编者按：随着触屏手机电子产品的增多，很多人都加入了触屏一族，苹果手机、平板电脑，随时随地都有电子产品陪伴我们，可是你有想过吗?过度玩触屏会给我们身体带来很多危害。

　　玩要有度 触屏时代诱发多种疾病

　　在公交车、饭店、候车大厅、银行等待区等等，低头触屏者比比皆是，有的发信息，有的玩游戏，有的看电子书，内容各异，形式相同。

　　“真是不可思议，因为我不喜欢用触屏手机，竟然被朋友嘲笑为‘老土'。”30多岁的市民苦笑着说，她总觉得触屏类手机精准度没有按键手机高。

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　　因为工作忙家务事多，她一直没兴趣用触屏手机，结果时不时都会被周围朋友取笑，次数多了，心里真有点不舒服。

　　与唐女士不同的是，很多年轻男女以使用触屏产品为“潮”。20多岁的婷婷工作清闲，为了打发时间，她迷上了微博，每天手机不离手。

　　不停地在屏幕上指指点点，编发微博。她说：“有时候手指也会觉得僵硬、不灵活，甚至隐隐有些疼。”

　　做文案工作的市民说，自己上班时间几乎都在电脑前工作，活动很少，下班途中坐公交无聊，也会从手机上下载电子图书看，一看都是1个多小时。

　　近期他的颈椎病又犯了，脖子、肩膀疼痛不能灵活转动，眼睛看东西也有点模糊不清。“虽然意识到了身体健康出现了问题，但因为习惯了这样的生活，也没有想着刻意调整。”

　　家庭经济条件优越的“潮女”君君是超级“果粉”，包包里装着两部iPhone，iPad也随身携带，暂时无业的她，游戏玩得甚为疯狂。

　　一玩半天是常有的事，每每家人和朋友提醒她注意健康时，她就满不在乎地笑笑说：“我年龄小，身体底子好，没事儿。”

　　对此，从医多年的外科医生张涛分析说，玩儿触屏时间过长、用力过大，会对手指的弯曲运动带来不便，同时，坐姿不当、看屏幕时间长，也会诱发颈椎病。

　　另外，还会引起视觉疲劳、视力下降。但是，也不是说，触屏不敢碰，要掌握好度。比如，不要长时间在手机、电脑上看书、玩游戏。

　　尤其不要在乘车、走路时玩触屏，每看两小时屏幕，要活动颈部肌肉、眼部肌肉和手指，多远望绿色视物，调节视力。在使用触屏产品时，如果注意劳逸结合，一般是没有问题的，假如没把握好度，或者过于沉迷，身体出现不适，应及时就医。

　　小心触屏吃了你的软骨

　　使用触屏手机时，只需食指在屏幕上轻轻滑动，就可以放大、缩小、双击和滑动，真可谓方便至极。可如果玩触屏手机时间过久、力量过大。

　　可能损伤手指软骨，导致手指无法正常弯曲和运物，严重者软骨会被磨光，甚至手指永久性致残。

　　正常情况下，手指上的软骨可以减少骨头间相互的碰撞与摩擦，从而对手指起到很好的保护作用。但手指好比汽车轮胎。

　　如果保养得好可使用20万公里，保养不好只能跑几万公里，超负荷使用会让它的寿命更短。因此，大家玩触屏手机时应注意以下几点：

　　不要频繁使用触屏手机，每次时间要控制在30分钟以内。

　　使用触屏手机时，要略微弯曲手指。这样手指软骨能够缓冲外来的力量，软骨组织也能得到有效保护。

　　触摸屏幕的力量要适中。玩触屏手机如同走路和跳绳，用力过大、过猛都可对关节造成损伤。

　　每天敲打键盘、用触屏手机者，应坚持做手指保健按压操两次以上，并且要用温水洗手，保持手指灵活。

　　此外，可多吃含钙高、胶原蛋白丰富的食物，如牛奶、猪蹄等。

　　手机切水果切出腱鞘炎

　　某医院专家表示，最近收诊了些腱鞘炎患者，其中大部分就是因为玩触屏手机玩出来的。而且啊，大部分都爱玩手机“切水果”游戏。

　　一般去就诊的腱鞘炎患者，都是出现手指头疼无比，甚至发麻，还有的出现肿胀现象。对此，专家表示，如果手机“切水果”到手指发麻状态的话，还是尽早就医为妙，这有可能是腱鞘炎引发的。

　　相信通过以上案例，大家已经知道了，切水果和腱鞘炎之间的联系了吧;腱鞘炎患者之所以越来越多，很大一部分原因都是由于人们缺少这方面的知识导致，所以要预防疾病还是应该多了解一些相关知识。

　　美国斯坦福大学的研究报告显示，从30款手机中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。如果你让其他人使用手机。

　　不同种类的病毒还会经由人的指尖通过屏幕传染，如果再用玩过手机的手揉眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。

　　远离触屏病建议

　　无论大街小巷，如今iPhone随处可见，低头刷屏、看美剧者比比皆是，iMac、i-pod、iPhone和iPad正在改变无数“果粉”的生活。

　　然而，就在“潮人们”沉迷于“苹果世界”的时候，他们的身体可能已经不能承受“苹果”之重，“苹果病”正在悄然蔓延。

　　眼科疾病

　　长时间使用手机阅读、玩平板电脑，可直接引发视觉疲劳、视力下降。视疲劳这种眼科疾病具有不可逆性，即一旦患病难以治愈只能缓解。

　　医生建议将平板电脑背景设为淡绿色或白色，字体选黑色。最好不要用手机、iPad等小屏幕产品看书。每使用20分钟要主动眨眼20下，休息5分钟。乘车、走路时不宜使用平板电脑。

　　颈椎病

　　无论成人还是儿童，如果平板电脑使用姿势不当比使用台式电脑更易诱发颈椎病。医生建议使用平板电脑一定要注意保持正确坐姿，头部与屏幕保持适当距离，每使用30分钟要注意活动颈部肌肉，孩子更不能长时间使用。

　　微博强迫症

　　许多人“迷恋”微博等，有的甚至没日没夜地上微博，一上就是几个小时甚至是十多个小时。如果微博成瘾成为一种强迫行为就需要控制。

　　微博成瘾也是网络成瘾的一部分，一旦发生会表现出对现实生活漠不关心，对正常的人际交往不感兴趣而沉迷于虚拟世界选择性交友，这些都是不健康的。

　　远离“苹果病”建议

　　1、最好的办法就是远离它们，工作之余多参加体育锻炼对身体健康更有好处。

　　2、在桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　3、尽量避免玩电脑连续超过3个小时，中间要休息一下。

　　结语：触屏手机、平板电脑可致病绝对不是危言耸听哦。看了上面的介绍让我们注意游戏时间，健康养生远离触屏病吧。