其实人体的健康和日常的一些行为习惯是分不开的，女性健康是每个家庭都非常关注的事情，女性健康养生应该怎么做呢?生活中大家都知道哪些健康常识呢，其实女性健康饮食对养生是很重要的哦!今天就给大家详细介绍一下究竟女性夏季哪些行为是有害身体健康的呢?

　　日常三大行为习惯 危害女性健康

　　一、以为有机食物就是最好的

　　我们都知道，有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。此外，还有很多人运动过量也是生活中的坏习惯之一，有氧运动没必要每天必练30—45分钟，否则对关节的磨损很严重。我们建议大家最好是每隔一天进行一次运动就好了哦。

　　二、平时睡觉太晚还睡得太久

　　睡觉很晚是很多白领的习惯，喜欢晚睡觉也喜欢晚点起来。对于很多的白领女性来说，由于长时间睡眠不足，因此，在周末休息的时候，就会大量补觉，其实，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。因此，这里建议大家每天睡眠保证7—8小时，就足以支撑一天的工作了。所以，我们建议大家早点起来比较好哦。

　　三、习惯用抗菌洗衣液洗衣物

　　这是很多女性的通病，就是想要用洗衣液来洗衣服。细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。这个坏毛病是很容易危害女性健康的。

　　女人常犯的8个坏习惯 带来健康恐怖后果

　　有很多我们没有注意的习惯，为我们的健康带来了很多恐怖的后果。随着大家生活水平的提高，大家也越来越在意自己的健康和美丽。肌肤的健康是女人最关心的话题，没有之一。可是我们的很多习惯，是会让我们平时的辛苦统统白费掉。

　　不用去角质的

　　很多的MM觉得，看到别人去角质去到满脸的毛孔，感觉好可怕，算了，与其那么麻烦，还是不要去角质了。其实不然，你要定期去角质，不然你的肌肤时间久了，角质层厚依旧补不进去营养，而且角质残渣和你的肌肤分泌的油脂勾肩搭背的组合在一起，就成了肌肤的杀手。一定破坏的你面无完肤啊。选择合适自己肌肤的去角质的乳或者膏，不要太频繁，如果肌肤还不错的话，一个月一次就可以了。只要坚持就好。第一次可能效果有，可是不那么明显。慢慢就会好。

　　使劲搓脸洗的干净

　　如果你敢这么做，你就败了。这个大多数的人都知道也看过，甚至会说，切~我早就知道了。可是我保证，做到的真心少。每次当你面对镜子看到满脸的油光时，肯定会抹上洗面奶洗的很起劲儿!这个你要真心的重视起来，也许看文章是你的爱好，看完就抛诸脑后了，其实很多小细节都决定了你的肌肤是什么样的。只要使劲挤压和揉搓的，皮肤松弛是比较快的，而且会很容易有明显的法令纹和眼尾纹。你的脸颊就是耳朵边到下巴的肉也会松弛的比较快。

　　爱抬眉喜欢拔眉毛

　　有没有发觉自己的双眼皮没有以前深了，或者发觉自己的内双开始便明显了，这都是你的眼皮开始慢慢松弛了。也许你感觉不到，可是你的抬眉毛的习惯已经让你的眼睛不那么迷人了，不要抬眉和拔眉毛。修眉毛可以选择刀片来修，刮去多余的眉毛，或者剪掉过长影响眉形的眉毛就好。不要拔眉毛，轻的有可能会让额头的皮肤松弛，严重有时候也会引起毛囊炎啊。

　　吃一种调味料很重

　　可能你会偏爱吃某种味道。很多MM比较爱吃辣，而且是超级爱吃，适当的吃都是好的，可是这里说的是，太过了，人做什么事情都难在度的把握，所以吃任何一种口味比较重，带来的都是祸端。你爱吃某种味道，就会说明你体内缺少些东西，至于这些东西是什么，建议大家有空去做个微量元素的测试。医院就有哦!然后调整自己的口味。

　　早起洗头发，晚上睡觉前洗头发

　　这里说的不是偶尔一两次，而是你不以为然的在这两个时间段洗头发，当然很多人会说，我工作很忙啊怎样的。那就选择睡前的几个小时里完成你的洗头发任务，不会耽误你很久，可是会为你的健康加分。晨起洗头发指的是早上醒来后洗漱的时候就洗了头发，这个时候是不健康的，容易刺激头部的血液循环，而且造成的影响就是不定时的头疼和偏头痛。很多人的头痛都是这样来的，而且随着年龄的增长会更频繁的发作。大家小心哦~!

　　锻炼身体强度不一

　　这里说的强度不一，指的是不持续的锻炼和间隔性的锻炼，以及每次锻炼时要么过量，要么轻微。其实锻炼身体不一定每次都要多少量或者多少的强度才是最好的，重要的是你的身体的承受力，每个人的锻炼强度可能也是有稍微的不同，根据自己的需求来制定自己的锻炼计划，如果不恰当的锻炼不仅不会让你的身材变好，反而会徒增了疼痛感。

　　扔掉没效果的护肤品

　　这个是个误区，所谓的护肤品，有的是功效类别的，有的是滋养的，有不同的效果，有的短时间内就有效果的可能是本来就有功效，而且你也配合做了其它的功课。而没有效果的，也许不是化妆品的问题，第一你没有了解自己足够多，不知道自己适合什么样的护肤品，第二就是这是款滋养型的护肤品，需要一段时间后才会有效果，来改善你的肌肤。

　　所以大家可以告诉导购我们的肌肤状态以及需要找的护肤品，其实专业的导购只要你愿意面向她，她第一时间会对你的肌肤做一个评估，很容易就会帮你选择了适合你的肌肤。而且就算你真的买到了不合适自己的护肤品，滋润些的可以用来抹脖子，手臂，或者脚，都是不错的。

　　记不住自己的姨妈日

　　工作压力和生活的忙碌让很多的MM那个不舒服，这个问题现在已经成了困扰女性的问题中最无奈的。大家首先需要做的就是，先记住你的好朋友来的日子，每次都记。然后才能提前准备和注意呵护，否则一切都是免谈，只要你记住了自己的日子，从提前一周开始就别碰凉的，开始喝红糖和红枣泡的水，然后把红枣吃掉。只要你坚持，一切OK。如果连这个都记不住那么，妹子，你就真的没救了。找个小本来记下来，日历为最佳，如果还是记不住，就找个男朋友帮你记吧。

　　有损健康的8个不良习惯

　　一坐一整天

　　最新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。

　　专家建议，工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。

　　用燃气灶不开抽油烟机

　　使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。

　　肉食吃太多

　　动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素igf-1。一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。

　　专家建议，以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。

　　高温油炸食物

　　有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。专家建议，多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。

　　室内日光浴

　　一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。专家建议，多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。

　　长期缺觉

　　长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6-7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7-8小时的充足睡眠对健康至关重要。

　　内裤不是每天都换

　　女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　食物掉了捡起来再吃

　　40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

　　结语：健康的身体是革命的本钱，可见每个人都希望自己的身体是健健康康的，但是平时一些小行为虽然不起眼，但是千万不能忽略哦!就是因为这些小行为，对身体造成的伤害是不可弥补的哦!希望上述介绍的这些有害女性健康的行为，大家要牢牢记住哦!