目录：

　　第一章：内病外治 让皮肤吃点药

　　第二章：便秘者如何调养便秘

　　第三章：预防夏季感冒 多吃茴香菜

　　编者按：内病外治作为新兴的医疗理念，通过让药物通过皮肤，渗透进入体内脏腑，从而达到治愈疾病的效果。内病外治主要有五种方法，对症按压开穴位、养生精油通经络、松筋药酒排毒索等；便秘人人都有，严重者可影响体内毒素的及时排除，造成皮肤黯淡无光，易生痘痘，增加腹部赘肉，影响身材，那么便秘该如何调养呢？

　　内病外治 让皮肤吃点药

　　何谓“内病”如何“外治”

　　“内病”指人体五脏六腑的疾病，“外治”指对人的体表用贴。敷、洗、熏等方法，让皮肤自己“吃药”，达到预防和治疗疾病的目的。顾名思义，“内病外治”就是指，让药物通过皮肤的吸收、渗透进入体内脏腑，从而达到防病、治病的效果。

　　皮肤作为人体最大的器官，除具有防御、排泄、感觉等功能之外，还能及时吸收、渗透各种溶液。外治法就是利用皮肤的这种特点，让药物贴近皮肤，通过皮肤血管扩张转入血液循环，直达经脉，进入脏腑，从而加速药物利用度及效用度。以“内病外治”思想为指导，通过让皮肤“吃药”来调理人体机能，以达到养颜抗衰的效果。

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　　1、苗药熏蒸开毛孔

　　精选苗族民间中草药制成养生药包，以煮沸药包而产生的气雾对人体进行熏蒸。以热力助药，打开皮肤毛孔渗透药力，从而消炎杀菌、解表驱邪。

　　2、对症按压开穴位

　　根据身体的不同症状，按压相关穴位。如腰痛则选肾俞穴，血压高则选风门穴，背部僵硬则选曲垣穴等，打开穴位。

　　3、养生精油通经络

　　穴位打开后，选用天然植物精油进行推拿，以加速血液循环和药力渗透、疏通经络，从而达到排出身体毒素、调节阴阳平衡、消豫疲劳的效具。

　　4、松筋药酒排毒索

　　以中草药酒配合松筋棒给身体刮痧，进一步疏通经络、加强排毒。

　　5、温熨艾垫调气血

　　将艾绒垫通电后，覆于背部或腹部对人体进行温熨，以达到温经散寒、调和气血的功效。

　　皮肤吃药也“挑食”

　　黄煦茵老师特别提出，与内治法“对症下药”同理，外治法也讲究“对症熏药”。不同的机能调理，需要给皮肤“吃”相宜的草药配伍。

　　乳腺调理

　　适用症状：乳房胀痛、增生，乳房肿块、结节以及胸部扁平小等。

　　相宜配伍：当归、川芎、柴胡、积壳、苏便、路路通、黄芩、白芍、王不留行、益母草。

　　功效：温和调节多体激素，改善乳房疼痛及发炎问题，促进乳房发育。

　　肝肾调理

　　适用症状：脾气暴躁、失眠多梦、精神倦怠、肩颈僵硬及健忘等。

　　相宜配伍：柴胡、枳壳、白芍、甘草、川楝子、延胡索、丹参、佛手、陈皮、知母。

　　功效：柔肝理气，疏通经络，利尿排毒。改善腰腹胀痛、手足冰凉等。

　　祛风排湿调理

　　适用症状：腰背肌肉疲劳，僵硬、疼痛，脊椎疲劳、疼痛等。

　　相宜配伍：羌活、秦艽、海风藤、丹参、川芎、桑枝、桃仁、红花、钩藤、黄芪、天麻。

　　功效：缓解脊椎压力，温暖肌肉和骨骼。祛除体内风湿，改善风湿病。

　　健胃养脾调理

　　适用症状：食欲不振、皮肤粗糙、便秘、口苦口臭、月经不调等。

　　相宜配伍：山楂、神曲、麦芽、谷芽、白术、木香、枳实、扁豆、山药、陈皮。

　　功效：促进腰腹部各经络及肠胃的气血循环，改善瘀阻现象，增加肠胃道蠕动，改善胃酸、胃痛、胃胀，调理胃肠协调功能。

　　便秘者如何调养便秘

　　高纤维食物。膳食纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便留在大肠内的时间，使大便通畅。

　　适度锻炼。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

　　定时排便。养成每日一次的排便习惯。每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后，不管有没有便意，都要去厕所，养成定时排便的习惯。

　　精神愉快。学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心情，对预防便秘十分重要。

　　多喝水。补充足够水分是缓解便秘的有效方法，孕妇便秘食疗方要求尽量不喝咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料，它们会抑制肠道蠕动。

　　保健营养：

　　1 山楂：山楂粉所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化、胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

　　2 蜂蜜：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，具有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时问。

　　3 金银花：金银花具有清热泻水，润肠通便的功效。红果清露以药食同源的天然植物山楂、金银花及蜂蜜为主要原料，清热降火润泽肠道，有效缓解各种上火燥热症状。

　　预防夏季感冒 多吃茴香菜

　　吃生拌茴香菜的时候，如果能在里边加一点甜杏仁是最好的，既阴阳平衡，又增强茴香的功效，还能预防肠胃型感冒。

　　肠胃型感冒是外感风寒加上过食生冷或是油腻的食物引起的，主要症状是头痛、恶心、呕吐、腹痛或是拉肚子。夏天的感冒多半都是这种类型的，尤其是喜欢睡觉开空调、吃大量生冷食物的人最容易得。

　　经常吃点杏仁拌茴香菜，就能防治这种感冒。

　　茴香能发散风寒，杏仁能润肺平喘；茴香能暖胃、消食，杏仁能和胃、化痰；茴香顺气，可以止呕，杏仁降气，可以止咳。茴香杀菌止泻，杏仁润肠通便，两者同用可以维持肠道功能平衡。而且，茴香助阳，杏仁滋阴，搭配在一起就是阴阳双补了。

　　这道菜早上就着粥吃最好，因为茴香气味浓郁，贫血会引起什么疾病有提神的作用。

　　杏仁拌茴香可以这样做： 甜杏仁用水煮十分钟。茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2：1的比例放入酱油和醋拌匀就可以了。

　　注意拌茴香不要放糖，否则会影响这道菜的功效。

　　杏仁要用甜的，不要用苦杏仁。苦杏仁是一味很好的中药，但是有微毒，一般只能入药，平时不能多吃。

　　结语：茴香具有散风寒，暖胃，消食的功效，夏季感冒时吃茴香菜可以有效治头痛、恶心、呕吐、腹痛或是拉肚子。（文章原载于《养生杂志》，刊号：2012.05，作者：夏控，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。