冬天已经过去，可是颈椎病仍然缠绕着我们。

　　春已经有点眉目了，而冬仍在依舍。

　　冬的不离开，让春的含羞如此撩人心扉。那些爱美的人，早已卸下臃肿的冬装，敞开身体迎接春的抚慰，却总是遭遇冬的迎头一棒！

　　冬春交替提醒，一年四季春在计，乍暖还寒，颈椎健康需注意。

　　在颈椎病的病因里，外邪侵袭是最基本的因素之一，通常我们所说的外邪包括“潮湿、雨水、气候变化、冷热交替”，而气候变化、冷热交替常常导致急性的颈椎疼痛不适。

　　因此，在春季乍暖还寒时候，有几个伤害颈椎健康的生活细节特别需要我们注意：

　　冬装和春装的更替

　　一般来说，冬装不仅在厚度上和春装有差别，还在衣领上特别讲究，冬装对颈部的保暖作用非常明显。突然之间减掉冬装而对颈部不做任何的保健措施，冷空气突袭，颈部相当容易因受寒出现急性疼痛及不适。

　　多数女孩子在换下冬装后，都会配上围巾保护颈椎，而男性在这方面似乎做得不够。因此，专家提醒，在脱下厚外套的时候，如果不习惯于围巾，应尽量穿高领线衫。

　　外出踏青

　　春天阳光明媚时，到郊外去踏青是大多数人最喜爱的休闲方式之一。类似踏青一类的户外活动对于颈椎病患者而言非常有益，不仅能活动颈骨，通过阳光补充钙质，对于患者心理调理也很好。但在外出的途中，很多朋友被窗外的美景、清风、新鲜的空气所吸引，打开车窗一路前行。虽然当时并未感觉到寒冷，但回家以后突然感到颈部不适了。其实，这就是受冷空气侵袭的结果，因为春风轻寒，而颈部不能持续受其寒。

　　另外，在踏青的时候，增减衣服也需注意。

　　睡眠

　　春夜偶有气温上升，由于被褥减得不及时，睡觉时容易发热，会令人不自觉地露出颈肩部，待到感觉到寒冷之时，恐怕颈部已经出现疼痛了，所以应及时地增减被褥，比如换成稍薄的被褥，但铺上毛毯之类的，待感觉热时，掀开面上的毛毯就行。

　　另外，冬季使用的羽绒枕，步入春季后也应适当更换，否则头颈部发汗后调整体位更容易受凉。因此，有度网一直倡导，大家在选择枕头的时候，应充分考虑到冷热时的适用性问题，因为颈椎病人对枕头非常挑剔，舒适的枕头，往往更利于颈椎病人的康复，在有度网的健康用品库里，我们推荐碧荷慢回弹颈椎修复枕，不仅因为慢回弹的天然优势能带来更舒适的睡眠环境，还因为它的天鹅绒与竹纤维枕套的搭配，充分考虑到了用户在冷、热气候下两种不同的需求。

　　总的说来，在春季气候不稳定的时候，应该特别注意对颈部的保养，不可受冷，否则寒气入侵，行于经络，留于颈椎关节，气血痹阻，不仅颈部经脉、肌肉受累容易发生痹痛，还可加剧颈椎的退行性改变。也应避免受热，因为受热后，如果处理不及时，往往意味着更严重寒气入侵。

　　最后，有度网专家提醒大家，春季颈部极易受寒不适，应及早用热毛巾或颈椎消痛热敷袋热敷以避免症状加重。另外，在春季这样的大好时节，也是治疗颈椎病的最佳时节，应积极参与户外活动和进行运动锻炼。