听到“手机依赖症”这个词语的时候，大家有什么想法呢?现在的社会，经济发展的越来越好，手机也越来越新颖了，那么就会有有人患上了“手机依赖症”，那么手机依赖症是什么样的一个症状呢?下面就和小编一起来看看吧。

　　走路、上厕所、洗澡时候都要拿着手机，睡觉前还在刷微博、醒来第一件事摸手机、没有信号会抓狂、朋友聚会时自顾玩手机。

　　网友创作的一则“我想我们都得了一种病手机依赖症”系列漫画，题材戳中现代人的痛点，引起网友强烈共鸣。在短短不到两天的时间，漫画就被转发近3万条。许多不经意发生在网友关于手机使用的生活场景，被@Ben旦旦通过诙谐的漫画一一记录在长图里。

　　这组漫画既是现实生活的真实写照，也是对现代人生活的一个反思和温馨警示。

　　随着智能手机的大量普及，移动互联网浪潮的快速渗透，手机也在不知不觉的改变了人们生活方式!

　　世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。

　　小李说：“我每天醒来，第一件事就是看手机有没有未接来电和短信。睡前再困，也要玩一会儿手机。排队、等车的时候，都会玩手机。”

　　日前一网络论坛进行了“手机依赖”的问卷调查，有97%的网民表示有随身携带手机的习惯，而89%的人会因手机没电、没信号等问题而无法使用时感到焦躁不安。

　　网友发出这样的感叹：“我觉得自己的生活简直被手机'包围'，没有手机我会特别不安!”他的感叹还受到“手机控”们的一致认同。

　　怎样摆脱手机依赖症

　　1、中小学生最好不配手机

　　某医院主任医师吕宝才介绍，和其他类型的“上瘾”相比，手机上瘾的纠正更为容易些，人是否被手机“奴役”，关键在于自控能力的强弱决定。

　　“中小学生自制力不强，家长应该加强监管。”吕宝才表示，对于初中以下的孩子，家长最好不要给其配备手机;如果给孩子配了手机，应该严格控制其手机上网流量，并约法三章，如上课时间不许玩手机等。

　　吕宝才建议说，由于中小学生的自制能力不强，家长们最好不要给孩子买功能太多的手机，最好的就是那种只能简单的接打电话，收发短信的手机，这样可以人为地减少孩子对手机的依赖，在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。

　　2.将生活重心从手机上转移

　　对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”

　　吕宝才表示，解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。“要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。”

　　3.试着不带充电器

　　你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

　　“手机依赖症”小测试

　　想知道自己是不是有手机依赖症，做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。

　　1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情?

　　2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话?

　　3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。

　　4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

　　5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?

　　6.你是否经常害怕手机自动关机?

　　7.你晚上睡觉也开着手机吗?

　　8.当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。

　　手机依赖症的危害及治疗方法

　　手机依赖症的四大危害

　　1、影响新陈代谢

　　由于智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

　　2、容易忽略疲劳感

　　人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

　　3、社交受到严重影响

　　如果一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了，自己在无形之中建造了一座心墙，这座无形的心墙，往往就会成为我们前进的最大障碍。”

　　4、削减思考的能力

　　手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

　　手机依赖症的治疗方法

　　1.让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

　　2.对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

　　3.如果对手机上网上瘾，可以尝试断网呀。

　　4.试着不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。

　　5.换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

　　温馨小贴士

　　手机依赖症催生“我要早睡”APP 可强制锁手机

　　有一款“我要早睡”的手机APP可以有效的帮助你治疗手机依赖症。

　　设定了你理想的入睡时间。到时间后，手机自动发出一段悦耳的轻音乐，提醒即将到入睡时间，同时页面上有30秒倒计时的“彪悍”提醒：“滚去睡!”此时，有 “推迟”和“我要早睡”两种选择，选择“推迟”可延迟10分钟锁止手机，而选择“我要早睡”则进入睡眠状态。

　　一旦进入睡眠状态，如果继续玩手机，则会出现“早睡失败，必须接受惩罚”的页面。此时，手机除了能打接电话外，其余功能都无法进行，关机重启也无效。此时，也许你只有乖乖地缴械投降，安稳睡觉了。两个小时后，手机锁止才解除。

　　不过，除了强制锁手机的彪悍模式外，该软件还有温柔模式。在温柔模式下不会被惩罚，仍可继续操作手机。此外，该软件还有早睡记录等功能，记录自己的睡觉时间，帮助了解自己的睡眠习惯，改善作息情况。

　　心理自测：手机依赖症的15个信号

　　曾有研究发现，美国人每天使用智能手机的时间平均在5小时以上。手机上瘾有害健康，为此，美国《赫芬顿邮报》11月23日载文，盘点出“手机依赖症的15个信号”，如果你有超过一半的症状，说明有潜在的手机瘾。

　　1.视力模糊

　　长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。

　　2.没有安全感

　　一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。

　　3.频繁发短信

　　无论工作还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。

　　4.头痛

　　长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致“老痴”(短时记忆丧失等)。

　　5.方向感差

　　到任何地方都离不开地图定位，不会记路。

　　6.手机放枕边

　　研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困难，影响睡眠质量。

　　7.总听见手机振动声

　　手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。

　　8.上厕所带着手机

　　无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。

　　9.拇指病

　　长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。

　　10.拍照晒美食

　　吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美食图片。

　　11.不喜欢眼神交流

　　总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。

　　12.与亲朋聚会减少

　　与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。

　　13.记不住电话号码

　　依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。

　　14.走路也在玩手机

　　边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。

　　15.弯腰驼背

　　长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。

　　手机依赖症让人变傻

　　最近，“手机依赖症”的话题再次引发了社会热议。有媒体报道了这样一条新闻，“一家人聚餐，饭桌上老人多次想和孙子孙女聊聊天，但面前的孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席。”有网友开玩笑说，“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”

　　睡觉前在床上你会做什么?是窝在被窝里在微博上刷屏，还是瞅两眼流行的视频，或是在手机上点击着微信?在一个个不眠之夜，越来越多的人在临睡前拿起手机做这些事情。

　　睡觉前玩手机人多

　　看电子书、刷微博、聊微信、玩游戏、购物……智能手机层出不穷的新功能，让人们和它的关系越来越密切，但同时也埋下隐患――一不小心就会被手机“奴役”，患上“手机依赖症”。

　　爱立信消费者研究室最近发布的2011年中国城市通信行为研究报告里提到，62%的智能手机用户在睡觉前玩手机，主要在浏览网页、用即时通讯工具聊天、使用社交网站等。另外人们最常在上下班途中玩手机，这个比例高达75%。

　　易发于白领人群

　　“‘手机依赖症’严格意义上说是一种心理疾病，这种症状多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。”某医院副主任医师吕宝才表示，这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失的情况下，通常会出现相关症状。“一旦没有人发短信或者打电话来，心里就会感觉很失落，产生自我挫败感。”

　　吕宝才说，还有一部分比较活泼开朗的人，纯粹的属于是爱玩族，喜欢在网上进行各种各样的网络活动。久而久之，也就成为了具有“手机依

　　手机越来越智能，越来越好玩，它开始占据甚至侵入我们越来越多的时间。赖症”的一员，要是哪一天你要是叫他不玩手机了，就是一种要死要活，没有精神乐趣的萎靡状态。

　　手机依赖症四大危害

　　一、影响新陈代谢

　　据吕宝才介绍，智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

　　二、容易忽略疲劳感

　　人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

　　三、社交受到严重影响

　　吕宝才指出，如果一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了，自己在无形之中建造了一座心墙，这座无形的心墙，往往就会成为我们前进的最大障碍。”

　　四、削减思考的能力

　　吕宝才介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

　　手机依赖症症状是怎么引起的?引起手机依赖症症状的疾病有哪些?

　　病因

　　压力过大是主因

　　现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。

　　性格内向更易得

　　一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。

　　结语：“手机依赖症”是很不好的一个症状哦，希望大家有则改之无则加勉哦，毕竟手机辐射也很大的呀，长时间对身体肯定是没有太多的好处的呢，所以大家要正确对待自己的身体啊，也要正确对待手机哦。