编者按：进入三伏天后，由于气温高、气压低和空气湿度大，是疾病高发的季节，很多人的血管不堪重负。三伏天吹空调也要多加注意，谨防空调病。

　　警三伏天吹空调慎防脑中风空调病

　　脑中风是一种老年人的常见性疾病病，严重危胁到老年人的生命安全，而这种疾病又以突发见多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。

　　脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。

　　夏天之所以脑血管病高发，主要是因为炎热所致：

　　1。诱发血压波动，极易导致脑血管破裂;

　　2。导致情绪紧张，人体内应激反应增强，使脑血管疾病发作;

　　3。人体内大量水分蒸发，血液黏稠度上升，极易诱发脑血栓;

　　4。导致睡眠休息不良、饮食紊乱等，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化诱发脑中风发作。

　　所以，高温天气，老年人特别要注意了解脑卒中的防治知识，平安度过夏季。

　　四招有效预防脑中风

　　其一，得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的机会是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样。

　　高血压是导致脑卒中的危险因素之一，有高血压的老年人一定要把血压降到正常，但血压不可降得太低，通常高压控制在120—100毫米汞柱，低压控制在80—90毫米汞柱之间。

　　第二，气温超过32摄氏度可能会出汗过多，导致机体血容量不足，产生血液浓缩，最终诱发缺血性损害。高温天气要注意防暑降温。

　　多饮水，可以适量饮用含盐饮料，也可用白开水加食盐，浓度为0。9%，口感微咸，量出为入。特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。

　　第三，避免去温度高、湿度大、人口密集的地方;必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上阳伞。夏季昼长夜短，睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。

　　第四，一旦发生脑中风，身边人要沉着冷静，一定要采取急救的措施。突发脑中风要注意急救。脑中风多发生在夜晚，且起病急骤。

　　往往在数分钟至数小时，最多1～3天内脑部损害症状达到高峰。如果在家里突发了脑中风，家属将患者放平，仰卧位，不要枕枕头，头偏向一侧。

　　避免口腔内的分泌呛咳误吸到肺部造成患者窒息。另外，切忌给患者服用药物，因为卒中大致可分为出血型和梗塞型两种，在没有确诊以前，绝对不能随意用药，否则会加重病情。

　　若仅有一人在场时，应迅速先将病人安排好，再就近向他人救助。切勿丢下病人不管，外出长时间的找人、找车、从而错过最宝贵的急救机会。

　　有部分患者是由于脑中风急救不及时而致死，不正确的护理、搬运会促使脑疝的形成和发展，加上呕吐物堵塞或衣被捂得过紧，很容易引起患者窒息。所以急救的方法也是很重要的。

　　夏季如何预防空调病

　　夏天高温，大家胃口变差，总要吃清淡冰凉食物，这挺好的。但由于室外气温高，上班呆在空调房，回家还是呆在空调房，长时间不排汗，人体调节功能就会下降。

　　从中医上来讲，夏天室外高温，空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生很重的湿气，一旦外湿入内，水湿困脾，人体各器官功能就会失调。

　　因此，长时间呆在空调房的人应该注意这些：

　　1.多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多，而且营养更丰富。

　　2.西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

　　3.食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

　　4.都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

　　5.多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

　　6.从高温室外要进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会，如办公大楼的一楼大厅，走道，楼梯间，等身体适应温度变化，再进入低温区。

　　7.穿薄外套或披围巾，丝巾保暖，尤其包覆肩颈，避免突然的温度变化。

　　8.洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室。

　　9.利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛。

　　10.头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，纾缓症状。

　　11.适度刮痧也可促进肩，背部的气血畅通。不过，一星期不宜超过一次，最后专家建议。刮痧时，力道不宜太大，以免刮伤皮肤或伤害微血管，同时避开颈部，以免压迫颈动脉，引起中风等严重问题。

　　结语：三伏天我们吹空调也要注意健康养生哦。让空调病、脑中风等这些疾病远离我们把。