气血不足一直困扰着很多女性朋友，不仅仅使得女人气色差易衰老，对女人的身体也是造成了巨大的危害。那么女人补血养颜该怎么做呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看女人到底应该如何补血补气吧!

　　爱美是女人的天性，善于保养的女性气色好身体好，比起化妆要自然美很多。

　　有句俗话说的好：“血为女人之根本”，意思是说，女人只有守住一份血，方能留住青春。所以，要想面如桃花，那么首先就需要补血。

　　而除了通过日常的饮食方法之外，我们还可以通过按摩穴位的方法来进行，其中，每天只需常捏身体这几处便能轻松获得。

　　很多女性在遇到头晕乏力，气色不佳等贫血问题的时候，会选择通过饮用七季桂圆红枣枸杞茶来补血养血气，保持气色红润。七季桂圆红枣枸杞茶由桂圆、红枣、枸杞精心搭配而成，采取独有的低温烘焙技术，无添加更健康，且香气浓郁，甜润爽口，久品不腻。想要买到这款产品很简单：点击这里就能购买此产品，长期饮用不仅仅可以帮您补血养气，还能够健脾养胃，调经养颜，是女人不可多得的健康饮品，可千万不能错过哟。

　　而在中医中则认为，人的气血与健康之间的关系是相辅相成的。因此，想要拥有健康的身体，那么首先得学会补充体内的气血，也可以通过捏穴位的方法来补血。

　　一、常捏这处能滋颜补血

　　1、腿部的血海穴

　　对于很多女性而言，一个正常的经期表现是判断女性健康的基础，然而月经量少、经期时间不正常则是困扰很多人的一个难题。

　　在中医中认为，女性经血过少主要是因为自身的血液生成不足，简而言之，便是血虚的症状表现。

　　血虚的女性，不仅仅表现为月经量少，还会有气短乏力、腰腿酸软等情况出现，同时也是导致女性快速衰老的主要因素，对女性的健康造成严重的危害。

　　因此，对于女性而言，在维护身体健康的同时，又能留住美丽容颜不衰老，那么当务之急便是补血益气。

　　如果说将身体比喻成一台机器，那么，腿部则是为身体提供动力的“发电站”，所以，当“发电站”不灵活之后，那么机器自然会出现老化。

　　因此，人们的健康便会受到威胁。所以说，健康养生补血的关键，首先要养护好双腿，同时在腿部还隐藏了一些重要的补血穴位，经常对其进行按摩能很好的起到滋颜抗衰的效果。

　　其中，在腿部便有一个重要的补血穴位——血海穴，此穴位是脾经的一个重要穴位，并且此经络是血液积聚的重要点，是统管血液和各种与血液相关病状的基础。

　　所以通过按摩血海穴便成为了补血益气的关键突破口，是解决女性健康问题的要穴。

　　实则早在古代，便有人会通过刺破血海穴来达到祛除体内淤血的目的，所以从古到今，人们便通过此穴用来治疗体内淤血的病症。

　　2、腋窝的极泉穴

　　通过按摩腋窝来达到补血的目的，是很多人最易忽略的一个部位。其中，在腋窝下存在很多淋巴结和汗腺，同时还隐藏了很多毛细血管和神经，并且还有一个重要的补血穴位——极泉穴，此穴位就在腋窝顶点的腋动脉跳动的位置。

　　极泉穴是手少阴心经的一个重要穴位，对其进行按摩最好的方式便是弹捏，但是并不是对其弹捏的力度越用力效果就越好，力度需要柔和且连贯一些，并且每次弹的次数还要根据自己的身体状况来决定，一般而言弹10次左右便可以了。

　　而如果采用捏揉的方式进行，那么只需将手指按压在极泉穴之上，然后对其进行捏揉按摩，手部的力度千万不能过重，否则会对腋下的血管神经产生压迫感，从而不利于血液的流通。

　　因此，通过对腋窝进行按摩能很好的起到促进血液循环的目的，同时还能很好的使得身体的各个器官能很好的进项氧气和营养物质的交换，从而对于增强器官的机能发挥极好的效果，让女性从内而外散发出红润的光泽。

　　3、腹部的天枢穴

　　中医理论中认为：“血是女人之本”，补血是女人一生中必须要做的事情。而在腹部便有一个重要的补血穴位——天枢穴，经常对其进行按摩能很好的起到调血的目的。

　　天枢穴在腹部肚脐眼的位置，大约三个指头的位置，天枢穴是胃经上的一个关键穴位，经常对其进行按摩能很好的起到保持胃经和大肠经络相通的作用。

　　因此，经常对天枢穴进行按摩，便能很好的起到刺激胃经内气血循环的目的，从而帮助体内的气血通过胃经向大肠经输送。

　　不仅如此，胃经的气血充盈，也是表示消化功能强大的象征，因为只有大肠经的气血处于一个循环充足的状态，那么便能很好的进行循环代谢，从而对于维持肠道的清洁、使人体免受“毒素”的侵害发挥重要的作用。

　　在对天枢穴进行按摩的时候，双手按压在穴位上，然后以打圈的方式对其进行按摩，每次按摩3分钟左右便足够，以此穴位有酸胀的感觉为佳。

　　二、女性补血气的日常保健方法

　　女人是一个容易贫血的体质，而贫血也是导致肌肤衰老的主要因素。

　　因此，女性想要追求美丽健康，那么补血养血则很重要。而除了通过穴位按摩的方法来补血，在日常保健中也需格外注意。

　　1、保证优质睡眠

　　有句俗话说的好：“觉补是最养人的方法”，如果女性的睡眠不充足，那么便会导致精神状况不好，甚至影响人们的日常工作状态。

　　相反，如果拥有一个优质的睡眠，那么自然能拥有一个很好的精气神，从而达到补血的效果。这对于大多数女性而言，是一个极好的方法。

　　2、运动保养

　　经常参加女性锻炼，比如跑步、瑜伽、健美操等，能很好的起到增强身体素质以及体内造血功能的作用。

　　但是，运动也就讲究一定方法和时间的，一般而言早上是最佳的锻炼时间，晚上则需减少运动量。

　　3、食物疗养

　　女性在日常饮食中需要多吃一些含有“造血功能”的食物，其中，蛋白质、微量元素、叶酸等物质是最为需要摄取的。

　　比如动物的肝脏、鱼、蛋类、水果等。常吃这些食物能很好的起到补血养颜的食疗效果。

　　补血的注意事项

　　女性是很容易缺血的，这个应该都知道，常常会脸色苍白，没有血色，尤其是例假过后，缺血更加的严重，那么，在这个时候，我们该怎么为自己的身体做调理呢?现在就让现代养生来讲讲，补血的注意事项。

　　补血的注意事项，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下补血的注意事项。

　　1、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。

　　铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

　　2、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。

　　3、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。

　　牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。

　　乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

　　4、意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。

　　故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

　　5、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。

　　同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

　　以上这些都是补血的注意事项，女性朋友们，你们看明白了吗?

　　现代养生告诉你，补血不可以心急，要慢慢来，严重缺血的要长期补充，补充时切记要在饭后服用，否则会造成肠胃功能的退化，或引起疾病等。

　　补血的饮食误区

　　误区1：蔬菜水果无益补铁

　　许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

　　误区2：肉食损害健康

　　很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃肉容易引起缺铁性贫血。

　　误区3：吃鸡蛋喝牛奶营养足够

　　牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

　　误区4：嗜饮咖啡

　　对女性来说，过量地饮用咖啡有可能导致缺铁性贫血。这是因为咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡应该适可而止，一天1～2杯足矣。

　　结语：补血气一直都是女人的大问题，女人不仅仅要补血，还一定要知道怎么去补血。今天小编给大家介绍了关于女人补血的按摩方法和补血的注意事项，希望能够对大家有所帮助，让每一位女性都能远离贫血烦恼。