血压是很多人会忽略掉的一项健康指标，很多人家里没有血压计，只有在偶尔体检的时候才会量一下，等到发现自己血压不正常的时候已经晚了，因此大家平时一定要多多关注自己的血压情况。

　　女性血压正常范围

　　正常情况下，正常的男性和女性血压是有差别的，在年龄，种族之间也有区别。

　　女性血压：高压：90-140，低压：60-90为正常。一般正常水平是120/75。

　　一般说来，正常的血压男性和女性是有差别的，年龄的大小也有差异，甚至种族之间也不完全相同。女性血压：高压：90-140，低压：60-90为正常。一般正常水平是120/75。低血压可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水，多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉，大枣，红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

　　在我国，正常的血压数值，以往只有很少的人会进行统计。

　　解放以来，全国各地曾抽查了百万人次;对男、女各年龄正常血压的平均数值，有了一个初步的划定。为了便于大家的记忆，有人提出一个数学计算的公式，这个公式能表示出不同年龄的血压的"理想值"(从医学统计学的观点来看)。收缩压=(104+(0。3x年龄))x1mmHg舒张压=(70+(0。2x年龄))x1mmHg根据以上公式，年龄是35岁的人，他的收缩压应为114。5mmHg，舒张压应为77mmHg50岁的人，他的收缩压应为119mmHg，舒张压应为80mmHg医学上常用一个公式表示血压，例如在病卡上写"100/70mmHg"，表示这个人的血压为收缩压100mmHg，舒张压70mmHg。

　　性别的原因，我国成年男子的血压比女性略高，约5mmHg。

　　绝经期后的女性血压又逐渐升高，与男性差不多，血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，运动时心输出量增加，血压增高，外界气温高血压就下降，反之亦然肥胖以及体重过重的人血压较高体位不同。

　　血压也有所不同情绪，激动，紧张，恐惧等可使交感神经兴奋血压升高，还有的血压太低了,血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，运动时心输出量增加，血压增高，外界气温高血压就下降，反之亦然肥胖以及体重过重的人血压较高体位不同，血压也有所不同。

　　低血压饮食选择包括下列几点

　　1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

　　4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

　　7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

　　低血压的症状

　　1、体质性低血压

　　一般认为这与遗传和体质瘦弱无关，多见于20-50岁的妇女和老人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲备、头晕、头痛、甚至昏厥。夏季气温较高时症状更为明显。

　　2、直立性低血压

　　直立性低血压是患者从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20毫米汞柱，并伴有明显症状，如：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认知功能障碍、心悸、颈脊部疼痛等。多种疾病可用起直立性低血压，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏综合症，或其他情况如：久病卧床，体质虚弱的老年人。

　　3、继发性低血压

　　由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症，风湿性心脏病，降压药，抗抑郁药，慢性营养不良和血液透析等。

　　4、餐后低血压

　　餐后发生的低血压。

　　5、排尿性低血压

　　排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2-3分钟恢复正常。多因夜间膀胱满后突然排空使腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，血压下降所致。

　　6、药物性低血压

　　老年因病服用降压药如甲基多巴，胍乙啶、优降宁、安定类、氯丙秦嗪、奋乃静，双氢克尿噻、速尿、抗心绞痛药如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血压。

　　现在普遍人都认为高血压患者比低血压患者多，其实都一样，甚至低血压比高血压还要危险，都很伤害身体，学生低血压表现在，头晕，记忆力不集中，等症状，老年人，健忘，食欲不佳，头晕，缺氧等症状。低血压患者应该补充大量的营养。

　　低血压食疗方法

　　1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

　　2、红枣15枚去核，粟子150克，洗?1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

　　3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。推荐阅读：老人血压低吃什么好

　　4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

　　5、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服15天。

　　低血压治疗

　　不管是为了自己，还是为了身边的亲人们，对这些常识问题，要尽可能的了解一下。

　　(1)饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食

　　适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。

　　(2)适当参加运动和医疗体育

　　如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

　　(3)对于上述治疗无效

　　且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱(15～30mg，1～3次/d)和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。

　　低血压治疗办法已经分享给大家了，相信每个人看了之后都知道如何去治疗低血压了，得了低血压，不要一直扛着，一定要及时的去治疗。如果大家总是忽略这种病症的话，那么后果会非常严重的，相信这个低血压治疗办法对每个人来说，都是非常有用的。

　　结语：小编身边就有不少女生有低血压的情况，其实低血压的治疗比高血压要难，但是关注到自己低血压的人却很少，因此大家在平时应该多关心一下自己的身体，如果出现了上述的低血压的情况一定要及时治疗。