寒冬，是各种心血管疾病的高发期，心肌梗塞就是其中一种。心肌梗塞的发作时很难捉摸的，所以在平时就要积极预防。接下来就给您介绍预防心肌梗塞的措施以及心肌梗塞吃什么好，请跟随小编一起来看看吧。
预防心肌梗塞的方法
预防心肌梗塞的方法一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品;
预防心肌梗塞的方法二：做到精神放松;
预防心肌梗塞的方法三：平时要适度锻炼;
预防心肌梗塞的方法四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;
预防心肌梗塞的方法五：遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护;
预防心肌梗塞的方法六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。
预防心肌梗塞在饮食方面要做到：
1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中;
2、尽量减少维生素D的摄取;
3、勿喝酒及咖啡;
4、勿食红肉、精致调味品;
5、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。
心肌梗塞吃什么好
1、采取膳纤饮食
据研究，水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麦。燕麦麸及糙米糠中，是降低胆固醇的最佳选择。因为纤维会吸收食物中的矿物质，因此需额外补充矿物质，但勿与纤维同时使用，可有效预防心肌梗塞。
2、减少维生素D的摄取
勿由高脂的乳品中获取维生素D，这类食品易促成动脉堵塞。应避免均质化的产品，例如牛奶及其他乳制品。这些均质化产品含有黄嘌呤氧化酶，会破坏动脉及导致动脉硬化。
3、补充必需脂肪酸
必需脂肪酸对健康是相当重要的。不仅心肌梗塞的饮食要多补充，健康人也应经常注意，因为必需脂肪酸是在体内无法合成，而必须靠食物供应的脂肪酸。三种必需脂肪酸分别是亚麻油酸、次亚麻油酸及花生四烯酸。
除此之外，还应多食用低温压缩植物油，像橄榄油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亚麻仁油、樱草油、黑醋粟油等等，均含不饱和脂肪酸，属于多不饱和脂肪，也是好的食用油。
温馨提示：天然药草白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木贼、爱尔兰苔、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实，它们都对心肌梗塞的治疗具有帮助。
结语：以上就是心肌梗塞的预防方法介绍，在寒冷的冬季各种心血管疾病暴发，要注意养成良好的饮食习惯，保持积极、开朗的心情才能抵抗心肌梗塞等疾病。还有特别推荐的的饮食方法不要错过哦!
