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　　第一章：日常防御前列腺癌应该常喝茶

　　第二章：防治前列腺癌兵法：防守抵御

　　第三章：日常多吃三种食物 强健心脏有利骨骼保护前列腺

　　编者按：前列腺癌是现在男性患病率最高的疾病之一，一旦患此病，给他们的身心家庭都带来极大影响，因此做好前列腺癌的预防措施至关重要。那么如何预防前列腺癌呢？下面小编给大家推荐一些预防妙招，并告诉大家一些保护前列腺吃的美食，赶快看看吧。

　　日常防御前列腺癌应该常喝茶

　　据研究显示，喝茶能够预防前列腺癌，而且还有助于降低胆固醇，减少由吸烟引起的细胞伤害，甚至可预防心脏病。

　　国外研究人员对20名前列腺癌的男性患者进行调查，他们手术前每天喝5杯绿茶、红茶等，手术后分析其血样及前列腺组织发现，在他们的组织样本中，酚类的含量较高，在癌细胞的培养液中加入红茶、绿茶或苏打后发现，癌细胞生长速度显著减缓了。

　　专家认为，男性多喝茶能够预防前列腺癌，因为茶叶中含有近10种维生素和胡萝卜素。不过，相比经过发酵处理的红茶，绿茶保留下来的维生素含量要大大高于红茶。

　　由于绿茶更为“保鲜”，对造血、利尿、强心和抗肿瘤等都具有一定作用，另外，红茶还能提神醒脑，绿茶能清热解毒，花茶可理气解郁，乌龙茶可消脂减肥。

　　防治前列腺癌兵法：防守抵御

　　来自复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科暨上海市前列腺肿瘤诊治中心的叶定伟教授、姚旭东副教授、沈益君博士及陈震副教授等多位专家分别就前列腺疾病治疗新理念等问题进行深入浅出的科普讲座。特别为读者整理了部分讲座内容。希望借此向大众传递重要信息：只有了解规范的治疗理念，才能真正做到攻防有道、共抗癌魔。

 

　　唤醒健康自觉意识，走好防御第一步

　　几乎所有的男性在一生中多多少少都会经历前列腺疾病困扰，这句话一点也不为过。在不同的年龄阶段，男性免不了会与前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌短兵相接、长期作战。因此，采取积极的防守抵御措施是战术策略的重要一环，也是夺取胜利的必要前提。

　　深入阵营摸清“敌情”

　　从青壮年时期开始，直至老年期，男性前列腺疾病的发生率迅速增加，并随着各阶段的不同，发生疾病的种类也有所不同。青壮年时期，前列腺易发生的疾病主要为急、慢性前列腺炎；老年时期，睾丸功能退化，激素水平降低，良性前列腺增生症的发病率明显升高；值得关注的是，前列腺癌已成为悄悄偷袭中老年男性健康又一大“隐形杀手”，并开始呈现50岁以下年轻化的发病趋势。

　　细读疾病擒拿“主犯”

　　所谓擒贼先擒王，在所有前列腺相关疾病中，前列腺癌可谓恶性程度最高的“要犯”。在上海地区，前列腺癌发病率已跃居男性泌尿生殖系统恶性肿瘤的首位。“懒”、“馋”、“顽”可以用来形象地描述前列腺癌的三大主要特点，即疾病发展缓慢，生长依赖雄激素，晚期治疗难。

　　不过，前列腺癌的早期症状一般不太明显，有时表现为类似前列腺增生症的排尿梗阻症状，如进行性排尿困难、尿程延长、尿频、尿急、夜尿增加、尿意不尽感等。而一旦患者出现疼痛，消瘦，乏力，进行性贫血等表现，通常都已是晚期肿瘤的信号。因此，靠男性自身自觉的健康意识主动进行科学有效的筛查尤其重要。只有早期发现，早期诊断，及时给予根治性的治疗，才能真正击退癌魔。

　　系统筛检层层排查

　　那么，在了解有关前列腺疾病“敌情形势图”后，如何采取行之有效的防卫措施呢？首先，男性本身应具备良好的健康自觉意识。建议50岁以上的男性，每年应找专科医生做一次前列腺检查，包括直肠指检、PSA检测和经直肠腔内B超检查，以早期发现前列腺癌。

　　直肠指检是一种最为简单、最经济和实用的方法。医生通过食指触摸前列腺，可以发现很多无症状前列腺癌患者。如果发现有前列腺结节，则怀疑有前列腺癌可能，应该进一步接受前列腺穿刺活检确诊。

　　血清前列腺特异性抗原（PSA）检查也是重要的检查内容。正常情况下血液中的PSA不高，而当出现前列腺癌及其他前列腺疾病状态时，这个值会升高。当排除明显是因为炎症或其他影响因素导致者，则怀疑有前列腺癌的可能，应该行前列腺穿刺活检。

　　第三是经直肠超声波检查，也就是将超声波的探头像直肠指检一样放入直肠。此项检查对血清PSA有升高作用，因此应该在抽血后进行。

　　需要强调的是，如果在直肠指检摸到结节、血清PSA升高或超声波检查发现可疑病灶都应该接受经直肠前列腺穿刺活检，以最终确诊是否罹患前列腺癌。

　　调整生活预防为先

　　那么究竟该怎样预防前列腺癌呢？最重要的一点是提倡健康的生活方式。减少红色肉制品的摄入，如猪肉、牛肉等；少食富含脂肪的食物，如油炸类食品；多食用新鲜蔬菜和水果，中国人喜食的豆类食物、谷类食物中含有较丰富的植物性雌激素，对依赖雄激素生长的前列腺癌细胞有一定抑制作用。其他的有益食物还包括含有抗氧化剂的绿茶，含有维生素E、硒等成分的水果，富含番茄红素，B-胡萝卜素的番茄、葡萄柚和西瓜等等。此外，经常性的适度体育锻炼也对预防癌症有作用。

　　日常多吃三种食物 强健心脏有利骨骼保护前列腺

　　英国营养基金会最新发布了一份身体饮食指南，告诉公众如何针对身体的不同部位来补充正确的食物。这份指南，由来自牛津大学等三所高校的多名学者，历经三年时间编著而成。

　　饮食指南重点推荐的是那些富含健康脂肪酸，可溶性膳食纤维和钾元素的食物。专家们相信，如果每个人都遵循这一饮食指南，同时停止吸烟，多做运动，晚年少得病的愿望就有望实现了。

　　鱼肉：可强健心脏

　　饮食指南列举的对心脏和大脑有益的事物是：鱼、肉、禽、蛋、蔬菜和坚果，因为这些食物能确保足量的维生素B12和叶酸的摄入。此外，适量饮酒对心脏和大脑也是有益的。

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽称，维生素B12和叶酸之所以对心脏有好处，在于能抑制体内同型半胱氨酸的含量。研究发现，同型半胱氮酸含量高的人，患冠心病的风险就高。

　　维生素B12主要存在于一些动物性食品如肉类、动物内脏当中，奶制品也有少量。叶酸也是一种B族维生素，一般在深绿色蔬菜、坚果和动物肝脏中含量较高。

　　芦笋：有利于骨骼

　　很多人知道钙和维生素D对于骨骼健康的重要性，但却忽视了另一个功臣。英国营养基金会身体饮食指南称，维生素K对保护骨骼健康也很重要，这种营养成分主要来自于绿叶蔬菜、动物肝脏、花椰菜和芦笋等。

　　何丽认为，英国营养基金会重点推荐的芦笋，不光维生素K含量高，叶酸含量也不低，且同时富含其他多种营养成分，是很好的“抗癌食品”。

　　但钙和维生素D对于骨骼健康依然是最需要的，好比盖房子，钙是砖，维生素D是水泥。而维生素K.、蛋白质、不饱和脂肪酸、镁、锌、铜等影响骨骼健康的营养成分都只是辅助因素

　　石榴：保护前列腺

　　富含番茄红素的食品，被认为有利于于保护前列腺。身体饮食指南指出，番茄红素可以从石榴、西瓜、木瓜等水果中获取。

　　何丽称，哪些食物含有番茄红素非常好判断。一般红色的植物中番茄红素的含量就比较高，比如我们常见的西红柿。但番茄红素是脂溶性的，因此，从保护前列腺的角度讲，西红柿最好炒着吃。

　　指南还特别关注了被很多人忽视的牙齿营养补充。指南称，氟化物对牙齿很有帮助。茶、鱼都能提供牙齿所需氟化物，因此，多喝茶，对牙齿健康有利。

　　何丽称，更需要注意的应该是整个身体系统的平衡膳食就是要做到，多吃深色蔬菜和水果；多吃粗粮．讲求粗细搭配；不吃特别甜的东西；吃鱼肉禽蛋的时候要适量；动物蛋白和植物蛋白按1：1摄取；各种脂肪酸的比例也要恰当，饮食要多样化并且清淡少盐。

　　总结：以上盘点的这些预防前列腺癌方法，希望大家都能照着做，效果真的很好，拥有健康的身体就要事先做好疾病预防措施，这样才能生活的更好哦！（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：陈文海、余易安，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）