炎夏将至 湿热病防好了吗？

　　小满节气刚过，预示着炎热的夏季就要到来，在潮湿闷热的夏季，尤其要防好湿热病！

　　气温升高防热病

　　由于“小满”节气后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。这样，外热、内热一起来，就会出现一系列热病。如：精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠，口舌生疮；饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡。因此，要提前做好预防。

　　预防热病方法：

　　1、多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、内热的排出。最好不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

　　2、多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等。这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊狗肉等。

　　3、生活规律多运动，生活规律指的是尽量不要加班加点；运动以早、晚天气较凉快时为好，项目应避免剧烈的运动，以散步、做操、打太极拳最为适宜。这样，既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。