感冒特别常见，不是什么大病，但是带来的一些症状会让身体觉得不适。初春季节的气候最不稳定。有时候艳阳高照，有时候却是阴雨连连。这样反复变化的天气很容易让人感到身体疲倦，也很容易出现感冒等身体不适，感冒容易引起喉咙痛。这时应该多休息多喝水，尽量在饮食上注意清淡。感冒了吃什么好的快，今天小编就给大家推荐一款抗感冒强身体的靓汤，枸杞红枣煲鸡蛋。

　　枸杞红枣煲鸡蛋

　　原材料

　　枸杞子20克，红枣20枚，鸡蛋2个。

　　做法

　　1 、先把食材洗干净一起放入水中煮，直至鸡蛋煮熟。

　　2 、鸡蛋熟了之后，煲壳后再放入同煮，直至香味浓郁。

　　3 、揭锅后吃蛋喝汤。

　　健康支招

　　1、这款食品有良好的强身健体的功效，补虚劳，益气血，对体质虚弱、视力减退等有调理作用。

　　2、 枸杞子主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。 引枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功。

　　3 、红枣是养生食物，但是干红枣也很难清洗，应该怎么清洗呢?不要使用普通的洗涤剂清洗红枣，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在红枣上，对人体健康不利。最好的办法是使用专业的活氧机进行清洗，或者用盐水冲洗红枣 。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则红枣内的维生素会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入红枣中。

　　食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。

　　感冒喉咙痛怎么办

　　感冒喉咙痛可以多喝一些有润喉清咽功效的饮品，下面小编为大家介绍的五款饮品就是感冒喉咙痛时不错的选择。

　　1、滋阴清热饮

　　每次用天冬12克、麦冬12克、桔梗9克、山豆根6克、岗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1剂。有滋阴清热、解毒利咽之功效。适用于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎和扁桃体炎等。

　　2、罗汉果利梅煎

　　用雪梨1个或雪梨干30克、罗汉果半个、岗梅20克，水煎服或代茶水饮，每天1剂。有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。

　　3、银耳沙参鸡蛋饮

　　每次用银耳10克、北沙参10克、水煎取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起咽干喉痛、口渴等症。

　　4、沙参玉竹麦冬煎

　　每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1剂。对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果;对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。

　　5、乌梅饮

　　每次用乌梅5枚，打烂，放杯内，开水适量浸泡15分钟，去渣，慢慢含咽，每天一次。有敛阴生津等功效。适用于治疗慢性咽喉痛及声音沙哑等症。

　　感冒期间的饮食禁忌

　　1、忌甜腻食物

　　甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

　　2、忌辛热食物

　　辣椒、芥末等辛辣食物会助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　3、忌烧烤煎炸之品

　　烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

　　4、忌刺激性强的调味品

　　咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

　　5、忌海鱼、柿子、烟、酒

　　6、忌饮食不节

　　饮食不节会使感冒迁延难治

　　7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮

　　结语：春季预防感冒，重点应该放在如何增强身体抵抗力上。今天的食谱教你的靓汤学会了吗?吃了让你身体棒棒。春季增强免疫力，还要多加运动，提高抵抗力在这种变化无常忽冷忽热的天气下实在太重要了。一不小心感冒了，就一起来做个靓汤褒奖下自己吧!