目录：

　　第一章：腿肿非小事贻误可生悲

　　第二章：各种踢毽子 年轻你的腿

　　第三章：长期卧床容易致深静脉血栓

　　编者按：经常会有人腿肿。大家对此感到莫名奇妙，但是却很少有人把它真正放在心上。很多情况下腿肿并不是小事，有肯能会是一些会要命的疾病信号。下面小编就给大家介绍一下，引起腿肿的疾病，静脉血栓。

　　腿肿非小事贻误可生悲

　　血液、疾病、腿肿、脚肿、脚痛、腿痒……这些看似寻常的症状，若因静脉病变引起，不及时治疗就有可能导致下肢溃烂，甚至因下肢深静脉血栓引发肺栓塞导致猝死。

　　刘大爷右腿水肿好几年，有时还感到有些胀痛。刚开始时以为是缺乏运动所致，增加锻炼后，腿脚肿仍然没有消失。有一天病情突然加重，到医院检查，发现患有深静脉血栓，安排住院治疗。住院后，刘大爷夜里起床上厕所时，突发胸痛、憋气，医生迅速诊断为肺栓塞，经抢救才脱离危险。

　　静脉血栓是下肢静脉血管内血液凝结形成血块，体内的血块医学上称血栓，血栓形成导致静脉血液回流入心脏受堵。血液回流不畅，导致出现腿肿的症状。所以，这类病人上厕所要特别小心，因为一蹲一站的动作最容易让原来静止的血栓松动，如果这些血栓顺着血液跑到肺部，就会造成肺栓塞，导致猝死。

　　引起静脉血栓的原因主要为血液高凝状态、血液瘀滞、血管损伤等，患这种病的人多数伴有肥胖、高血脂和高胆固醇，以及糖尿病、长期卧床或刚接受大手术等病史，也与遗传因素有关。随着近年来人们饮食习惯的改变，摄入的蛋白质、胆固醇、脂肪等物质过多，这种疾病的发病数字在不断上升。虽然有时候这类病人并没有明显的腿肿，但腿肿症状常常是这类疾病的主要表现。然而，长期以来由于人们缺乏对该病的认识，很多患者在出现腿肿、脚胀、脚痛等症状时，根本不知道自己得了什么病，即使意识到是生病了，也不知道该看什么科。一些病人都是出现腿溃烂时才到医院就诊，但此时已错过了最好的治疗时机。

　　很多疾病可导致腿肿，如：肝肾疾病、心衰、营养不良、淋巴疾病、静脉曲张和血栓病等。因此，如果发现自己出现腿肿、脚胀等症状，切不可掉以轻心，一定要到正规医院进行系统检查，及时诊治。

　　有的老人以为按摩能消肿，实际上如果是因为静脉血栓引起的腿脚肿，按摩不仅无法消肿，反而会让血栓松动脱落，引起肺栓塞。

　　各种踢毽子 年轻你的腿

　　最近，国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时，就会出现血液凝结。因此，办公族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾病。中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽子。

　　人的下肢离心脏最远，供血容易受到影响。“树老先老枝，人老先老腿”是有道理的。长期坐办公室，尤其是当今电脑族，下肢活动少，久之，则肌肉松弛，体积减小。大腿后部持续受压，静脉回流受阻，下肢最先累及。盆腔静脉回流受阻，容易发生痔疮及精索静脉曲张。“十男九痔”，就是指这些人。

　　踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。

　　长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

　　踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈;一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。

　　踢毽子要求条件不高。晴天室外，雨天屋内，有“拳打卧牛之地”即可踢上几脚。久踢毽子也可上瘾，办公开会的时候，脚在桌子底下常也不由自主地盘拐几下，着迷的程度不亚于香菱学诗。

　　长期卧床容易致深静脉血栓

　　深静脉血栓有个致命的并发症——肺动脉栓塞，会导致猝死

　　朱女士一个月前因车祸导致左股骨骨折，在医院做内固定术后一直卧床养病，三天前她发现自己的左腿突然肿了起来，和右腿相比较粗了许多，还伴有酸胀感，到郑大四附院血管外科就诊，该科主任李震根据朱女士的病史及临床表现，初步断定她患的是急性深静脉血栓形成，李震主任建议朱女士做个彩超，彩超结果显示其左腿的股静脉已无血流信号，全凝固在一起了，这样一来，下肢的血液就没法回流到心脏，腿当然会肿了。

　　据李震主任介绍，深静脉血栓是血管外科的一种常见疾病，主要与患者由于各种原因造成卧床时间长有关。因人体的正常解剖之故，左腿的发生率明显高于右腿。手术后卧床是最常见的原因，其他还包括恶性肿瘤、女性产后、女性长期口服避孕药、患者自身的血液存在高凝状态等。主要表现是突发的下肢肿胀，严重的肿胀如果压迫到动脉，还可引起疼痛加剧、皮肤青紫、表面形成水疱或血疱、皮肤温度降低等。

　　“深静脉血栓虽可能仅有下肢的肿胀，并无其他不适的感觉，但绝不能对它掉以轻心，因为这个病有个很致命的并发症，如果静脉里面的血块脱落后随着血流掉到肺动脉里，常常会导致猝死。”李震主任提醒说，为了防止朱女士发生肺动脉栓塞，他首先在朱女士肚子里面的下腔静脉临时放了一个伞形的金属滤器，把可能脱落的血块网住，两周后再取出来，其间通过药物把血管里面的血块溶解，恢复血流的通畅，经过七天的治疗，朱女士的腿又恢复到和对侧的腿一样粗细了。

　　李震主任介绍说，对于深静脉血栓的治疗，除了朱女士那种治疗方法及抗凝治疗、物理治疗之外，出现下肢疼痛很剧烈、皮肤温度降低、肢体动脉已经受累的患者还可以通过手术开刀的方法治疗，一旦出现这种情况，如果不及时手术，有可能导致腿坏死而截肢。大致手术过程就是用专门的球囊把近端静脉内的血块取出来，远端静脉内的血栓可以通过挤压的方法使血栓自己出来，这种治疗可以迅速缓解下肢的肿胀。

　　结语：其实不光是腿肿，很多情况下，如果我们的身体发生了异常的情况，一定不要粗心对待，尽快的弄秦楚原因，才是最重要的。（文章原载于《大家健康》，刊号：2012.02，作者：栾清，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。