编者按：你喜欢吹空调吗?夏季到了，吹空调的人越来越多了，你知道吗?其实空调吹多了很可能会染上疾病哦，你知道该如何吹空调吗?

　　空调房中防风寒

　　炎炎夏日，真是一个让大家“又爱又恨”的季节。

　　为什么“爱”呢?因为爱美的女士们可以秀身材以及各种漂亮的衣服;还可以吃上丰富可口的水果;去山青水绿的景点游玩;在露天餐厅跟朋友们喝扎啤、吃肉串，叙叙旧。那又为什么“恨”呢?酷热的天气，白天都不敢出门，就害怕晒黑、中暑。攀升的气温对怕热的朋友来说更是一种“受罪”啊，所以大家都喜欢躲在空调房中“避暑”。长期处于空调环境中，很多人倒是没有中暑，却感受了风寒，被所谓的“空调病”缠上了身。

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　　寒气太过招致空调病

　　空调病是指身体长期处在空调房中，从而造成身体机能的衰退的一种病症。人们长时间享受空调带给人们的舒适感的同时，由于空气的不流通，环境难以得到很好的改善，导致身体机能的衰退，使人出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、耳鸣、记忆力减退等症状，有的人也会出现皮肤过敏的现象，如皮肤发紧发干、易过敏、肤质变差等等，严重的可以出现口眼歪斜、面肌痉挛等，这种现象被称之为空调病，又称之为空调综合征。

　　有些学者认为，在密闭的空间内使用空调设施，导致室内的空气质量恶化，或室内空气中的挥发性有机物、微生物过敏原、噪声等综合因素引发空调病。

　　从中医的角度来说，空调病是外邪侵袭人体，人体阴阳失衡所致。

　　风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的气候，称之为六气，这六种气候的自然变化是自然界万物生长的条件，对人体是无害的。人体自身的调节能力，使得人体对大自然的各种变化有一定的适应能力，所以说在正常情况下，这六种气体一般不会致病。

　　但是万事都有一个“度”，不能不足，也不能太过。在正常情况下，适度使用空调是不易使人致病的，但若不加节制地使用空调，使得寒气太过，人的身体不能与这种环境相适应，使得人体的阴阳失衡，便会使人致病，出现各种症状。

　　具体来说，当六气中的寒气与暑气太过的时候，就成变成邪气，称之为寒邪和暑邪。寒邪与暑湿相结合，或困于人体的肌表，阻碍人体气机的的运行而致病;或循着经络入里，阻碍脏腑气机，导致脏腑病变，从而使人发病。

　　空调病最容易“袭击”老人、小孩及妇女。这是由于老人年老体弱，脏器功能逐渐低下;小孩脏腑娇嫩，功能尚未发育完全;很多女性由于穿衣过少，露的太多，在空调房中被冷风乘虚而入，而导致膝关节痛，肩背痛，甚至引发痛经、肚子疼等问题的出现。

　　近年来，随着夏季气温越来越高，人们对空调的依赖也越来越大，在这样的情况下，我们应当如何应对空调病呢?

　　点按三个穴位缓解空调病

　　寒、暑、湿夹杂发为本病，，可以点按大椎穴、足三里穴、阴陵泉穴来缓解。

　　大椎穴位于颈部，当低头时可以看见及触摸到一个很高的骨性凸起，在其下方的凹陷处就是大椎穴。大椎穴是手足三阳经和督脉交会的地方，然而督脉又是统督诸阳，阳主表，用力点按可以清泻暑热。可以用拇指的指端用力点按1～2分钟。

　　阴陵泉穴是足太阴脾经的腧穴，是祛湿常用穴;足三里穴是足阳明胃经的腧穴，而足太阴脾经与足阳明胃经相表里，表里经相配穴，可以健脾和胃、清化湿浊。阴陵泉位于小腿内侧的骨性凸起的后下方凹陷处;当正坐位时，足三里位于屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指。操作方法同上述的穴位。

　　久居空调房鼻塞打喷嚏怎么办?

　　可以点揉迎香穴，其位于鼻翼外缘的中点，是手阳明大肠经的腧穴，腧穴具有近治作用，且肺开窍于鼻，司呼吸，手阳明大肠经与手太阴肺经为表里经脉，所以点按迎香穴可以通鼻塞、止喷嚏。其实各种原因引起的鼻塞，比如感冒、鼻炎等，都可以点按迎香穴。

　　被空调吹的得头昏乏力怎么办?

　　让风池穴来帮忙。风池穴是治疗风病的要穴。空调吹的冷风，吹得太过了就变成风寒邪气了。风池穴对于风邪所致的头痛，都有一定的治疗作用。风池穴位于后头部，枕骨之下两侧凹陷处。按时双手拇指指端置于穴位处，其余四指放于头侧，用力点揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

　　出现耳鸣怎么办?

　　当然是用耳前三穴：耳门、听宫、听会，因为腧穴具有近治作用，也就是说腧穴可以治疗其所在位置的附近的脏腑、组织的疾病，所以耳前三穴可以治疗耳鸣。当张嘴时，耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着耳门、听宫、听会。按摩时只需将食指侧立起来，来回擦热这个纵向凹陷，如症状还不缓解，可以改擦为点，使耳内外出现明显的酸胀感，效果就会加强。

　　颈肩和膝盖疼痛怎么办

　　除此之外，长期吹空调，风寒邪气也容易“袭击”颈肩部和膝盖。常常是吹了一天空调，发现这两个地方特别的不舒服，甚至会疼好几天。这是由于风寒侵袭这些部位，寒邪凝滞，使得周围的气血运行不畅，不通则痛。

　　这时可以用拔罐的方法，它对于局部皮肤具有温热刺激的作用，能够驱散寒邪，促进周围气血的运行，使得周围气血运行顺畅。操作时将罐拔于不舒服的地方，一般留罐8～10分钟即可。

　　几点建议

　　当然了，治疗是一个方面，重点还是在于预防。这里给大家几点建议：

　　(1)将空调的温度控制在24～28℃即可，环保节能的同时对身体机能的调节也有好处。

　　(2)呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹。

　　(3)在节假日，建议进行一些适当的体育锻炼，也可以多到户外走走，呼吸一下新鲜空气。

　　(4)每天给身体补充足够的水源，避免喝冷水，宜喝温水。

　　(5)注意保持室内通风，使屋子内保持新鲜空气的流通。

　　另外，在这酷热的天气里，开车出门肯定会开空调，所以给开车一族的建议是：

　　(1)将车内的温度控制在比室外温度低5～7℃，以便人体机能能很好地适应和调节。若是温差过大，等下车后，身体机能难以调节，人就会不舒服。

　　(2)注意不要长时间使用空调，一般不要超过2小时。

　　(3)如果需要长时间使用空调，应该定时开车窗置换车内空气，保证车内有一定的新鲜空气的流通。

　　清洗空调是个专业活儿

　　一天，王先生打开空调，只听“啪”的一声，空调处闪现一道亮光，全屋电线短路。请维修人员过来检查，竟然发现空调的过滤网有几只死蟑螂和一些小昆虫躺在里面。维修师傅说，空调在使用过程中很容易藏污纳垢，必须掌握正确的方法，定期进行彻底的清洗和消毒。

　　定期清洗很重要

　　空调制冷的基本原理是将密封环境的空气，通过室内机吸进，再通过蒸发器制冷，使得空气降温，再送进室内，几次反复，室内的温度就会慢慢降下来。如果想要达到好的降温效果，室内外是要相对隔绝的，这就是为什么开空调时要关好门窗的原因。

　　由于空调器是在相对封闭的环境下工作，所以使用一段时间后，过滤网和散热片上会积攒大量的灰尘、污垢、胺、碱、细菌、病毒等有害物质;同时，冷凝水充斥在过滤网上，加上空调房间的通风换气次数又少，这样一来很多的有害微生物，就有了滋生的温床。当空调停机后，这些有害微生物在适宜的空调环境下大量繁殖、霉变，产生异味，再通过空调水、气循环传播，影响室内环境，从而对人体健康造成潜在的危害。

　　空调送风系统在使用一段时间后，也会积聚大量灰尘、污垢，产生大量的细菌、病毒。这些有害物质不仅随空气在室内循环污染环境，传播疾病，同时由于污垢、病菌堆积，可使空调运转负荷增大而产生噪音;如果长期不清洁，过滤网、出风口、散热片等位置被灰尘堵塞，就会导致出风效果降低，制冷不足，从而增加能耗，缩短空调的使用寿命。

　　因此，空调在使用一段时间后或换季停机时，必须进行彻底的清洗消毒。一般要求每一到两个月清洗消毒一次，一年至少三次为宜。这样既能保证空调环境的健康清新，防止疾病传播，又能延长空调的使用寿命，提高空调使用效率。

　　正确的清洗消毒方法

　　空调因样式不同、品牌不同，清洗的方式也不同。因此，在清洗消毒时应严格按照产品使用说明书进行。当然，能请专业技术人员，使用专用设备和专用空调清洗剂为最好。

　　1.外壳和过滤网的清洗

　　清洗时，先用抹布把空调外壳擦拭一遍，然后把外壳打开，将滤网拆下来，用干净的过滤网刷把附在过滤网上的绝大部分脏污刷干净，然后将过滤网放入温水中泡一会，最后用流动的自来水对着过滤网冲几遍，用干净的抹布慢慢抹干，然后将洗净的过滤网装回空调内部，将空调外壳关闭即可。注意清洗时水温不得超过50℃，最好不要用洗衣粉、洗洁精、汽油、香蕉水等，以免过滤网变形;此外，不要用海绵清洁，因为它会损坏滤尘网表面。

　　2.蒸发器的清洗

　　蒸发器又名冷热交换器。空调工作时，蒸发器带走室内的热气，同时将冷气送入。虽然蒸发器有过滤网保护，但80%的灰尘会穿过过滤网，黏附在潮湿的蒸发器上，空调停止使用后，灰尘就像干了的水泥一样，牢牢地沾在蒸发器的表面，这些地方最容易滋生病菌和螨虫，且影响空调的正常工作，因此是空调需要重点清洗的部位。

　　目前，市场上有专门的蒸发器清洗剂，使用时将清洗剂摇匀后，均匀地喷在空调蒸发器的进风面，如果污垢过多，可用湿布抹去，再用少量清水冲洗。但要注意，在清洗完成后须将蒸发器擦干。

　　3.冷凝器的清洗

　　外机一般不需要拆开清洗，拆开清洗容易导致机械故障和漏氟。室外机的翅形铝箔散热片可直接用自来水管上下冲洗干净，或者用长毛刷沾水上下刷洗干净。冷凝器装在压缩机排气口和电子膨胀阀之间。由空调压缩机中排出的高温高压气体进入冷凝器，通过铜管和铝箔片散热冷却，这里如集聚了污垢，会影响氟利昂和各部件的正常工作。目前，市场上有专用的冷凝器清洗剂，买回来可以直接用。当然，前面说的直接用自来水管冲洗，或用长毛刷沾水上下刷洗的效果也不错。

　　4.出风口及滚轮的清洗

　　闲置的空调很容易在出风口及滚轮上集聚脏物，有时甚至堵塞出风口，特别是滚轮上有许多凹槽和间隙，如果被堵塞将影响出风量，且容易滋生霉菌。要洗干净这两处地方，必须用刷子细细地刷。目前市售有专业的透明空调清洗罩，罩上这种罩后，再用高压水枪冲洗，便可以简单彻底地清洗干净了。

　　5.空调散热器的清洗消毒

　　很多人误以为空调的污染是在其过滤网上，因而就算有清洁空调的习惯也只是洗洗过滤网而已;但空调污染的真正源头在于空调的核心部件——散热片。根据有关部门对家用空调的调研发现，80%以上的空调散热片细菌总数超标，最严重的超标高达1000倍以上;此外，还可检测出大量的金黄色葡萄球菌、军团杆菌、芽孢杆菌、流感病毒等等，因此对散热器进行认真彻底的清洗消毒至关重要。

　　清洗空调散热器需要购买专业的空调消毒剂。实施清洗时，先关闭空调电源，然后打开空调表面面板，取下过滤网、空气净化过滤器，就可看到散热片。然后将消毒剂摇匀，离散热片约5cm处，按上下顺序对整个散热片进行喷洗。等候15分钟左右，将过滤网装上后，再运转空调制冷程序15～30分钟，这样污水会随排水管自动排出。一般消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完后，方可投入正常使用。

　　清洗空调散热器是专业性较强的工作，应尽量请专业人员来进行;在空调消毒剂的选择上，应注意选择具备国家相关安全认证及消毒字号的产品，这样才能充分保证消毒杀菌效果和人体的健康安全。

　　结语：你喜欢吹空调吗?夏季虽热，空调还是要少吹哦~(文章原载于《大众健康》，刊期：2012.6，作者：程凯/刘国信，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。