癌症可以在我们的生活中无处不在，你知道人们为什么患上癌症吗?哪些人是最容易患上癌症的呢?今天小编就为大家盘点那些最容易患上癌症的人群，赶紧去下文了解一下吧!

　　哪些人最易患癌症

　　由于受环境污染、不良生活习惯和遗传等因素影响，癌症高发已成为不争的事实。2013年1月发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天约8550人中招，每分钟就有近6人被诊断为癌症。中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰说，早发现、早治疗是对抗癌症的最佳手段，但我们有必要提前知道，癌细胞最喜欢找哪类人。

　　肺癌：长期大量吸烟的人;长期接触油烟的人

　　吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首。统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。袁凤兰指出，每天吸烟20支以上，连续超过20年，最易诱发肺癌。经常被迫吸二手烟的人，患癌几率也相对较高。上海同济大学肿瘤研究所研究发现，中青年女性长期接触高温油烟，会使其患肺癌的危险增加2~3倍。上海另一项长达5年的调查显示，常在路边吃煎、炸食物的人，患肺癌的危险性是其他人的3倍。

　　建议：烟民戒烟，公共场所全面禁烟。45岁以上有吸烟史的人每年做1次防癌体检。首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益说，为减少厨房油烟伤害，要少做高温煎炸食物，从事厨艺30年以上的中老年妇女要重视定期体检。

　　胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人;酗酒的人;爱吃腌制食品的人

　　胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高。本就有这些疾病的人如果还总吃剩饭剩菜，其中潜在的细菌可能诱发胃癌。酗酒者也应警惕，因为酒对身体的伤害是全面的。北京肿瘤医院沈琳教授表示，喜吃高盐饮食、腌制食品，特别是没腌透的食品的人，胃癌患病率相对较高。

　　建议：多吃绿、黄色蔬菜;少吃咸、腌、干硬、发霉的食物;限酒;40岁以上的男性、有胃癌家族史、慢性胃病史，且感染幽门螺杆菌的人应定期查体。

　　食管癌：爱吃烫的人;吃饭过快的人

　　长期吃得过快、过烫或饮酒，都可能反复灼伤或损伤食管黏膜，使其长期处于修复状态，从而产生癌变。有统计数据显示，在食管癌患者中，平时喜好热食热饮者占90%以上。

　　建议：直系亲属中有食管癌患者的人，要定期体检;平时尽量避免吃得过快、过粗，食物温度最好在40摄氏度以下。

　　肝癌：嗜酒的人;有基础肝病的人

　　喝酒最损害肝脏，长期大量饮酒会使肝细胞反复受损，导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。肝癌还有两个重要致病因素，即病毒性肝炎和黄曲霉素，后者多出现在霉变食物中。

　　建议：接种肝炎疫苗，有肝炎者要特别重视限酒，并养成健康饮食习惯，要注重养生，如不吃霉变食物等。

　　肠癌：吃肉过多的人;久坐不动的人

　　肠癌与糖尿病、高血压等有着近似的基因发病机制。反映到生活方式上，主要是常年吃肉过多、缺少膳食纤维摄入;久坐少动、不按时排便等。肥胖者更易中招，所以肥胖者要积极地减肥。

　　建议：少吃多动。少吃油炸、煎炸、腌制食品，每周吃红肉不超过1斤;适量增加运动量，养成定时排便的习惯。

　　乳腺癌：40岁以上未孕未哺乳的人;常吃避孕药的人

　　在女性高发癌症中，乳腺癌已超越肺癌成为第一。诱发乳腺癌的原因主要有晚婚晚育、频繁吃避孕药、大量接触有类雌激素作用的化学品(如化妆品等)、精神压力大等。

　　建议：女性应多吃素食;最好哺乳到孩子6个月大;有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重的女性每年应做1次体检和早期乳腺癌筛查。

　　甲状腺癌：接受放射线过多的人;摄入碘过多的人

　　甲状腺癌的诱因目前不明，但甲状腺对放射环境敏感，如医疗检查时的放射线，自然界的放射线等。此外，碘摄入过量也会有影响。

　　建议：要有防护意识，尽量少接触辐射大的物品;女性、有甲状腺癌家族史、沿海地区居民等甲状腺癌高发人群，每年至少体检1次。

　　宫颈癌：夫妻生活混乱的人

　　中国目前每年新发宫颈癌病例有10万人，占全球病例的1/5。人乳头瘤病毒感染是它的最大病因。在生活方式上，过早开始夫妻生活，多个伴侣等夫妻生活较混乱的人属于高发人群。

　　建议：预防宫颈癌最有效的方法是接种宫颈癌疫苗，有慢性宫颈疾病者要积极治疗。生活上则要防止不洁夫妻行为。

　　如何预防癌症

　　一、养成良好的生活习惯，戒烟限酒

　　吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　二、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物

　　年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳

　　可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　四、加强体育锻炼

　　增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　五、生活要规律

　　生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症或前列腺炎。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　癌症病人吃什么好

　　1、葡萄

　　葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。

　　2、草莓

　　草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用还兼具美容整形的效果。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益。

　　3、香蕉

　　据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用。动物实验发现如果缺镁，机体清除癌细胞能力大大消弱。而香蕉含镁、钾元素，有一定防癌抗癌作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。

　　4、无花果

　　无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成。据6家肿瘤医院通过对1300多例患者观察，发现无花果对腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作为癌症患者的食疗佳果。

　　5、猕猴桃

　　每百克果实含维生素C150毫克、其维C含量居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的猕猴桃有清热生津、活血行水之功，尤适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

　　抗癌膳食建议

　　研究表明，癌症的绝大部分是由环境因素引起的，其中食物是一大因素，有人比较研究美国2个民间团体的成员，他们的生活非常有节制，不吸烟，不喝酒，动物性食物消费很少，膳食以植物性食物为主，结果表明这2个人群的肺癌和结肠癌/直肠癌(男性)以及乳腺癌(女性)的死亡率均显著低于当地同一性别的居民。这表明，即使生活在同一地区、同一生活条件下，膳食、营养和其他生活方式因素对于癌症的发生有着举足轻重的影响，合理的膳食和平衡营养可阻碍促癌过程的进展。

　　在膳食方面，应该做到有选择，有节制。我们对现代人的膳食作调查时发现，由于脂肪的过多摄入(尤其是在青少年中)，体重普遍超重，出现了许多“小胖墩”。人们公认：减少脂肪的摄入，是抗癌膳食的首选，“控制膳食脂肪摄入在总热量的30%以下”。蔬菜和水果越来越被证明是多种癌症的防护因素。研究进一步表明，蔬菜和水果的摄入量越多，发生癌症(胃癌、肺癌)等的危险越小。蔬菜和水果中，除了其所含的抗氧化营养素和膳食纤维外，多种非营养生物学活性物质很可能具有重要作用。

　　总之，饮食与肿瘤的关系十分密切，对此，人们必须予以充分重视。

　　鉴于此，2007年10月，世界癌症研究基金会等全球权威组织在全球多个城市同时发布了《肿瘤饮食与指南》第2版，此版是该权威机构组织全球20多名肿瘤及营养学权威，学习检讨了世界各地发表的2万多份相关调查后得出的较有权威性的关于饮食与肿瘤关系等的指南。受委托，我们作了部分翻译，由于全文近40万字，故简要翻译摘录于下。

　　一、植物性食物

　　含有膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、豆类、谷类等。

　　(一)谷类和根茎类食物

　　谷类食物包括小麦、稻谷、玉米、薯类、大麦、燕麦、黑麦等，都富含膳食纤维，可以预防直肠癌，但能否预防食管癌的证据还不很充分。

　　膳食纤维还有间接的保护作用。这体现在膳食纤维本身的低热量，可防止肥胖等，以及防范由营养过剩所引起的一些肿瘤的发生、发展。

　　早期关于营养不良的报告中，人们对谷类并不介意，而是过度关注高热量、高营养素的动物性食物，比如鸡蛋、牛奶、肉。认为这些能提高体能，增强体力。但到20世纪70年代末，发达国家对于膳食纤维的兴趣大大增加。到了20世纪90年代，人们一致认为谷物和其它淀粉类，尤其是未经过精制加工的食物，可以预防肥胖、2型糖尿病、冠心病和消化道疾病，及其许多“富营养癌”——肠癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌等的发生。

　　(二)蔬菜、水果、豆类、坚果类、药草、调味品

　　水果和蔬菜被作为“保护性食物”加以推荐。20世纪90年代的时候，出现一些统计学的证据，证明蔬菜和水果具有预防癌症的作用。

　　早期人们不注意豆类和坚果类，最近才推荐更多地摄入水果、蔬菜、豆类和坚果类食物。豆类植物包括黄豆、扁豆、豌豆等。坚果类食物包括榛子、栗子、腰果、向日葵、芝麻、南瓜子等。

　　1.含淀粉少的蔬菜的作用　研究结果一致显示：含淀粉少的蔬菜可以预防口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌和胃癌。

　　蔬菜，尤其是绿叶和黄叶蔬菜，可以预防胃癌。

　　大蒜可以预防直肠癌。

　　葱属植物可以预防胃癌(葱属植物包括洋葱、大蒜)。

　　是否可以预防鼻咽癌、肺癌、卵巢癌、子宫内膜癌还有待进一步明确。

　　2.水果的作用　水果总体上可以预防口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌以及胃癌的发生发展，但能否预防鼻咽癌、胰腺癌、肝癌以及直肠癌的证据不充分。

　　之前的报告还指出，以蔬菜和水果为主的饮食，可以预防咽癌、胰腺癌、乳腺癌、膀胱癌、卵巢癌、子宫内膜癌、甲状腺癌、肝癌、前列腺癌和肾癌等。

　　新的研究结果进一步明确：蔬菜和水果可预防肿瘤。

　　二、动物性食物

　　(一)肉、鱼、蛋

　　大量研究结果明确显示：红肉可以导致直肠癌。

　　研究结果表明：红肉和胰腺癌之间的关系比较复杂，有一定可能性。

　　红肉可以导致食管癌、肺癌、子宫内膜癌、前列腺癌的证据尚不充分。

　　广东式腌制鱼明确可以导致鼻咽癌。

　　(二)牛奶和奶酪

　　牛奶可以预防直肠癌。

　　奶酪可以导致直肠癌的证据有限。

　　高钙饮食可能导致前列腺癌。

　　高牛奶饮食可以导致前列腺癌的证据有限。

　　之前研究认为，牛奶及奶制品可能导致前列腺癌、乳腺癌和肾癌，尚未有定论。

　　补充说明：另一份权威调查《中国健康调查报告》(作者：柯林·坎贝尔，Colin Campbell，获美国癌症研究终身成就奖)提示：动物性膳食尤其是牛奶增加了许多常见癌症的发病率，如乳腺癌、胰腺癌、卵巢癌、肠癌、前列腺癌等。“事实证明，在奶制品的摄入和前列腺癌的发病之间确实存在着紧密的关联关系。”“毫无疑问，在黄曲霉毒素启动癌的大鼠模型中，牛奶中的蛋白质是非常强的促癌剂。”他分析认为主要有害因素可能是牛奶中的“酪蛋白”，遂建议喝酸奶，因为其中的酪蛋白已被分解了。

　　七、食物营养素和辅助元素

　　大剂量的β胡萝卜素可以导致吸烟者罹患肺癌的证据明确。

　　大剂量的维生素A可以导致吸烟者罹患肺癌的证据有限。

　　钙可能可预防直肠癌。

　　只有在特定剂量情况下，硒可能预防前列腺癌。

　　之前的研究只是认为：某些营养素片剂(包括维生素)的摄入是不必要的，并不能够预防某些肿瘤的发病。而本次报告更加明确了这一点。

　　防癌抗癌要坚持五个饮食习惯

　　一吃“鲜”

　　多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

　　新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。酚可阻止癌细胞代谢。

　　人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬，最好包括红、绿、黄、紫等颜色。相反，久放霉变的食物千万别吃。花生、大豆、米、面等发霉后，可产生强致癌物黄曲霉素，可导致肝癌、胃癌等。另外，尽量别吃隔夜菜，放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐，加热次数越多含量越多。

　　二吃“淡”

　　高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。

　　建议大家每人每天吃盐别超5克。烹调时还要注意“隐性盐”的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。

　　除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量。美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。世界癌症研究基金会建议，每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品。

　　三吃“粗”

　　食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多。所以人们最好刻意吃点“粗”。

　　富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食;香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜;石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果;黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。膳食纤维进入体内后，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，减少肠道吸收致癌物，预防大肠癌。

　　值得推荐的是，豆类脂肪少，纤维多，不仅可有效降低患子宫内膜癌风险，由于含较多抗氧化物质，还能预防乳腺癌。

　　粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可促进新陈代谢，增强体质。其中，硒是一种抗癌物质，可与体内各种致癌物“绑在一起”，通过消化道排出体外。

　　建议大家在日常饮食中适当增加粗粮的摄入量。比如把莜麦面、玉米面和面粉掺在一起，做成杂面馒头或面条;把红小豆、绿豆混在一起煮杂豆粥。但要注意不论哪种粗粮都以蒸煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。

　　四吃“苦”

　　不少人排斥带点苦味的食物，殊不知，苦味食物有很好的防癌功效。柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，因为它们含有一种叫做“柠檬苦素”的物质。柠檬苦素是一种植物化学物，通常存在于成熟的果实里，柠檬类果实中含量尤多。

　　多年研究发现，柠檬苦素在增强免疫力方面功效明显，可帮助肿瘤病人增强抵抗力。美国研究发现，食用柑橘或橘子汁就可吸收柠檬苦素，对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防作用。柑橘类水果还含有多种黄酮类物质和类胡萝卜素，也有防癌作用。

　　美国研究还发现，食物中的其他天然苦味物质也有一定保健作用。比如柠檬和柚子中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，以及红酒和巧克力中的多酚，它们都是有助于预防癌症和心脏病的成分。苦瓜中的奎宁精能提高人体免疫力，帮助控制血糖。所以，防癌饮食必须吃点苦。

　　五吃“酸”

　　醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品，含多种氨基酸和有机酸。研究证实，食醋中含有一种酶，具有杀菌作用，能抑制癌细胞生长，降低黄曲霉素的强致癌性。此外，醋还能预防高血压、高血脂、高血糖，减轻疲劳等。

　　烹饪中很多时候适合放醋，既健康又美味。比如炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片时放点醋，能让菜肴脆嫩爽口;炒紫甘蓝时，放点醋能让菜肴颜色更鲜艳;熬小鱼、炖排骨时放点醋，利于骨头中的钙溶解出来，利于人体吸收。

　　除了醋，酸奶也是常见的酸味食品。美国研究证实，常喝酸奶可抑制肿瘤。研究人员先人为的使老鼠患上肿瘤，再将它们分为两组。一组饲料中加酸奶，另一组不加。结果显示，前者肿瘤明显得到抑制，与后者相比，肿瘤细胞减少30%~35%。究其原因，研究人员认为，乳酸有助于抑制大肠杆菌等有害细菌滋生，并能吞噬致癌物质，削弱其致癌性。

　　酸奶虽好但不能过食，成人每天喝酸奶别超400克，除非是钙需求量很大的孕妇、乳母或发育期青少年。胃酸过多者应避免饭前喝，空腹喝酸奶可促进排便，适合便秘者，相反，腹泻者则不适合，普通人饭前饭后均可。

　　专家解读防抗癌症的“五大误区”

　　肿瘤已成为人类主要杀手，根据全国肿瘤登记中心发布的《中国肿瘤登记年报》显示，每年新发肿瘤病例约为312 万例，我国居民一生患癌症的概率为22%。预测2015 年全国每年新发病例达到364 万人，更为可怕的是，每年全国因癌症死亡的病例约270 万人，平均每天约7300 人死于癌症。

　　今年4月15日~21日，第20届全国肿瘤防治宣传周活动将在全国范围内开展，本次宣传周主题为“科学抗癌，关爱生命”。患者治疗过程如何避免与肿瘤“同归于尽”?放化疗注意事项有哪些?家属应该怎么配合治疗?面对癌痛是否要强忍?“数字防癌”是否科学?对此，国家中西医结合治疗肿瘤重点学科、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农教授做了相关解读。

　　误区1：宁可错杀一千，绝不放过一个

　　“宁可错杀一千，绝不放过一个”，这就是临床上常见的“过度治疗”。随着科技的发展，近年来陆陆续续涌现出了许多肿瘤治疗的新手段，诸如靶向治疗药物、微创外科、介入、基因治疗以及光子刀、伽玛刀、氩氦刀等等。有些时候，新技术完成了患者局部手术切除，炫耀了医生手术的高难度”，也导致了“瘤去人亡”的后果。

　　“目前，我国许多的肿瘤患者无法得到规范化治疗，这是一个比较沉重的话题。”欧阳学农主任说，患者在治疗中首先要做的，就是积极配合医生，根据病情，选择个体化的治疗手段，使癌症也变成像糖尿病、心脏病等普通慢性病一样，让它们在体内与人“和平共处”。

　　“在提倡‘带瘤生存’的今天，更注重的是治疗能让患者活多久，活得好不好?”欧阳学农主任一再强调，癌症病人很难用单一的治疗方式治愈，需把传统的中医、现代的新技术与常规化疗、放疗等结合起来，针对具体病人制定个性化综合治疗方案。

　　误区2：放化疗无异于“自杀”

　　溃疡、血尿、脱发、呕吐、皮肤溃破……面对放化疗后可能会出现的一些反应，许多癌症患者都会不寒而栗。“随着辅助治疗药品的不断发展，止吐药、升白药的广泛应用，可以使大部分肿瘤患者相对轻松地度过化疗期。”欧阳学农主任建议，针对常见放化疗各种不良反应，癌症患者应当“见招拆招”。

　　放疗时，避免将受照射区的皮肤暴露在阳光下。用温热的水，轻轻地擦拭皮肤。颈部治疗时不宜穿领口窄小的衣服，不要使用任何化妆品及外用药品，不搽刺激性或含重金属的药物，如碘酒、红汞、万花油等，也不宜做红外线等各种理疗。在治疗完成后，可以试试短时打盹或歇息。在放疗期间不要做太多的事情。听听音乐，放松心情，可以保持情绪稳定。轻松的锻炼(如散步)，可以对抗疲劳，减轻放疗反应。

　　脱发通常在化疗开始后的几星期内发生，但这是暂时的，化疗结束后，头发会再长出来。脱发期间，不妨剪短头发。使用温和的洗发水和护发素，使头发易于梳理，避免过分用力梳头。开始掉头发时，可以用帽子或披巾保护头皮免受太阳照射。平时，化疗患者宜喝大量温热的液体预防便秘，并在医生指导下吃高纤维食物。

　　误区3：家人过分“迁就”患者

　　癌症是慢性病，需要漫长的治疗过程。家属所扮演的角色不容忽视，不能束手无策，也不能一味“迁就”患者。欧阳学农主任建议说，家属要首先振作起来，用“自家人”的身份，引导病人认识癌症，多向患者灌输“肿瘤就是慢性病”、“带瘤生存”的新观点，树立患者积极治疗和战胜癌症的信心。

　　家属如果有什么疑问，应及时向医生或护士询问清楚，对癌症的正确认识是消除焦虑的良方。在配合医生做好患者治疗的过程中，家属的良好情绪和科学态度，会进一步影响患者，从用药治疗到家庭护理，都能使治疗效果更加明显。

　　同时，根据患者性格、心态，坦诚地谈论疾病，注意转移病人对疾病的注意力，关心体贴患者，但不能过分迁就照顾，助长患者一味卧床静养的惰性。在不引起疲劳和不影响治疗的前提下，应鼓励患者适当参加锻炼，如散步、打太极拳等。

　　误区4：“得了肿瘤哪有不疼的?”

　　“得了肿瘤哪有不疼的”、“止痛药用多了易成瘾”、“晚期肿瘤患者才用吗啡”……癌痛是癌症患者最为恐惧的症状之一，许多对止痛观念的误区，让患者默默忍受着剧痛，甚至带着严重疼痛离世。

　　“在患者预期生存时间有限时，过多关注治愈方法是错误的。就像人饿了要吃饭一样，止痛是患者最基本的一种需求。”欧阳学农主任指出，病灶的完全缓解有时并不等于病人有良好的结局，实际上只有50%的实体瘤患者生存期超过5年。因此，不妨提前对癌症患者进行疼痛治疗，力争达到睡眠不受疼痛影响、白天安静时无疼痛、站立活动时无疼痛”的标准，让患者在最后有限的时间里做更多事情，诸如处理好家人关系、安排好工作以及与家人团聚等等。

　　止痛是艺术也是技术，应把有效的药物混合在一起，来提高疗效。欧阳学农主任呼吁开展个体化止痛治疗，特别是对临终病人使用止痛药物，应当更宽松。

　　误区5：防癌照搬“数字密码”

　　每天吃500克蔬菜、6种水果，运动90分钟……随着人们对癌症的重视，近年来出现了许多牢记各类“数字密码”的防癌者。“世界上没有哪组‘数字密码’是万能防癌的!”欧阳学农主任指出，如果被这些“数字密码”框死，而不结合个人生活方式、身高体重、年龄、个人体质等，反而可能“作茧自缚”。

　　事实上，比数字更重要的是健康的观念。比如，就每天吃500 克蔬菜而言，是在强化“多吃蔬菜有益健康”的观念，正常人可根据环境和自身情况选择蔬菜量，也可以是600 克或者400 克。锻炼运动时，数字只是参考达到一定强度的数值，自我感觉舒服时就可以结束，不可因感觉良好而贪多，导致精神疲倦。长期过度运动会损伤骨骼肌肉，损伤智力，增加心脑血管及心肺功能疾病的发病风险，还会削弱免疫系统。

　　冰冷的“数字”往往只会“雷人”，找医生是最正确的渠道。有癌症家族遗传史或高风险的人群，更应当在肿瘤专科医生那里得到科学的、系统的指导，而不是自己支离破碎地到处搜些知识，胡乱地尝试。

　　少坐常动，抗癌助寿

　　最近，国外不少研究机构先后报道了关于运动抗癌促长寿的研究结果，颇有启迪意义。

　　今年9月一期的《英国运动医学杂志》发布了一项研究，结果证实：少坐并适当运动，的确有助于延长染色体端粒长度，从而延缓衰老。而久坐不利于身体健康，且常常会导致许多慢性病，包括一些癌症盯上你。

　　生物学研究证明：人体细胞内的染色体上有称作端粒的特殊结构，它好比鞋带两头防止磨损的“保护帽”。人出生时，染色体端粒都有一定长度。但随着细胞不断分裂和老化会慢慢变短。因此，端粒长度被视为判断衰老程度的重要标志。

　　瑞典卡罗琳医学院等机构的研究人员征集了49名老年人，这些人原先均有久坐习惯，体重超标。研究人员将他们分为两组，一组接受为期6个月的健身训练，另一组则作为对照组，不干预他们的生活习惯。在此期间，研究人员每天记录他们的运动时间与坐着的时间。

　　在试验开始和结束时，研究人员对这些人的血样进行了检测，以评估他们血液细胞中染色体端粒的长度。结果发现，减少坐着的时间、参与健身训练的老年人端粒有所延长，对照组则没有明显变化。而端粒有所延长，意味着该细胞的寿命有所增加，也就是增寿。

　　研究人员说，不良饮食习惯、吸烟或患病都会加速端粒受损，端粒受损则一方面寿命缩短，另一方面则癌症等容易盯上你(细胞因为衰老而易癌变)，而简单的改变久坐习惯，就可使端粒延长，这对于寿命和健康都有好处。何乐而不为呢!

　　另一项稍微早几天(8月份)的研究报告揭示了同样道理：每天步行一英里(约合1.6公里，3里多地)，癌症死亡风险可以减少约一半。

　　英国麦克米伦癌症援助组织及专家参与的一项研究显示：体育锻炼是一剂“灵丹妙药”，乳腺癌和前列腺癌的患者可通过锻炼降低最高达40%的癌症死亡风险。而对肠癌患者，步行可使死亡风险减半。

　　按照一般人的中等速度，每天3华里(一英里)，也就是不消步行20分钟。

　　麦克米伦癌症援助组织和漫步者协会管理的一个步行团体发起了“漫步有益健康”运动，专家参与了前后追踪研究，发现体育锻炼的确可以减少癌症治疗过程中的某些不良副作用，如手臂肿胀、焦虑、抑郁、疲劳、行动不便和体重变化。

　　专业机构估计，在英国癌症患者中，80%的人的活动量达不到建议的水平。

　　伦癌症援助组织首席执行官夏兰德韦恩说：“我们不能再继续无视这个非常简单且显而易见的解决方法。今天的研究强调了一个非常简单的事实：走路可以活命。体育锻炼是一剂灵丹妙药，医疗保健专业的人员必须把体育锻炼(如步行)作为癌症康复的常规药方开具给病人”。

　　51岁的桑德拉塞斯住在米德尔塞克斯，经过几年的黑色素瘤治疗后2011年加入了当地的“漫步有益健康”组织。她说：“我患癌好些年了，最糟的时候连50米的都走不了。当我加入‘漫步有益健康’组织后，他们给了我迈出重要的第一步的动力，使我重返体育锻炼。从那以后，我便有了力气，我开始感到更快乐，也不那么累。”

　　步行锻炼的效果不仅仅是简单的控制体重，虽然控制体重能减少体脂产生的促癌激素。最新的看法是，锻炼可分解雌激素，产生“好”的代谢物，降低某些癌症的风险。也可以增长细胞的端粒。

　　其实，这真的是老生常谈了。早在《黄帝内经》时代，中医学就倡导人欲常动。养生大师陶弘景、孙思邈都有名言：“人欲常动，但不可大疲”。我们也坚持认为这是原则，坚持经常动动，步行为主，或游泳，或跳跳漫步舞，但不可走极端，运动量过大(大疲);既可促进长寿，也可抗癌防癌。

　　几年前曾经跟着我读研究生的张彩老师(现已毕业留校)，在上海市教委科研项目支持下，对我校在校大学生进行调研及追踪研究。发现今天63.3%的大学生处于疲劳状态，28.7%为轻度疲劳;运动及锻炼不足是导致他们疲劳的重要因素。研究证实：规律合理的运动锻炼是缓解大学生疲劳的有效途径。该结论发表在2013年一期的《运动》杂志上。

　　当然，我们在此特别要强调：欲速不达，拼命加强运动量，于事无补，反而可能会导致不测后果(我在《癌症只是慢性病》书中介绍过多例教训)。万事适度，这是颠扑不灭的真理。所谓适度，每天步行(非疾行，而是一般速度)20分钟，约3～4里地，就是标准。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些人最容易患上癌症了吧!大家一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些预防癌症的方法和适合癌症患者吃的食物，大家可以了解一下哦!