寒冷干燥的冬季鼻炎来犯，痛苦不堪。其实预防鼻炎也是有小窍门的，多多注意以下介绍小方法，这样你的鼻炎的预防就又多了一重的保障，还等什么，快来看看吧。
慢性鼻炎的预防
1、穴位按摩
经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。
2、矫正鼻腔
及时矫正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果
农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。
4、避免食用有添加物的加工食品
有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。
5、忌烟酒
避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。
6、良好的环境
注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。
7、加强锻炼
提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，改掉挖鼻的不良习惯。
8、注意保暖
气候转变极易感冒引发鼻炎.季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。
9、少吃寒凉食物
中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。
慢性鼻炎症状
1、鼻塞
鼻塞主要是由于鼻甲肿大引起。
(1)间歇性、交替性鼻塞：这是慢性单纯性鼻炎的表现。间歇性鼻塞是指在一段时间以内，有时鼻塞，有时无鼻塞;交替性鼻塞是指，左侧鼻塞时右侧通畅，右侧鼻塞时左侧通畅，两侧轮换性鼻塞。较多见的是侧睡时下侧鼻塞明显。
(2)持续性、渐进性鼻塞：这是慢性肥厚性鼻炎的表现。持续性鼻塞是指在相当长的一段时间内，总是有两侧鼻塞存在，时轻时重，但极少有通畅的时候;渐进性鼻塞是指在数月或一年以上的时间段内，随着时日的延长，鼻塞越来越重。
2、鼻分泌物增多
单纯性、肥厚性鼻炎都有分泌物增多的表现。主要表现为少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黄，或为少量清涕。分泌物增多的原因，主要是由于慢性炎症刺激引起。有一些患者的分泌物不是向前流出或擤出，
而是容易出现向后流，即流向鼻咽部，尤其是躺下地更明显，医学上称为“鼻后漏”，平时也就容易产生“吸鼻吐痰”的症状。由于炎症性分泌物向后流，可以引起中耳炎、鼻咽炎、咽炎、喉炎等并发症。
3、嗅觉障碍
主要是由于鼻甲肿大、鼻腔不通气，空气中带有气味的物质(微颗粒)，不能到达或不能充分到达鼻腔的顶部(嗅觉区的黏膜)，所以就引起嗅觉减退，此种病变属于呼吸阻塞性嗅觉障碍，一旦鼻腔通畅了，
嗅觉可以很快恢复正常;如果由于长期的慢性炎症，将进一步导致嗅觉区的黏膜上皮发生肿用、坏死，从而导致嗅觉神经功能障碍，发生更为明显的嗅觉障碍，即使鼻腔通畅了，嗅觉功能也难以恢复正常，
此种病变属于赎罪神经感受性嗅觉障碍，则需要进行针对性的治疗。一般来讲，单纯性鼻炎的嗅觉障碍较轻，肥厚性鼻炎的嗅觉障碍重或更为明显。
4、讲话有鼻音
主要是由于鼻甲肿大后，鼻腔不通畅，影响了鼻腔的声音的正常共鸣功能所致。在单纯性鼻炎时较轻，肥厚性鼻炎时更为明显或较重。
5、头痛、头昏
鼻塞症状重或明显时可出现一侧或双侧头痛。慢性鼻炎所以引起头痛，主要由于鼻甲肿大，压迫了鼻腔的感觉神经所致，属于神经反射性头痛。由于分泌物属于炎症性分泌物，含有对人体与大脑有害的刺激物，
6、鼻甲肿大
鼻甲肿大不是症状，是一种检查时所见到的体征。鼻甲的黏膜下组织是一种海绵状的组织，正常情况下，鼻甲黏膜及黏膜下组织对空气刺激、气体刺激、药物液体刺激非常敏感，可以迅速地使鼻甲增大或缩小。
(1)慢性鼻炎：门诊检查时不一定有鼻甲肿大(因为慢性鼻炎的特点是交替性与间歇性鼻塞，此时鼻甲并未肿大);即使有鼻甲肿大，肿大的鼻甲表面一般是光滑的，鼻腔使用1%麻黄素后，可以很快收缩得较小。说明鼻甲黏膜下组织并无病理性增厚。
(2)肥厚性鼻炎与药物性鼻炎：检查时，肯定存在鼻甲肿大，肿大的鼻甲表面不光滑，对1%麻黄素的收缩没有反应或反应不灵敏(鼻甲收缩得不明显)。说明鼻甲黏膜下组织有增生、肥厚。病程长者，可以进一步导致鼻甲的骨质也发生增生(X线或CT检查)。
慢性鼻炎怎么治疗
1.肺脾气虚
表现：鼻粘膜及鼻甲肿胀，色淡或淡红，交替性鼻塞，时轻时重，流稀涕，遇寒加重，头部微胀不适。偏于肺气虚者，兼见咳嗽痰稀，气短，舌质淡红，苔薄白，脉浮缓。偏于脾气虚者，兼见食欲欠佳，大便时稀，体倦乏力，舌质淡，苔白腻，脉缓弱。
中成药：
①碧云散或鱼脑石散吹鼻，每天3～4次。
②鹅不食草(95%)、樟脑(5%)，研末和匀，瓶装密封。用时以薄绢包裹，温熨囟前。
③用鼻通软膏或滴鼻净滴鼻，每日2～3次。
食疗：
辛荑花6克，苏叶9克，姜、葱适量。煎水服，每天1剂，连服3～5剂。
2.邪毒滞留
表现：鼻甲肿胀色暗，鼻塞涕多，或黄稠或粘白，嗅觉迟顿，咳嗽多痰，耳鸣不聪。舌质红或有瘀点，脉弦细。
中成药：
①可参考上证。
②鼻窒严重，下鼻甲肥大者，可行手术治疗。
结语：通过上文对于慢性鼻炎的预防措施的介绍，相信大家对于恼人的慢性鼻炎也有了适合自己的防治方法。如果发现上述症状，一定要及时到医院就诊，早发现早治疗以防止病情恶化哦。
