中医的阴阳理论中，女性是占据阴性的，所以女性是寒气的长期关注者，而子宫是女性身体中最怕冷的地方，食物的寒凉性、寒冷的空气都会让加重宫寒的症状，很多女性经痛也是宫寒的一种表现，女性的宫寒不仅威胁着容颜，还会带来很多疾病的威胁，俗话说“十个女人九个寒”可见宫寒已经成为女性的威胁之一，那么如何判断“宫寒”?并且一起认识一下那些暖宫的食物。
检测你是否有宫寒
1. 发胖
发胖是女性的致命伤，在这个看脸、看身材的时代，瘦也渐渐成为了潮流，可是很多女性都属于容易发胖的体质，因为很多女性都有宫寒的症状，这种发胖是全身性的，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状，这是因为脂肪在营养素中是热量的主要来源，子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，长期的脂肪堆积就会引起发胖。
2. 月经异常
女人的一生也有着自己的使命，生育就是女性的天生使命，有人说，没有生过孩子的女人，这一生是不完整的，而例假是女性生育能力的象征之一，可是宫寒的患者，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受的程度，很多女性的月经期紊乱等症状。
3. 其他症状
记得曾经有人说过，手脚冰凉的人，是需要人来疼的，宫寒的女性也会有手脚冰凉的症状，在经期前后，还会伴有腰腿酸痛，精神非常的差，很容易发脾气，面色暗黄，苔白腻而滑，脉沉弱等不适症状。
暖宫的食物
大自然之所以会如此和谐的存在，那是因为上帝为你关上一扇门，就会为你开启一扇窗，女性的子宫孕育生命的地方，可是宫寒却是与子宫纠缠不清，常常会给女性带来很多痛苦，还好生命也遵循这平衡的真理，为女性准备了暖宫的食物，一起把这些食物收集吧。
枸杞
中医认为“通则不痛，痛则不通”而宫寒严重者伴有经痛的症状，是十之八九，因为中医认为，女性的宫寒主要是因为不通，我们的血液是有温度的，有寒气进入，会增加血液的粘稠，甚至会引起血瘀，在腹部血液流动不畅，就会引起疼痛的症状，中医学还认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热等原因也会导致宫寒的症状，而枸杞具有很好的滋补和治疗作用，因为其具有补益肝肾的作用，对于肝郁、脾肾虚弱有很好的缓解作用，而且枸杞温热身体的效果相当的强，所以也是暖宫食物中的佳品。
红豆
俗话说“吃什么补什么”，有形体的相似，也有颜色的相似，宫寒的女性，血气都会比较虚弱，血是女人之根本，面色红润的女性惹人喜爱，而血之色为红，所以中医认为红豆是女性补血的佳品，红豆红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，同时能清心火、也能补心血，而且红豆中的铁元素含量很高，能行气补血，所以红豆也非常适合暖身驱寒气。
黑米
现代营养学的发展，让我们认识了很多粗粮的食用价值，中医也把很多的糙米作为补血的食疗之用，其中对黑米的赞赏最佳，古农医书对于黑米的记载有：“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”以及“滑湿益精，补肺缓筋”因此黑米也经常被用作孕妇、产妇的补血食物，所以也经常被称为“补血米”，所以黑米也是缓解宫寒的首选食物。
黑豆
豆制品中含有黄酮类成分，本身对于女性体内的雌激素的分泌调整效果显著，而黑豆就是豆制品中的一批黑马，有关专家研究显示黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成，所以黑豆有改善女性贫血，在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”同时黑豆还具有补肾、益脾的效果，所以黑豆也是治疗宫寒的好食材。
结语：女性每个月都会有一次例假，很多女性因此觉得做男人真好，可是不能忘记，我们的痛苦是为了新生命的传承，而且这种痛苦，是可以减轻的，因为宫寒是这种痛苦的主要原因，那么暖宫的食物就显得尤为重要，可以选择多食用，做一个美丽而又潇洒的女性吧。
