性肾脏病”。而要护好肾，日常生活习惯十分重要。

　　补肾脏的食物

　　栗子(板栗)

　　板栗不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　黑芝麻

　　其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。

　　核桃

　　经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

　　蚕蛹

　　蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素，生活中是一道美味佳肴，遗精早氵世者适合常食，有补肝益肾、壮阝日涩精的功效。

　　《别录》中说：蚕蛾“主益精气，强阝月道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阝日事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。

　　虾(虾子)

　　含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。

　　女人补肾吃什么好

　　干贝

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道哪些危险信号提示肾脏疾病了吧，您也应该已经知道日常生活中有哪些补肾脏的食物了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关女人补肾吃什么好的知识分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动。