日本附近海域发生9级地震导致核泄露，引发了我国人民对核辐射的恐慌。如果大气被放射性物质污染，我们该怎样防范？

　　遭遇核辐射时要尽可能缩短被照射时间，远离放射源，尤其要注意屏蔽，如可穿雨衣、戴墨镜、洗淋浴等。

　　如果发生核事故或放射事故，特别是有放射性物质向大气释放时，该怎么防范？

　　防护总原则：“内外兼防”

　　“内外兼防”具体包括两方面，一是尽可能缩短被照射时间，尽可能远离放射源；二是注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。

　　对于普通人来说，最简单的防护就是紧闭门窗。当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。同时避免食入、减少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地区逗留。如果核事故释放出放射性碘，应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。

　　戴口罩、补碘、勤洗澡确实是必要措施

　　李教授向我们介绍，遭遇核辐射危害，要先做到以下几个基础的防护措施：

　　1、尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或戴口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。

　　2、关上门窗，关掉换气扇。避免与与外界的空气交换。

　　3、如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。

　　4、遭遇核辐射危害时，可服用一定量的碘制剂，达到预防核辐射的作用。日本政府已向核电站附近的居民发放碘片以降低核辐射造成的危害。这种做法，在核电站附近地区确实有一定的必要性，但对于中国公众来说，这么做不但无法起到“防护作用”，反而可能引发严重的健康问题。

　　如果核事故释放出放射性碘， 应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。服用量成年人推荐为100毫克碘，儿童和婴儿应酌量减少，但碘过敏或有甲状腺疾病史者要慎用。

　　防治辐射也有“专业食谱”

　　面对众多39健康网网友希望得到如何防治核辐射的办法的求助，李教授为大家开出了“抗核辐射食谱”：

　　蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，要确保维生素的摄入量，这对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如维生素K可减少出血，维生素P减轻呕吐、恶心，维生素C使血细胞再生加速等。

　　肉类：多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

　　饮料：多喝绿茶，多喝蜂蜜水。

　　此外，要注意无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。