乳腺癌是女人高发疾病之一，你知道女人们该如何预防乳腺癌吗?哪些方法能够帮助女人们摆脱乳腺癌的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些预防乳腺癌的方法，还在等什么?赶紧去学学吧!

　　怎样预防乳腺癌

　　1、顺其自然做母亲

　　乳腺癌患者之中，高龄未婚、性功能低下、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。建议女人应保持正常性爱，在最佳生育年龄生育，并坚持母乳喂养。

　　2、不要激素类药物

　　有的女性为使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　3、服用抗癌中药人参皂苷Rh2

　　从人参中提取出的抗癌活性物人参皂苷Rh2，可提高乳腺癌患者免疫系统功能，抑制乳腺癌细胞的生长、扩散，诱导癌细胞凋亡，逆转癌细胞的异常分化的功效。中药人参皂苷Rh2对于防治乳腺癌具有很好的效果，推荐广大的女性朋友可以适量酌情服用。

　　4、膳食结构合理

　　每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。多食用大豆制品可降低患乳腺癌的概率。

　　预防乳腺癌的食物

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。尤其适宜乳腺癌的防治，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜最好是用油炒熟，这样才有利于胡萝卜素的吸收。

　　猴头菇

　　猴头菇营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加机体内的蛋白成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇，有助于增加体内的免疫球蛋白，提高淋巴细胞转化率，增加白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

　　大豆

　　流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。

　　大蒜

　　大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，是一种非常好的食品。研究人员发现，经常食用大蒜地区的居民一些癌症的发病率远远低于全国平均水平。不过，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周几次就可以起到预防乳腺癌的效果。如果食用熟的大蒜，抗癌防癌的效果就会降低，需要加大食用量。

　　芦笋

　　别名龙须菜，具有健脾益气、滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长

　　芦笋可以做汤，可炒、煮、炖、凉拌等，但是芦笋不宜生吃，也不宜存放1周以上食用，而且应低温避光保存。芦笋烹调前，要先切成条，用清水浸泡20-30分钟，以去苦味。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助女人们预防乳腺癌了吧!还有小编为大家推荐一些预防乳腺癌的食谱女士朋友们可以试试哦!