目录：

　　第一章：常疲倦莫大意 当心糖尿病蹭上你

　　第二章：糖尿病病人要正确喝水

　　第三章：预防2型糖尿病从日常生活入手

　　编者按：虽说“春困秋乏”但有时候常常感到莫名的疲倦时你可要当心了，小心糖尿病已经在你不知不觉时悄悄蹭上你！下面和小编一起看看糖尿病的早期症状有什么？糖尿病日常保健做什么？2型糖尿如何预防吧！

　　常疲倦莫大意 当心糖尿病蹭上你

　　王阿姨今年61岁，除了身体有点发福，平常没什么大的病痛。前段时间她感觉总是乏力犯困，特别是午后呵欠连连，总是睡不够的样子。起初她以为是春困，也一直没在意。直到上周她碰到社区卫生站的张医生，张医生看她精神不佳，让她赶紧查查血糖，才发现自己得了糖尿病，此时空腹血糖已经有8.2mmol/l了。

　　犯困乏力可能为糖尿病征兆

↓点击图片直接进入下一页↓

　　乏力只是一种症状，就是俗称的“没劲”、“无力”、“困倦”、“疲乏”、“疲劳”等。乏力的原因有很多，分类方式也有很多种，常被分为生理性乏力和病理性乏力。简单来说，生理性乏力不是由疾病引起的乏力，而病理性乏力就是疾病引起的乏力。

　　在正常情况下，糖是机体最主要的能量来源，而糖尿病患者，因为胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏，糖不能被很好的利用，身体得不到足够的能源，所以会感到乏力。还有，在糖尿病时，由于肝脏、肌肉组织摄取氨基酸的减少，蛋白质合成减弱，分解代谢加速，导致负氮平衡，从而导致患者出现消瘦、乏力、组织修复能力和抵抗力降低等症状。

　　此外，糖尿病患者还可能由于以下一些原因出现乏力：

　　1.脑血管疾病：如脑梗死，这是常见的原因，特别是一些小的梗死，脑磁共振可以帮助诊断。

　　2.血糖过高或过低：由于血糖控制不佳、波动太大，严重时会危及生命，可通过测血糖明确。

　　3.水、电解质、酸碱平衡紊乱：糖尿病患者容易出现酸中毒或低钾血症，均会出现乏力，可通过血生化、血气分析诊断。

　　4.糖尿病周围神经病变：是糖尿病的常见并发症，患者除自觉乏力外，还会伴有浅感觉障碍，体检时也会发现某些阳性体征，可以行肌电图、神经传导速度等检查。

　　还有哪些疾病可引起乏力？

　　1.内分泌系统疾病：包括糖尿病、甲状腺功能减退、原发性及继发性醛固酮增多症、原发性及继发性肾上腺皮质功能减退、原发性和继发性甲状旁腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等。

　　2.神经系统疾病：包括脑梗死、脑出血、格林巴利综合征、重症肌无力、脊髓病变等。

　　3.心血管系统疾病：包括高血压、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌病等均会出现乏力。

　　4.消化系统疾病：如肝硬化、克隆病、溃疡性结肠炎、痔疮等。

　　5.血液系统疾病：如各种原因所致的贫血、白血病、再障、骨髓异常增生综合征、淋巴瘤、粒细胞缺乏等。

　　6.肾脏方面疾病：如各种类型肾小球肾炎、肾盂肾炎、尿毒症等。

　　7.感染性疾病：包括细菌、真菌、寄生虫、病毒等所致感染，如肺部感染，结核病、各种类型肝炎、流行性感冒、肝包虫、脑囊虫等。

　　8.创伤及出血：包括皮肤创伤、烧伤、腹腔脏器损伤、骨折、脑外伤、手术后等。

　　9.肿瘤：所有系统及各类型肿瘤均会引发乏力症状。

　　因此，如果您出现不明原因的困倦乏力的症状，有必要到医院做一个全身检查，排查病理因素引起乏力。

　　糖尿病病人要正确喝水

　　糖尿病人经常都会有这样的担心，他们本身就知道患有糖尿病的特点是喝水多，于是自己就会觉得喝水越多糖尿病病情就会越加重。其实事实与病人自己的臆断恰恰相反。有关资料分析表明：因限制饮水量而诱发糖尿病病情加重的患者，占糖尿病患者复发的20%。糖尿病人不但不能限制平时饮水，还要适当的多饮水。除非患者有不同程度的心力衰竭，为减轻心衰病人的心脏负担，病人经常会被叮嘱限制每天的饮水量。

　　糖尿病患者之所以觉得老是口渴，是因为体内血液的血糖含量过高，导致血浆的渗透压升高，刺激大脑的饮水中枢才使大脑出现口渴的保护性反应，从而使病人出现多饮水的欲望。糖尿病病人平时多饮水不但可以降低血浆渗透压，同时也起到了稀释血液降低血糖的作用，是神经中枢对人体失水的一种保护性反应。而且多喝水还有改善血液循环等作用。如果病人限制饮水会导致血容量减少，进而升高血糖含量，对糖尿病病人的病情非常不利。

　　其实对于糖尿病患者来说，如果一直等到口渴才喝水就已经比较迟了，早在口渴之前患者体内的血糖含量已经发生了一定程度的波动。因为人体缺水必须达到一定程度后，才会刺激口渴中枢产生口渴感。所以，糖尿病患者平时要养成多喝水的好习惯。

　　预防2型糖尿病从日常生活入手

　　糖尿病是一种慢性疾病，得了糖尿病等待的就是漫长的治疗，预防糖尿病必须要引起人们的重视，人们也开始关注糖尿病的早期症状。经研究发现有很多糖尿病人的糖尿病的原因就是不良的生活方式，所以远离不良的生活方式可以预防糖尿病。糖尿病的预防要养成怎样的生活方式呢？

　　2型糖尿病发病与不良生活方式有关。预防2型糖尿病该从日常生活入手。

　　1、坚持治疗和监测血糖达标

　　糖尿病病人治疗不当会引发心脑血管病、肾病、眼病、骨关节病、神经系统病变等，因此要保证治疗后血糖达到理想范围，要按照医生的建议坚持用药，不要听偏方。定时检查血糖，每年复查重要器官功能和影像变化，做到合理调药，对胰岛素分泌低者及时应用注射胰岛素，有助于保护心脑肾器官。

　　2、脑力与体力活动的平衡

　　运动状态下人体对葡萄糖的代谢利用最活跃。还能改善胰岛素受体功能，降低血糖。许多糖尿病病人有精神压力超负荷的病史，如长期从事高度紧张的工作，思想压抑，或者精神打击等等。因此，脑力劳动为主的人要多参加体力活动，如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心，如听音乐、运动，作些园艺和书画的活动。