冬季，是中风的高发季节，你知道老人在冬季该如何预防中风吗?哪些方法能够帮助老人们在冬季防中风保健康呢?今天小编就为大家带来了一些预防措施，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!

　　预防中风的方法

　　老年人晨练别太早

　　近日，有媒体报道，有一位中风患者在晨练时猝死。医生提醒，晨练过早对于老年人并不适宜。

　　“经历一夜睡眠后，人的血液变得粘稠，如果老年人起得过早，天气又比较冷，血管突然遇冷容易骤然收缩。这样就会加重心脑血管的负担。”专家提醒说，现在冬天温度骤降，容易风寒感冒，老年人最好下午锻炼。

　　注意发现中风前兆

　　“最近，我白天的时候总是打哈欠，容易犯困、头晕，还出现过短暂性视盲，手脚也有些发麻。”市民刘先生在医院就诊时告诉医生。专家说：“这时就要看是不是中风前兆了。”

　　据了解，临床医学统计约70%的病人或多或少会出现某些中风先兆现象，但大多因不了解而被忽视。因此，一旦出现突然眩晕或头痛突然加剧;一过性视物不清或失明;突然出现舌根发硬或失语;突然一侧肢体麻木、乏力、活动不便;精神疲乏、频打哈欠或恶心呕吐等;“性格”突变，智力减退，缺乏正常的判断力和理解力;无原因的嗜睡等，就要及时送医院诊治，看是不是中风了。

　　老年人学会“猫睡”

　　具有中风先兆的老年人会经常犯困，打哈欠。出现这种情况，老年人常常通过睡觉来弥补，但是老年人睡觉存在一些误区，如累了就希望一次性睡个够。专家建议，可以学会“猫睡”。“猫睡”就是一次打盹15~20分钟，但一定要注意保暖，也就是保护心脑血管。“猫睡”有利于体力的恢复，保持良好的精神状态，也可以有效减少中风的发生。

　　中风吃什么好

　　天麻焖鸡块

　　母鸡1只(约重1500克)，天麻15克，水发冬菇50克，鸡汤500毫升，调料适 量。将天麻洗净，切薄片，放碗内，上屉蒸10分钟取出;鸡去骨，切成3厘米见方的块，用 油氽一下，捞出备用。将葱、姜用油煸出香味，加入鸡汤和调料，倒入鸡块，文火焖40分钟 ;入天麻片，5分钟后淀粉勾芡，淋上鸡油即可。佐餐食。平肝熄风，养血安神。适用于肝阳上亢之眩晕头痛，风湿痹着之肢体麻木、酸痛，中风瘫痪等症。

　　天麻炖猪脑

　　天麻10克，猪脑1个，食盐适量。天麻浸软切片，同猪脑加水共煮1小时， 食盐调味即可。肉、汤、药俱食。祛风止痛，滋养通脉。适用于头疼痛之症。现多用于神经 性偏头痛、肝阴虚型高血压、动脉硬化及脑血管意外所致半身不遂等症。

　　九龙根炖肉

　　九龙根(龙须藤根)30克，黄酒250克，猪精瘦肉500克，生姜、葱、食盐、 味精各适量。先将九龙根捣碎，研末，将猪精瘦肉洗净，切块，入砂锅，下九龙根末、黄酒 、生姜、葱等，搅匀，置火上煮熟，熟后加食盐、味精少许调味即可。以3～5天为一疗程， 日服2次，分早、晚温热服食。猪肉和汤同食。祛风湿，行气血，解郁积，壮筋骨，补脾益胃。主治中风偏瘫。

　　石风丹炖牛肉

　　石风丹9～15克，红活麻、红牛膝各12克，牛肉500克，葱、生姜、胡椒 粉、精盐等各适量。将前味洗净，碎细，同装入纱布袋中，扎紧口;牛肉洗净，切片，与纱布袋一起放入砂锅里，摆上葱节、姜片，加清水适量，用武火烧沸，改文火炖至牛肉熟，拣 去葱节、姜片和纱布药袋，调入胡椒粉、精盐即可。佐餐食。祛风除湿，养血舒筋。主治风湿麻痹、半身不遂等症。

　　龟血炖冰糖

　　拳大乌龟3只，冰糖适量。每次用3只乌龟取血，加清水及冰糖适量，放锅 中隔水炖熟。每日1次，7次为1疗程。滋阴养血，通脉。可辅治中风后遗症之半身不遂、肢体麻痹等。

　　牛筋当归汤

　　牛蹄筋50克，当归50克，葱、生姜、精盐、味精等各适量。将牛蹄筋剔除 杂肉，同当归一起放砂锅，摆上葱节、姜片，注入清水适量，置文火上炖之，待蹄筋酥烂后，拣去当归、葱节、姜片，加入精盐、味精调好味即可服食。食筋饮汤，每日1剂，1次食完，以15天为一疗程。养血活络，补肝强筋。主治中风后遗症、风湿性关节炎而见关节屈伸不 利者。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法可以预防中风了吧!还有小编为大家推荐的一些适合中风患者吃的食物，病患们可以试试哦!