编者按：寒露时节已经来临，想要有效地预防哮喘与过敏，朋友们一定要多注意锻炼身体，注意饮食均衡哦!

　　寒露节气：慎防哮喘与过敏

　　2010年10月8日是中国传统二十四节气之一的“寒露”。寒露的到来，预示着我们要预防哮喘的发作。

　　哮喘的发作，自古以来就认为与气象因素关系极大。据临床的统计，天气变化占哮喘病发作原因的四分之三以上，其次为疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看，每年的九十月份是哮喘病的高发季节，其次是冬季、初春和梅雨时节。同时，刚刚到来的秋季，是一年中冷空气活动较为频繁的季节，每次冷空气过后，都伴随着气温、气压、降水、空气湿度的明显变化。尤其是气温的降低直接对哮喘有诱发作用。因为依中医理论，哮喘一病，宿根为“痰饮伏于内，胶结不去”。一旦气候变化，就容易引动发病。

　　资料显示，秋季还有两种天气可诱发哮喘：

　　其一是初秋时节，当雷雨前或台风登陆前的几个小时，哮喘的发病率较高。心理医疗专家分析认为，这除了气候原因外，更重要的可能是心理原因所致──患者对即将到来的狂风骤雨心存不安甚至恐惧。

　　其二是深秋时节，天气形势被高压控制，哮喘患者增多。气象医疗专家分析认为，这可能是近地层出现了逆温层(即气温随高度递增)，地面出现某些诱发哮喘的“过敏原”，从而使哮喘发作。

　　所以，大家应当非常注意在这个时节关注天气的变化，当有冷空气过境时，要提早预防，做到有备无患。深秋时还要及时增加衣被，避免受凉，早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。当哮喘发作时，可按中医“急则治标，缓则治本”的原则，服用一些中药，以平喘祛痰，缓解病情。如果是急性发作，就应使用上文提到的一些西药应急。

　　当然，过敏性哮喘除了天气变换引起外，还有一个重要的因素，那就是过敏原。秋季的温度和湿度都明显低于夏季，空气中的浮尘增多，尘螨也在家里到处滋生，花草树木开始了新一轮的新陈代谢，家庭中的宠物同时也开始换季前的换毛，这些都是非常容易过敏的物质。少数秋季常吃的食品同样也会引起过敏症状，如：螃蟹、桃子、羊肉、鸡蛋、牛奶等。

　　对付秋季这一常见病，我们不是没有办法的，其实大家只要做到一下几个步骤，就可以防患于未然，安全过秋。

　　预防方法一：注意饮食

　　平时要养成不挑食、平衡饮食的好习惯。另外，秋季气候干燥，大家常常会有口干、皮肤干燥等燥热表现。中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如梨、荸荠、柚、甘蔗等，对过敏性哮喘有预防作用。另外，注意不要多吃大闸蟹等高蛋白食物。

　　预防方法二：锻炼身体

　　平时，我们就应加强体育锻炼。多做运动，增强体质，这是预防各种疾病的最有利措施，特别是对体弱和过敏体质的人群来说。

　　良好的身体状况和家居环境有利于预防疾病

　　预防方法三：改善家居环境

　　改善居住环境对预防过敏性哮喘也很重要。实验表示，大量的过敏性疾病都与家具中的尘螨有关系。特别是地毯、沙发、床铺等，更是尘螨寄居的最佳场所。因此，针对这一情况，大家在平时应当多开窗通风，家居用品尽量少选择一些羊毛制品，同时，经常给家里晒太阳，患者的内衣物还可以用开水烫，以减少尘螨的存在。

　　预防方法四：避开过敏原

　　秋季是外出游玩的最好季节。户外活动虽然能够锻炼身体、呼吸新鲜空气，但与此同时，尘螨、动物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成为诱发过敏病的"罪魁祸首"。所以大家在赏秋的游玩的同时也一定要做好防护工作，如戴口罩，少去人多的地方，远离宠物等。

　　寒露过后注意预防“秋病”

　　寒露标志着天气已经开始由凉爽向寒冷过渡，寒露过后，天气转凉，感冒、腹泻等疾病抬头，市民应加强锻炼，注重保暖，同时还要调整心态以度过寒秋。

　　寒露过后雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，这种气候使人们汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥等症状，甚至会出现毛发脱落、大便秘结等。随着气温的下降，又到了感冒最流行的时期。寒露过后，心脑血管病、中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘复发、肺炎等疾病开始威胁老年人的生活，而这些疾病多数因感冒引发，因此老年人更要采取综合措施，积极预防感冒。同时，由于气候渐冷，黄叶飘落，一些人心中常会引发凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的情况。

　　所以，在这个季节要注意防治感冒，平时应保持室内空气流通;在饮食上要科学调理，要少吃辛辣、熏烤等食品;还要注意精神调养，保持良好的精神状态，以乐观豁达的心情对待日常生活。

　　总结：平时加强锻炼身体，饮食搭配均衡。我们在寒露时节，同样可以过得开心，顺利!