编者按：现在已经是秋天了，在秋天里感冒在我们身边常常发生，我们如何预防秋季感冒？万一要传染上了怎么办？七招帮解决秋季感冒问题。

　　秋季感冒如何防范七招帮你完成

　　秋冬预防感冒7个锦囊：

　　1、空气流通

　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　2、晚上关窗

　　晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3、规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　4、均衡营养

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

　　5、适度锻炼

　　天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　6、按摩头部

　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　7、早晚加衣

　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

　　预防孕期感冒，7大妙招来帮你

　　1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染;

　　2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

　　3、勤戴口罩。

　　戴口罩的好处：

　　a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

　　b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

　　4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

　　5、注意调适身心状态

　　孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

　　6、注意调试室内环境

　　住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。

　　7、摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理

　　总结：怎么样小便的方法还是很不错的吧！在做这个秋季我们不怕感冒病毒的来袭，我们有完全的准备，所以让它们进入不了我们的生活。