每个姑娘都羡慕那些拥有一头乌黑亮丽的秀发的朋友，可是自己却脱发严重。那么，你知道如何防止脱发吗?你知道脱发吃什么好吗?下面我们就一起到下文了解一下脱发的内容吧。
如何防止脱发
方法一：按摩头发
临睡前，用梳子将头发梳理三十次左右，既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
方法二：合理洗发
在平时洗发时，最好选用含有卵磷脂、磷脂质的护发产品，水温在四十度左右，轻轻冲刷头皮数次，才能使头皮生机盎然，不容易脱发。
方法三：减轻压力
如今，由于人们生活、工作、学习等方面的各种压力，尤其是男性朋友压力更大，造成脱发的机会越高。因此，男人要多减轻压力，尤其避免精神上和身体上的过度劳累。
方法四：关注细节
在生活和工作中，要关注一些导致脱发的病因，如痔疮会加速脱发;空调吹出的暖风和冷风都可能成为脱发的原因;吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育;过多的饮酒，尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气，容易脱发等等生活方面的细节，希望大家能够加强注意。
脱发吃什么好
1、龙眼人参炖瘦肉
做法：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
提醒：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用
2、首乌猪脑汤
做法：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
提醒：适于各种脱发者食用
3、枸杞黑豆炖羊肉
做法：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
提醒：适于妇女产后脱发
4、枸杞黑芝麻粥
做法：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。
提醒：适用于头发早白、脱发等患者
5、生发黑豆
做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。
提醒：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效
6、芝麻海带糕
做法：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
提醒：适用于头发少白、脱发等患者
7、熬煮黑立
做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。
提醒：对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。
结语：虽然当今我们的生活节奏加快，导致工作压力加大、饮食无节制而造成脱发，但是我们一定要学会调节和放松自己，给头发生长的空间。还有小编推荐的适合脱发的食疗不妨多吃些哦。
