编者按：很多人到了夏季的时候就会经常犯头疼。为什么夏季的时候头疼病易复发呢？情绪激动，睡眠不足，甚至只是小小的感冒也会让你头痛无比。

　　谨防夏季高发病 头痛

　　有些人一到夏季就经常发生头痛，原因是夏日气温攀高不下，加之现代都市生活使人们投入紧张的工作和学习之中，头痛，已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。有关资料显示，夏季的头痛患者以白领工作者和女性居多。随着空调的普及，室内外温差大，人们进出房间不注意调节温度，会加重头痛的严重程度。另外，睡眠不足、精神疲劳、情绪激动、受凉感冒、生活不规律都可诱发头痛。

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　　冰淇淋头痛

　　近年来，因食用冰淇淋而引发头痛不断增多，于是医学界有了”冰淇淋头痛”一说。神经科医生说，这种头痛只会在夏天发生。患“冰淇淋性头痛”，一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料后发作的头痛。这是因为冷饮进口时，给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。临床发现.患有偏头痛等病史的人更容易出现这种情况。“冰淇淋头痛”多发生于颅中部，有时在颞侧、额部或后眶内，表现为瞬间刺痛或疼痛难忍。值得重视的是.这种头痛若经常发作，则容易导致血流障碍。因此，有头痛史的人要少吃冷饮，吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。“冰淇淋头痛”一旦发作，可用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛，如果头疼得特别厉害，可在医生的指导下服用止痛药。

　　疰夏性头痛

　　有些人一到夏季，特别是在气温突升的初复和气温超过37℃的酷暑时段，就会经常头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力。人秋凉爽后就不治即愈。这种头痛称作疰夏性头痛，是因植物神经功能紊乱引起，大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。预防措施主要是注意_环境降温，保让充足的睡眠时间，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果等。

　　缺水性头痛

　　夏季气温常高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化.尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。对于这种因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。同时患者应卧床休息.头部尽量放低。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。另外，夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水，否则也易发生缺水性头痛。

　　偏头痛

　　偏头痛又称血管性头痛，是因颅内、颅外血管发作性舒缩功能障碍所致。疼痛可以是单侧也可能是双侧，疼痛发作时患者多伴有面色苍白、恶心、呕吐等植物神经功能紊乱症状。有的患者头痛出现前30分钟左右有视觉症状，如有闪烁的暗点或者是“眼前冒金星”等。为减少偏头痛的发生，夏季要特别注意劳逸结合，睡眠充足，避免电扇、空调直吹头颈部，避免焦虑和紧张。

　　伤暑性头痛

　　夏季天气炎热.人们贪图凉爽将空调开得温度很低，室内外温差太大，一出家门不能适应，炎暑反更易影响身体。有些人在外界气温超过35℃的情况下，光着膀子，穿露背装和吊带衫，皮肤反而会从外界吸收热量，体热不容易散发。结果引起中暑，出现头痛、高熟、疲软乏力、心烦口渴、汗出不止、心慌心悸等。预防措施主要是防暑降温得当，室内可以通过通风等方法降温，空调、风扇等不宜直吹，外出要带遮阳伞，注意多喝水，因为当环境温度超过35℃的睛况下，人体只有通过出汗散热的方式才能降温。

　　睡眠不足性头痛

　　夏天白昼时间长，闷热的天气也往往影啕人们的睡眠和休息，导致睡眠不足，脑失所养，容易引起头痛、头胀.头昏，精神不足，少气懒言，四肢乏力。预防措施主要是保证睡眠时间，如因环境温度太高而影响睡眠的，应适当降低温度，以利睡眠，但是空调的温度不宜过低，睡眠时一般以26~27℃为宜。不应低于24℃。中午应有一会儿午睡的时间，这样可以提高学习、工作的效率，人体的抗病能力也随之加强。

　　为防止头痛，暑期高温时尤其注意安排好有规律的作息时间;空调房间要保持空气清新，经常通风换气;同时要避免高温、强光和噪音。一旦头痛发生时应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛类药物。

　　研究发现，大多数偏头病患者擅组织中的镁含量较低，因此，可以多食含镁丰富的食物，如小米、芥麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

　　警惕白血病

　　白血病，俗称“血癌”。在很多人看来，白血病基本等同于不治之症。目前，随着医疗水平的提高，经过个体化治疗后，白血病的治疗效果和预后还是很好的，相当一部分患者可以获得长期生存，甚至治愈。

　　60%患者易出现贫血

　　白血病是造血系统的一种恶性疾病，男性多于女性，在儿童及35岁以下的人群中高发。其特点是骨髓及其它造血组织中有大量无核细胞无限制地增生，并进入外周血液，将正常血细胞的内核明显吸附。根据白血病细胞的成熟程度和自然病程，将白血病分为急性(几个月)和慢性(数年)两大类。

　　遗传，空气、水源、装修污染……这些都是可能造成白血病高发的因素。临床上，50%的白血病患者首发症状为发热，体温达39～40℃以上。同时，60%以上的患者可能出现苍白、乏力、心悸、呼吸困难等贫血症状，以及鼻出血、齿龈出血、肝脾肿大、骨骼及关节疼痛。此外，少数患者可以抽搐、失明、心包积液、双下肢截瘫等为首发症状起病。

　　由于白血病造成正常白细胞减少，尤其是中性粒细胞减少，同时化疗等因素亦导致粒细胞的缺乏，患者易发生严重的感染或败血症。另外，治疗白血病中的化疗药物、放疗手段影响肠胃功能，甚至出现胃功能衰竭，患者的营养补充成为一个突出的问题。

　　用“细胞导弹”袭击

　　偏方、秘药，千万别轻信。治疗白血病的最有效的治疗手段是“异体造血干细胞移植”，但由于造血干细胞移植一直受到骨髓配型和费用方面的制约，目前用得最多的是联合化疗，可最大限度地抑制白血病细胞的增殖。

　　需要强调的是，在寻找不到匹配的供者情况下，可以采取DC—CIK细胞疗法，在患者体外培养干细胞，通过自体造血干细胞进行移植，直接杀伤白血病细胞，并且调节和增强机体的免疫功能，提高肿瘤患者的生存期。这种方法疗效不如异体移植，但安全性更高，对肿瘤细胞的识别能力很强，能“瞄准”肿瘤细胞进行杀伤，且不伤及“无辜”，并避免排异反应。

　　目前，通过积极的化疗、放疗’骨髓或外周血干细胞移植，生物反应调节剂应用等联合治疗手段，已能使半数以上的患者能够延长生存期，少数患者还能得到痊愈。

　　食疗防癌是关键

　　白血病可治可防。生活中，孕妇不要过多地接触x射线和其他有害的放射线。不要滥用药物，使用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制剂等药物时要小心。从事以苯为化工原料生产的工人一定要注意加强劳动保护，环境污染和室内装修也应得到注视。

　　饮食上，患者应避免食用生冷、隔夜或已经变质的食品;禁食生蒜、生葱、生姜等刺激性食品;新鲜水果必须洗净、削皮后再食用;一些油炸或比较坚硬的食物也应避免食用。白血病的主要表现之一是贫血，所以鼓励病人经常食用一些富含铁的食物，如动豌豆、黑豆、绿色蔬菜、大枣、红糖、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等。

　　病人食纳不佳、消化不良时，可供给半流质或软饭，并注意菜肴的色、香、味、型，以引起患者的食欲。另外，选择质量好、易消化吸收的动物性蛋白和豆类蛋白质，如禽蛋、乳类、鱼虾、瘦肉、豆腐、豆浆等。多食用含有丰富维生素的蔬菜与瓜果，如菠莱、西红柿、猕猴桃、柠檬、胡萝卜、南瓜等。

　　如何发现糖尿病性心脏病

　　心血管疾病是糖尿病患者最常见的慢性并发症。据调查资料显示，在所有2型糖尿病患者中，约有3/4的人合并有心血管疾病，其中又有70%以上的人最终会死于心血管疾病。糖尿病性心脏病是所有糖尿病性心血管并发症中发生率最高的一种。此病如能尽早地得到诊断和治疗，患者的死亡率将大大降低，其预后也将有较大的改变。那么，糖尿病患者如何才能发现自己患了糖尿病性心脏病呢?一般来说，糖尿病患者若出现以下三种症状，就应考虑患了糖尿病性心脏病。

　　★经常发生“体位性低血压”

　　一般情况下，心血管疾病患者大多伴有血压升高的症状。但糖尿病性心脏病患者却恰恰相反，他们可经常发生“体位性低血压”，即经常在早晨起床后或久蹲后起身时出现头晕、眼花、心慌、出汗、眼前发黑甚至昏厥等情况。研究发现，糖尿病性心脏病患者其体位由卧位变为站位时，其收缩压可下降20毫米汞柱以上，其舒张压可下降10毫米汞柱以上。专家认为，这种现象是由于糖尿病性心脏病患者，其心脏的调节功能下降、无法在人的体位急剧变化时进行自我调整，同时，也因为其体内的血糖水平长期过高，损害了其植物神经，使其调节血管的功能减弱造成的。

　　★休息时心率加快

　　正常人的心率都是在运动时加快，在休息时减慢。但糖尿病性心脏病患者则不然。此类患者常在休息时(即静息状态下)心率加快。他们在休息时的最快心率可达到每分钟90次以上。同时，此类患者在休息时还可出现心悸、心慌、胸闷、头晕等症状。这是由于糖尿病性心脏病患者体内的血糖水平长期升高，使迷走神经功能受损、导致其心脏功能紊乱造成的。另外，还有一小部分糖尿病性心脏病患者，其心率不是随着他们进行活动或休息而增快或减慢。这种心率叫“固定心率”。出现“固定心率”也是心脏功能紊乱的一种表现。

　　★可发生无痛性急性心肌梗死

　　糖尿病性心脏病患者是急性心肌梗死的高发人群。但是，糖尿病性心脏病患者在发生急性心肌梗死时，不会出现普通人常出现的胸前区呈“刀割样”或“压榨样”剧烈疼痛的症状，而是感觉不到疼痛或仅感到轻微的不适。这是由于糖尿病性心脏病患者常伴有严重的神经病变(尤其是末梢神经病变)，导致其身体对疼痛的敏感性降低造成的。这种无痛性急性心肌梗死是糖尿病性心脏病患者猝死的主要原因。

　　此外，患者发病时的年龄较小也是糖尿病性心脏病的特点之一。很多人都认为，心脏病患者多为老年人。其实，据流行病学的调查显示，糖尿病患者并发心脏病时的年龄要比非糖尿病患者患心脏病的年龄小5～10岁，尤其是一些肥胖型的2型糖尿病患者，可在30多岁时就患上糖尿病性心脏病。

　　因此，糖尿病患者一旦出现上述症状，不管自己的年龄大小，都要及时去医院进行检查，即使没有出现上述症状，也应定期去医院进行心脏功能的检查(如做心电图检查等)，以便对糖尿病性心脏病做到早发现、早治疗。

　　结语：空调也是诱发头疼的一大因素，为了自己的健康，如果可以的话，大家不妨少开会空调。(文章原载于《养生月刊》《健康文摘》，刊期：2012.06，2012.07，作者：肖东，王东，郭开顺，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。