每天起床时都发现自己掉了好多的头发，这已经是很多人生活中十分常见的问题了，那么你知道脱发的原因是什么?脱发应该怎么办吗?今天就带大家一起了解一下脱发的原因，以及脱发了应该吃什么吧。

　　人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。

　　1.贫血

　　专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　　2.饮食紊乱症

　　正常的饮食会给我们的身体给来足够的养分，也就能够帮助你的头发保持健康的状态，反之就会导致你出现脱发的问题。同时保持正常的饮食，为自己的身体补充足够的养分，对于常见的少量掉发的情况也进行有效的改善。

　　3.甲状腺疾病

　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　4.压力综合征

　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

　　脱发吃什么

　　1、黑豆

　　在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。

　　从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。

　　食疗方

　　黑豆核桃炖猪腰

　　①、材料包括黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个;

　　②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。

　　2、黑木耳

　　中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

　　黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

　　微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

　　3、阿胶

　　脱发怎么办？吃阿胶是个不错的选择。阿胶对于女性而言，是一个并不陌生的名词。长期以来，阿胶一直被证明是可以帮助女性改善身体状况的。首先，阿胶能够帮助女性补血，对于女性贫血状况的改善有着很大的帮助，因而成为了女性养生的首选。

　　在阿胶的众多功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。

　　食疗方

　　阿胶炖红枣

　　①、材料包括红枣30枚，10克阿胶;

　　②、将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　食疗方

　　黑芝麻糊

　　①、黑芝麻、糯米粉，根据个人喜好适量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;

　　②、加入白糖，打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。

　　5、花生

　　女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

　　6、龙眼干

　　对于龙眼干的养生效果，很多人其实是不了解。龙眼干中含有很多的有益于身体的元素，能够有效帮助我们的身体，也能够有效的帮助我们改善脱发的问题。脱发吃什么？龙眼干是个不错的选择。尤其对于怀孕期以及生产后需要调养的女性来说，龙眼干是相当好的选择。

　　龙眼枸杞蛋

　　①、材料包括龙眼肉30克，枸杞20克;

　　②、把准备好的材料煮沸之后，再放入剥皮的熟蛋，煮上半个小时就可以了。

　　7、枸杞

　　含有各种微量元素钙、磷、铁等，还有美容必需的维生素A、B2、C，特别是维生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物进行养发，就能使头发乌黑发亮，防止脱发，对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外，枸杞对斑秃也有很好的疗效。

　　8、当归

　　在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强

　　食疗方

　　当归益母草蛋

　　①、材料包括当归30克，益母草50克;

　　②、将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。

　　改善掉发，平常可适当多加头皮按摩;以手指轻微按压头部各处，促进头皮的循环作用。平常也应少吃含色素、防腐剂等化学品，以免可能影响到头皮、头发的健康。

　　掉头发是什么原因 掉头发很厉害怎么办

　　导致掉头发的主要原因：掉头发症状在外表，根源在内部，即是内病外现。

　　主要原因是：人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。

　　表现在头发上就是：毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性，较为严重的情况是普脱，全脱。

　　具体的掉头发病因可以分为以下几类：

　　1、神经性脱发

　　精神压力过大时，血液热毒积累，常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

　　2、 内分泌脱发

　　毛发是生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

　　3、营养性脱发

　　毛发是身体状况的外在的表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。

　　4、物理性脱发

　　常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出。

　　5、化学性脱发

　　化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

　　6、感染性脱发

　　血液热毒堆积，导致各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

　　7、症状性脱发

　　某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

　　8、先天性脱发

　　发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

　　9、免疫性脱发

　　某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病会出现脱发，还有一些是发生于毛发的局部性免疫性疾病，不累及集团其他组织。

　　10、季节性脱发

　　一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合不易掉发。

　　11、脱发的中医说法

　　肝肾不足、发布养血、发为血之余，主要方法是生血补血。

　　12、手淫脱发

　　过度手淫也会导致脱发，手淫与脱发是有关系的，激雄性激素的产生超常，而雄性荷尔蒙与毛发生长调节关系密切。

　　13、过度的减肥

　　很多女性都会有减肥的行为，因为头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其有蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果因减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落，所以大家出现脱发时一定要及时治疗脱发。

　　全身性疾病

　　可能导致脱发的全身性疾病较多:内分泌功能障碍常导致弥漫性脱发，如垂体功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下、甲状旁腺功能减退、性腺功能减退、糖尿病等。

　　营养和代谢性障碍亦可引起脱发，如缺铁、缺锌、遗传性乳清酸尿症等。某些慢性疾患，如结核病、肾炎、肝硬化、白血病等。某些严重急性传染病，如伤寒、流脑、重症流感等都会引起脱发。

　　这些错误护发方法 会彻底毁掉你发质

　　头发的换季护理一直是我们非常关心的话题，但若你还被坊间流传的一些错误说法蒙在鼓里，导致错误护发，那岂不是白做功又成了冤大头?遇到这个干燥而且天气反复的秋老虎，我们的护发战役想赢得漂亮，还得把这些错误统统揪出来!

　　1.用吹风机也伤头发，还能用吗?

　　事实是：头发湿漉漉地出门迎接烈日，更伤头发。所以，刚洗完头发又着急出门，我还是推荐用大功率吹风机速战速决，不过在吹之前建议给头发上一层防护，用免洗护发素或者快速修复发膜稍做涂抹，再用吹风机与头发保持20cm左右的距离进行快速吹干。

　　补充：度假回来，发质变差

　　夏天我们在海边度假，或者室外长时间游泳之后，会出现发质变差的苦恼，就是因为水会在紫外线的作用下与头发发生一种类似漂白剂的化学反应，同时受到氯化物或盐分等强刺激性物质侵蚀，损伤头发。

　　怎么解决：清洗完，擦干了再出门吧!擦的时候用毛巾顺着发丝毛鳞片方向由上往下按压，就算揉搓也一定要轻，避免毛鳞片受损。

　　2.发丝毛鳞片被晒伤了

　　事实是：紫外线真正晒伤的，其实主要是外纤维部分。此时，强烈的紫外线透过高温张开的毛鳞片溜到发丝内层里，就会和像蛋白质链一样的外纤维发生化学反应，导致断裂氧化，头发就会受到损伤。而且头发晒伤是不能自我修复的哦，秋天日晒那么强，所以日常防晒仍要做足。

　　补充：护发还有那么多复杂理论?

　　画个图就能一目了然啦，清楚了头发构造，其实修护原理很简单!

　　怎么解决：晒伤之后要修复，只有使用一些能专业修复发芯的产品，才能让发芯重新长起来。定期修剪头发也是非常有必要的哦，“失去是为了更好地获得”这句话一点儿也没错。

　　3.戴上帽子，头发就晒不伤了

　　事实是：帽子的确能阻挡日光直射头顶，让头发免于曝露在日光底下，造成损伤。但事实是，戴上帽子后头发更容易遭受损伤!因为天气热帽内也会不透气，一憋闷就会造成头发的最核心部位——毛髓质(也就是发芯)更易丢失，发丝反而会变得没有光泽，甚至导致脱发危险。

　　补充：头发怕晒，更怕高温!

　　一根发芯完好的头发在经过近20分钟的吹风机最大风力直吹之后，发芯会出现明显空洞，导致发丝脆弱易断!所以，高温可是头发的另一大“劲敌”呢。

　　怎么解决：涂上专门的头发防晒产品，再撑上一把遮阳伞后出门，就能减缓紫外线伤害了。既保护了头发又让它得到畅快呼吸，秋老虎也是你手下败将。

　　经常掉头发是什么原因

　　1、遗传原因

　　现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。

　　2、营养原因

　　正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。

　　3、精神原因

　　古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。

　　人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。

　　掉头发应该怎么办

　　1、要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。

　　2、要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。

　　3、控制洗头次数。一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。

　　4、要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3～6个月或更长的时间才能治好。

　　掉头发是内因外现的结果，所以应从调理身体内部着手。医学上认为掉头发是身体内部失衡引起，掉发跟身体气血、内分泌、肝肾、神经系统等都有关系。

　　应在日常膳食中多多摄取以下美食

　　1、补充铁质

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

 

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

　　4、应从调理身体内部着手

　　可以喝乌发香云茶可以养肝肾、调理身体气血和内分泌等，最终身体机能平衡，头发正常生长。

　　5、补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　6、补充维生素E

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　冬日防掉发 3大步骤要做好

　　气候干燥的冬天不仅是对皮肤的考验，对人的头发也是十分不利的。因为冬天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发现象。从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在冬天。

　　但如果每天掉发频繁，超过100根/天，就应该认为是脱发病了。因此，如果人们感觉一入冬，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

　　一、防晒

　　仍要注意防晒冬天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。

　　二、减少洗头次数

　　洗头不要过频干燥的冬天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。

　　洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

　　三、调整饮食

　　调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。

　　盘点女生常掉发4大原因

　　蛋白质供给不足

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

　　太阳直接暴晒

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　炎症刺激频繁

　　头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。

　　因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头。

　　吃冷饮过多

　　最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

　　防晒

　　头发最外面的毛鳞片犹如头发的保护膜，如果在烈日下长时间暴晒，最容易破坏头发的毛鳞片，导致头发水分流失，出现干燥、枯黄、易脆等发质毛病，因此外出时最好佩戴宽边遮阳帽与遮阳伞，且最好是避开中午12点至下午2点这段时间外出。

　　防空调

　　现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

　　防漂白水

　　夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。

　　修护建议：选对洗发水护发素

　　受损发质的修复是一个漫长的过程。首先要注重洗发水的选择与护发素的选择。正确的方法是选择2-3种不同品牌适合自己头发的洗发水，可以交替使用，也可以隔一段时间更换一次洗发水。

　　护发素犹如“乳化膜”，可锁住头发水分，使用时至少在头发上停留2-3分钟，且不必冲洗得过于干净。如果是已经出现脱发症状的消费者，对于脂溢性皮炎引起的脱发，要有针对性地进行心理疏导及生活节奏调理，还要选择专用洗发水与护发素进行护理，也可以到专业机构进行治疗与养护。

　　5大方防止脱发 你知多少条?

　　1、防止秃头的早晚梳发

　　你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

　　2、防止秃头--更换梳发的方向

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

　　3、治疗头发稀薄的方法

　　具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

　　4、防止脱发的洗头水和按摩

　　头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

　　5、治疗脱发的食物

　　摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

　　头发保养这6个秘密 你不得不知

　　世界卫生组织的十条健康标准中，第九条就是头发有光泽，无头皮屑。头皮健康是关系到身体健康的大事，中国却有一半以上的成年人存在头皮健康问题。头皮一直被遮掩在头发之下，成了一片欲说还休的秘密地带。

　　解密秘密地带

　　我们能用手触摸到的是头皮的皮层部分，这一层也是大部分头皮护理产品所能呵护的部分。头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。

　　健康的头皮颜色是略呈肉粉色，皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。毛囊的数量和密度在出生时就已经决定，而每个毛囊在人的一生中大约能长出20根头发。

　　因此，成年后头皮毛囊的数目不会增加，反而会逐渐减少。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚地知道自己头皮的状态，则可通过头皮检测机做出较详尽的分析，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。

　　专家解惑关于头发的6大难题

　　1.去屑护发素要涂在头皮上

　　无去屑功能的护发素，对于头皮没有任何作用，所以不必刻意涂在头皮上。但有去屑功能的护发素，必须接触到头皮才能发挥去屑功效，因此应该涂在头皮上。

　　2.头皮出油多是体内激素紊乱

　　皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。此外，良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。

　　3.头皮瘙痒除了头皮本身疾病之外，更会受季节的影响

　　在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒，此时这就是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松。

　　4.洗头时禁用指甲抓挠

　　指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。在使用去屑洗发产品时，正确洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以达到充分的清洁和去屑效果。

　　5.头皮是全身第二薄的皮肤

　　头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。因此和眼周皮肤一样，头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。

　　6.被忽略的伤害

　　喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，心理压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。区别于常见的皮肤问题，头皮问题并不是那么显而易见，很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。

　　而污染的外部环境也配合压力给头皮带来内外夹击，外部污染物的来源主要分为四类：来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分;细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物;沉积于头发上的各种微粒或污染物(如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物);美发产品的残留。

　　结语：浓密乌黑的秀发会为你赢的更多的关注，也会为你自己带来一份好心情，所以一定要好好护理自己的头发。文中介绍的保护头发的食物可以很好地帮助我们，而且并不是难以保持每天都吃的，想要摆脱脱发困扰的人还不赶紧行动起来。