目录：

　　第一章：预防春季多发病 专家给出四大锦囊

　　第二章：老年人春季预防常见病的对策

　　第三章：春季谨防小儿常见病

　　编者按：春季虽然是个温暖的季节，但却是许多疾病高发的季节，因此春季应该做好预防春季多发病工作，那么如何预防春季多发病呢？下面小编给大家推荐一些预防春季常见病的高招，以及防御小儿春季常见病和老人春季常见病方法，赶快到下文看看了解下吧。

　　预防春季多发病 专家给出四大锦囊

　　气渐渐回暖，春光乍泄，各种春季好发疾病也有所抬头。记者从省中医院、市一医院、市三医院等几家医院门诊部了解到，近期患感冒、哮喘、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的人群，出现胃炎、胃溃疡等消化道疾病的人群，以及发生皮肤过敏、皮炎的人群数量有所增加，而这些都是在春天较为典型而多发的疾病。

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　　养生保健专家提醒，早春时节，要特别做好春季保健预防工作，尤其是老人、儿童以及抵抗力较弱的人群，要避免到人群密集的地方，及时增减衣物，合理饮食，加强锻炼，给新一年的健康打下基础。

　　春季常见疾病

　　呼吸道疾病：上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

　　预防锦囊：普通人要早睡早起，加强锻炼，增强心肺功能，有基础疾病的人群，像哮喘、老慢支等，要特别注意自我保护，远离过敏源。

　　消化道疾病：慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等。

　　预防锦囊：注意胃部保暖，不吃过凉、过热和辛辣刺激的食物；少饮酒，饮食要规律，注意控制量。

　　皮肤病：春季皮炎等。

　　预防锦囊：外出旅游时，做好防晒等保护工作，少吃泥螺、苋菜、荠菜、莴苣等含光敏性物质较多的食物。

　　精神、心理疾病：抑郁症、焦虑症等。

　　预防锦囊：多和家人、朋友沟通；增加锻炼，或者静坐和冥想，都可以缓解焦虑；天气好的时候多出去走走，亲近大自然。感到自我心理调试有困难的，可以求助于专业的心理医生

　　心理学专家研究结果表明，一般说来，生活比较单调或内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻及心理素质比较低的人比较容易患抑郁症，他（她）们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。与此同时，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素，如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时易出现担心、焦虑、无助，加上春季这样特殊的气候，难免发生抑郁苦闷悲观情绪。

　　倪喆医生表示，缓解心理问题的方式有很多，感觉到自己情绪低落的时候，要多和亲人、朋友沟通，多倾诉，获得情感支持；心情不好的时候，可以增加锻炼，比如出去跑步，或者完整地下一盘棋，不论是体力的还是脑力的锻炼，都可以集中注意力，缓解焦虑情绪；烦躁的时候也可以进行静坐和冥想，听一些柔和的音乐，帮助放松心情；天气好的时候，建议多到户外走走，晒晒太阳，看看鸟语花香，亲近大自然。

　　老年人春季预防常见病的对策

　　春天是多种常见性疾病的多发季节，为了预防疾病的困扰，下面给您介绍几种常见病的预防策略，助您健康的迎接春天的到来。

　　关节和肌肉湿重阻气血循环，少动易增病痛。

　　“一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对‘回南天’”比天气预报还要灵验。”专家说，90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

　　“中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。”专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。

　　对策：

　　首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等；“除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。”专家建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗；第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等；另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。

　　天气又湿又闷，老人备受考验。

　　“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特别小心。因为，糖尿病患者通常患有末梢神经损伤，对于脚底接触物不敏感；而心血管疾病患者由于发作时难以预见，在活动时心里负担较重，分散注意力，也增加了身体的不稳定性。”

　　对策：

　　1、定期随访和随诊：医患双方应进行有效的诊室随诊，上门家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。

　　2、定期全面或针对性检查：当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。

　　3、控制原有疾病、新发病例及危险因子：春季心血管病高发，大部分为旧病复发，例如冠心病心绞痛或心梗发作，也有新发病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加强预防，有效防止旧病复发，又要及时治疗新发病例，防止病情发展或延误治疗而危及生命。

　　4、改变不良生活方式：研究表明，不良生活方式（如上述）已成为心血管疾病如高血压或冠心病等的重要原因或诱因。

　　5、对抗性治疗：针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。外出活动时要随身携带急救药盒。

　　消化系统病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎

　　“回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌繁殖迅速，是支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病的高发期，而慢性支气管炎首当其冲。”专家介绍，潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。“最近消化科的患者数量明显增多，比平常增加15%左右。”专家提醒说，隔夜的饭菜最好不要吃，再吃时就易出现上吐下泻的症状。有的人认为剩菜剩饭经过加热，就可以将细菌完全杀死，这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌，但若存放的时间太长，菜中的细菌可释放出毒素，就是再怎么加热，也可能无能为力了。

　　对策：

　　一、很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。

　　二、饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

　　专家说，在潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效。

　　妇科疾病多发，女性应防阴道炎。

　　春天是妇科疾病的多发季节，“霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。”专家称，春季衣物较难干，越来越多的病原体又相继被激活，引发妇科炎症的风险也就更大。

　　对策：

　　生活保持规律，避免过度劳累；避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，替之宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。

　　春季谨防小儿常见病

　　“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开春天的序幕。俗话说：“百草回芽、百病发作”，还来不及欣赏灿烂的春花，来势汹汹的各种疾病，已经让人烦不胜烦了。小儿春季常见病有：流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、小儿急疹、过敏性哮喘、过敏性结膜炎、佝偻病、鼻出血。早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。

　　■流行性脑脊髓膜炎潜伏期1～7天，起病急，高热、头痛、烦躁，喷射性呕吐，皮肤有出血点，或有脑膜刺激征。婴儿则表现嗜睡或易惊等精神异常。尖叫，两眼凝视，或见惊厥，拒乳，皮肤出血点，颈有抵抗及脑膜刺激征，如出现类似症状，应及时去医院就诊。

　　■儿童猩红热猩红热是一种急性呼吸道传染病。由A组β型溶血性链球菌引起。患者和带菌者为传染源，主要通过呼吸道飞沫传播，也可经皮肤伤口或产道等处传染。患儿多为3岁以上宝宝，6个月以下极为少见。少数宝宝病后1～5周可发生急性肾小球肾炎或风湿热。本病潜伏期1～5天。初起突然高热，胃寒头痛，呕吐，烦躁，咽部疼痛，咽充血极明显，扁桃体肿大或可见脓性分泌物。流行期间不要带宝宝去公共场所，接触患儿应戴口罩，其分泌物及污染物应随时消毒。患儿从治疗之日起隔离7日。儿童机构工作人员的带菌者，应暂时调离工作，并给予治疗，至3次培养阴性后方可恢复工作。患儿注意营养成分和水分的补充，以恢复体力。

　　■春季哮喘春季天气冷热温度变化较大，忽冷忽热易伤风感冒，而哮喘多在伤风感冒后引起。温度较稳定的大冷、大热季节里往往不易发生哮喘。其次，春季花草树木茂盛，百花齐放，尤其是某些野草或树木的风媒花粉在此期间散放出许许多多，颗粒漂浮在空气中，有过敏体质的人吸入某些过敏花粉便开始打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽，以后逐渐引起哮喘。

　　■小儿过敏性结膜炎小儿各组织器官尚未发育成熟，因此结膜粘膜通透性极强，也就自然成为过敏性结膜炎的多发人群，而患过敏性结膜炎的成年人多在儿童时期有过过敏史，由于其症状如流泪、灼热感、分泌物等和其它眼表疾病相似，很容易误诊。因此，这里要特别提醒大家，当您的孩子在某个时段经常揉眼睛，或者出现频繁的眨眼，都有可能是患上了过敏性结膜炎，普通的消炎眼药水根本起不了什么作用，有部分孩子的家长用可的松眼药水配合氯霉素等抗生素眼药水点眼，但可的松使用的时间不宜过长，激素类眼药水用的时间长了会有副作用。千万别因长期错误治疗导致眼睛其它疾病的出现。

　　总结：以上盘点的这些防御春季多发病的高招，效果是非常好的，大家一定要照着做哦，这样才能保证身体健康，这个春季过的舒舒服服。（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012/04，作者：于伟，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）