内分泌失调也是一种常见的情况，说起来好像是很专业的样子。其实，在我们生活中常见的痘痘就是常见的一种情况。很多人都在治疗痘痘的表面，却忽视了痘痘的本质。那么，在生活中怎样才能及时的调理好自己的内分泌失调呢?我们看一下中医的调理方法吧。

　　内分泌失调意味着什么

　　身体的健康就是在自己身体可以正常运转的情况下进行的，在生活中您就要注意自己健康的调理。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。中医验证，常用药用玫瑰泡水喝可调节内分泌失调，以恢复正常。

　　内分泌失调的原因有哪些呢

　　生理因素：现实生活中会有很多的人因为各种原因出现内分泌失调的情况，您最好就是分清楚自己的原因。人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

　　营养因素：健康的身体也是需要充足的营养的，尤其是要维持自己身体的营养平衡。人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

　　情绪因素：心情也是导致自身内分泌失调的原因之一，因此，您也要注意适当的释放压力。心理也是个重要原因。男性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　环境因素：环境的变化也会导致我们身体的变化，您在生活中就要注意自己的健康生活。严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

　　内分泌失调有痘痘怎么办

　　一、要养成良好的生活习惯。

　　在生活中想要远离身体的异常，就要注意选择合理的生活习惯，尤其是要注意养生良好的生活习惯。注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

　　二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以从“三多”做起。

　　1、多锌：饮食过程中就要注意各种元素的补充，这样才能促进我们健康的生活。锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　2、多维他命：很多营养元素就是我们生活中缺少的，您就要注意合理的补充。维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　3、多粗纤维：不要以为精细的饮食会帮助我们健康，其实，合理的粗粮饮食也是一种合理的调理方法。它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　以上就是一些健康的调理身体的良方，您在生活中就要注意自己合理的身体调理方法，不要因为自己的不了解到导致了自己身体的异常。您就要更加注意自己的健康生活。最后，小编祝您身体健康，也要多多关注中医养生哦。