编者按：近日，冷空气来袭，昼夜温差变化是非常大的。保暖防寒对我们每个人来说都是很重要的，那么我们应该如何有效保暖防寒呢?下面就让小编带您来详细了解下吧!

　　“寒流”来了，如何穿衣自然成了热门话题。在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。

　　误区1：穿衣越多越暖和

　　当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

　　误区2：受冻后先暖手脚

　　这样做很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入温水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗脸或洗脚，就能增强身体的抗寒能力，不容易生冻疮。

　　误区3：戴口罩防感冒

　　鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

　　感冒吃什么水果好

　　1、梨子

　　梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

　　2、苹果

　　一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

　　3、杏仁

　　如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

　　4、荸荠

　　无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

　　风寒感冒症状

　　1.后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。

　　2.怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些。

　　3.打喷嚏，流清涕，白色或稍带点黄色;鼻塞声重。若鼻塞不流涕，喝点热开水，则开始流清涕，也属于风寒感冒。

　　4.舌无苔或薄白苔。

　　5.恶寒，不发热或发热不甚，无汗;周身酸痛;咳嗽痰白质稀，舌苔薄白。

　　6.脉像浮紧;浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。

　　总结：综上所述，我们保暖防寒也是要讲究科学方法的。并不是说衣服穿得越多就越好，戴口罩也不一定就能够防感冒。保暖防寒找到正确方法才是最关键的!