编者按：冬季是流感传播最快的季节，那么我们在冬季该如何预防流感呢?今天小编就为大家推荐一些预防流感的招数让大家轻松预防流感，马上跟着小编去看看吧!
流感虽然是常客，但防控不可大意。流感主要以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介，在人群密集的环境中易发生感染，另外，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，通过手指与眼、鼻、口的接触来传播。
讲到流感的病状，最主要的就是高热、咳嗽。病人大部分是病毒感染，也有的是混合感染。一开始的临床症状就是发烧，体温高，一般在38、39摄氏度，有的甚至达到40摄氏度以上，厉害的话还会出现抽筋症状。”除此之外，咳嗽、咳痰、鼻涕、喉咙痛、腹泻也是常见的症状，大一点的孩子可能会四肢酸痛、无力、胃口差、精神欠佳。刘医生提醒家长，如果自己的孩子有以上症状一定要及时就医，避免病情加重，转为肺炎。
随着春节的临近，人群的频繁流动让流感传播更容易实现。虽然流感发病数将会上升，但也不必恐慌，只要采取正确的预防措施就可以避免感染。
1、提倡均衡饮食，食用清淡易消化的食品;含蛋白质的食品要少吃，应多喝水。儿童尤其是体弱的孩子，最好别去人群密集的公共场所;加强锻炼，提高抵抗力。
2、接种疫苗是防控流感的主要措施之一。儿童和老人等是接种重点人群，可以在流行季节前接种，获得免疫力。患了流感，一般对症治疗7天，都能痊愈，因此无需恐慌、担心。如果发现孩子咳嗽加重，有上呼吸道感染症状，高烧不退,精神不好、哭闹、烦燥，有明显的呕吐、腹泻、呼吸困难，一定要立即去医院就诊。
3、在民间早有食醋预防的方法，醋具有较强的杀灭细菌、抑制病毒的作用，醋能预防流行性感冒、流行性脑膜炎、病毒性肝炎等疾病。在感冒多发的季节，用醋熏蒸房间也能预防感冒和呼吸道疾病。
4、家中应常备退烧药，在孩子体温在38.5度以上时，及时服用退烧药;若出现流感征状，要马上就医，切勿上班或上学。同时提倡就近看病，为避免交叉感染，在医院等公共场所宜佩戴口罩。
5、要注意个人卫生，少去人流密集的地方，如医院、商场、网吧等，尤其是学校等集体场所。
6、保暖穿着要适度，特别是女孩子不要做“美丽冻人”。
7、在适当保持室内温度的情况下，要定期开窗通风，保持空气流通。每天至少需要两次以上的通风，每次的通风时间不少于15分钟。
冬季如何预防流感：
1.及时接种疫苗
流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。
2.避免触摸公用物品
避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。
3.常备洗手液，多洗手
洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
4.广交朋友多交流
最新研究发现，友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。相比只待在小团体里的人、常有孤独感的人，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。
5.适当为自己施压
当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。
6.多做运动，多按摩
每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。
专家还建议，平时可以多做按摩。无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。
7.勿盲目补充维生素
每天服用大把的维生素不太可能降低患流感的几率，还会对健康不利。最好的方法是食补，也可以每天一次性补充多种维生素。可以选择一种含有维生素A、B6、B12、C、D以及叶酸、硒、钙、锌等矿物质的复合型维生素制剂。此外，食物中最好包含少量脂肪，因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。
8.服用人参、黄芪
人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞，白细胞能产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素。每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30%。每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊，连续服用3个月以上，能使人体保持足够的免疫力水平。
9.保证睡眠
保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。
10.服用治疗流感的药物
如果不幸感染了流感病毒，可以遵从医嘱服用药物。
总结：上面小编为大家介绍的一些预防流感的招数大家都学会了吗?大家在平时生活的时候一定要注意哦!还有小编为大家推荐的冬季预防流感的一些方法，大家也要记住哦!
